דיאטה מיגרנה יעילה

1 שבעה ימים שימושיים

תזונה עבור התקפי מיגרנה אצל מבוגרים צריכה לכלול שפע של ויטמינים וחומרים מזינים. רופאים רבים ממליצים מעת לעת לבצע דיאטה מיוחדת.זה משחרר את הגוף, מקדם הסרת עדין של toxins, רווי כל התאים עם ויטמינים ומינרלים.הדיאטה המיגרנה מיועדת שבעה ימים.כל יום מכוון לטיהור הגוף.דרך מיוחדת של תזונה מחזקת וממריצה חסינות.בערב של הלילה, חולים לוקחים משלשל, ובבוקר הם עושים חוקן עם השימוש חליטות של צמחי מרפא.

ביומיים הראשונים בצום על מיצים טריים נרשם.

מומלץ במיוחד מיצים של ירקות ופירות כגון: תרד, סלרי, תפוזים, אשכוליות, ענבים, מלפפונים, סלק, גזר.ביומיים אלה, פעילות גופנית ופעילות גופנית חיצונית נקבעו.ביום השלישי של הדיאטה, מוצרי חלב, דגנים מלאים, תפוחי אדמה הם הציגו לתוך הדיאטה.אבל הבסיס של הדיאטה, כמו קודם, הוא מיצים טריים.ביום הרביעי, בנוסף למוצרים הנ"ל, אתה יכול לאכול אגוזים, זרעים, דבש.היום החמישי הוא כמעט מזון רזה מלא ללא חלבונים מן החי.היומיים האחרונים של המטופלים בדיאטה משתמשים בפירות.

תזונה עבור מיגרנות של מבוגרים במהלך הדיאטה צריכה להיות כדלקמן:

1. חלקים קטנים, קטנים.העיקרון העיקרי הוא לא לזלול, ואפילו לא לאכול קצת.
2. הבסיס של התפריט צריך להיות מזון ירקות: פירות, פירות יער, דגנים מלאים, זרעים, אגוזים.
3. על השולחן חייב להיות בהכרח מוצרי חלב דל שומן וחלב חמוץ ללא תוספים ומילוי.
4. הדיאטה צריכה להיות עשירה במזון עשיר בויטמין C ו- PP.
5. מומלץ לשתות תה ירוק משתייה.זה משפיע באופן חיובי על כלי המוח, מייצב לחץ דם.

2 טיפול ביתי

עם התקפי מיגרנה תכופים וחמורים, הרופא רושם תרופות בצורה של תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, נוגדי פרכוסים, חוסמי בטא.מתוך אמצעים לא תרופתי, דיאטה מיגרנות הוא prescribed.

הסרת כאבי ראש ועשבי מרפא.מומלץ להכין תרופות ביתיות שימושיות כגון:

1. לחלץ ולריאן: שתי כפיות של שורשים צמחיים יבש הם שפכו עם כוס אחת של מים רותחים תלולים.מרתיחים רבע שעה על אש בינונית.התמצית המוגמרת מסוננת והכוס מוזגת לשוליים במים חמים מבושלים.קח את התרופה 3-4 פעמים ביום.
2. לשתות פטל או לימון מים.
3. לשתות תערובת של שן הארי, גזר תרד דשא מיצים( 1: 3: 1 יחס) על ידי 0.5 סנט.פעם אחת לפני האכילה.
4. לשתות תה מליסה בכמויות בלתי מוגבלות.
5. מרק טנסי: כפית של פרחים מיובשים צמח לשפוך 1 כף.מים חמים.עייף באמבט מים במשך רבע שעה.לאכול 1 - 2 כפות.l.עד 6 פעמים ביום.
6. דשן אינפוזיה: 1 כף.l.עשבי תיבול יבשים יוצקים 1 כף.מים קרים רותחים.להשרות במשך 4 שעות.לשתות 1 כף.l.0.5 שעות לפני הארוחות 3 פעמים ביום.
7. טעם של צבע אזוביון: 3 כפית.צמח פרחים לשפוך מים רותחים תלולים( 2 פריטים).התעקש במשך כעשר דקות, לסנן.יש צורך לשתות את כל החלק לאורך כל היום.

3 הכל גם במתינות

אנשים שסובלים לעתים קרובות התקפי כאבי ראש חמורים צריך להוביל אורח חיים שקט, להקפיד לשמור על המשטר.יש צורך לקום וללכת לישון באותו זמן.לשכב לישון לא יאוחר משעה עשר בערב.השינה צריכה להיות מספיק שעות, תמיד לנסות לישון.פעילות גופנית מתאימה, פעילות גופנית באוויר הפתוח מוצגים.בנוסף, יש צורך לטייל באזור פארק היער בכל מזג אוויר.

בקיץ, אתה צריך לישון עם חלון פתוח או חלון.בחורף ובמהלך העונה הקרה של מחוץ לעונה מספר פעמים ביום כדי לאוורר את המגורים, במיוחד לפני השינה.מיגרנה מטופלים צריכים ללמוד להיות הבעלים שלהם רגשות, להיות מסוגל להירגע במצבים מלחיצים.אם אתה לא יכול למנוע את החום של תשוקה, אתה צריך לנסות להירגע: להאזין למוסיקה מרגיעה או קולות הטבע, לשתות אוסף מרגיע מרגיע מרגיע.בתזונה צריך לדבוק הממוצע הזהב.לא לעבור, לא לעשות הפסקות גדולות בין הארוחות.

תזונה עם התקפי מיגרנה תכופים מבוגרים צריכים להיות מלאים ורציונליים, עשירים בויטמינים ומינרלים מועילים.אנשים הסובלים ממחלה זו חתרנית, אתה לא יכול להרעיב במשך זמן רב, לצפות mono- דיאטה.לאחר 6 שעות של רעב מלא, הכלים צרים.הכל יכול להסתיים עם התקף נורא של מיגרנה.

כאבי ראש במהלך מונו דיאטה נגרמות על ידי מחסור בתזונה של ברזל, ויטמינים של קבוצה B. מחסור של חומרים אלה קורה כאשר לוקחים גלולות למניעת הריון, כמו גם בעת שימוש לרעה קפה, בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים.נשים הסובלות ממיגרנה, במהלך תקופות הווסת, צריכות לאכול מזונות בעלי תכולת ברזל גבוהה: תפוחים, דייסות כוסמת, רימונים, גרגרי יער.המפרקים מטופלים פשוט "יש צורך במפרקים חזקים וכאבי גב 3 פעמים ביום. .."