דם קפוא באברי האגן, מלווה בתהליכים דלקתיים ודימום, הגורם להיווצרות טחורים, הוא בעיה מאוד לא נעימה וכואבת.המחלה היא עורר על ידי חולשת שריר בפי הטבעת, ולכן למניעת ושליטה של טחורים כאמצעי חיוני הוא אורח חיים פעיל עם ספורט ותרגילים פיזיים אחרים.הם מכוונים לחזק את שרירי האגן, כמו גם את הצפק ואת הישבן, הם למזער את ההשלכות של המחלה לשמש מניעה.מבחינה זו, הטעינה כנגד טחורים היא הדרך הפשוטה והיעילה ביותר.
תרגילים פשוטים לחזק את השרירים של הבטן ואת הנקבים, באותו זמן לשפר את זרימת הדם דרך כלי הדם ורידי של האיברים הפנימיים, ובאופן כללי, לנרמל את מערכת הדם.תוצאה מוחשית ומתמשכת מן הטעינה תהיה רק אם אתה נותן את זה לפחות 15 דקות ביום, לא חסר יום אחד.בסופו של דבר הופך להיות הרגל קבוע, טעינה לא רק לחסוך לך מטחורים, אבל גם לשמש מדד מניעתי מעולה של הישנות המחלה.
טעינה עם טחורים
Swing, ריצה, שחייה, ועומסים רבים אחרים מקובלים למדי טחורים.עם זאת, לא כל אחד יכול להרשות לעצמו להשתתף בחדר הכושר, לעסוק בספורט שונים, אבל לעשות תרגילים יומיים זמין לכולם, ללא קשר לגיל ומידת המחלה.
מתוך מספר רב של תרגילים אתה יכול לבחור את אלה שמתאימים לאדם במצב זה בפרט.כדי לאסוף קבוצה של תרגילים יעזור רופא או מדריך, ביצוע שיעורים מיוחדים.מחפשים עזרה כזו היא הכרחית אם המחלה הלכה רחוק מדי או לאחר הניתוח.בכל המקרים האחרים, טעינה עם טחורים נעשה בבית, תוך התמקדות שלך לרווחה.התרגילים הנפוצים ביותר והפשוטים הכלולים בטעינה כנגד טחורים הם:
- סיבוב של כדור דמיוני, המבוצע על הבטן.לחץ על השרירים ליד פי הטבעת מבוצע על ידי פעולות המדמה את סיבוב הכדור סביב פי הטבעת.
- תרגיל "המספריים", המתבצע בזווית של 45 מעלות צלזיוס, עם רגליים ישרות.תנועות צולבות באוויר עם הרגליים נעשות בצורה חלקה, לאט.
- העלאת האגן, המתבצעת על הגב עם הברכיים כפופות.נשען על העקבים על הרצפה, האגן עולה גבוה ככל האפשר, נשען על המרפקים.
- אימון הספינקטר נעשה בשכיבה על הגב, לסירוגין לסחוט או לשחרר את שרירי מסתור.
- חיזוק פי הטבעת, כאשר בתוך שלוש שניות נשמר כמה שיותר נמשך פנימה, פי הטבעת.
אתה יכול להשלים את התרגילים האלה עם רבים אחרים, אבל אתה צריך לזכור את הנשימה הנכונה במהלך הטעינה.התעמלות נשימתית היא תנאי חשוב לאפקטיביות הטעינה עם טחורים.
תשלום עבור טיפול טחורים מתבצעת יחד עם פעילויות אחרות כדי לארגן את המשטר הנכון דיאטה, טיפול תרופתי.בחירת התרגילים למטען מיוחד מכוונת להזרמת זרימת הדם, החזרת שרירי פי הטבעת והפי הטבעת אל פי הטבעת ופי הטבעת של הגמישות האבודה ושמירה על הטון הדרוש.
בתהליך הטיפול, פעילות גופנית היא הכרחית לאחר מעשה של ציווי, יישום נהלי היגיינה.אם את קונוסים טחורים לפגוע ולהפריע לעבודה, אז לפני שהם מתחילים, אתה צריך להרדים, לקחת אמבטיה חמה לשמן את הצמתים עם משחה כאבים משכך כאבים.המתחם של התרגילים מתבצע בצורה חלקה, ללא מטומטמים ומתח חזק.המראה של תחושות כואבות הוא הבסיס לעצירת התרגיל.עומס יורד כאשר יש אי נוחות באזור פי הטבעת.במחלות עמוד השדרה, התרגילים מתבצעים לאחר התייעצות עם האורטופד.