כיצד להחליף סיגריות בעת הפסקת עישון?

click fraud protection

עישון הוא הרגל רע מאוד, וזה אף פעם לא מאוחר מדי להיפטר.טבק גורם תלות פסיכולוגית ופיזיולוגית חמורה, אז רק כדי להפסיק את הרגל זה קשה מאוד.כיצד להחליף סיגריות בעת הפסקת עישון?אנשים רבים מתחילים לא מקבל את הטקס הרגיל, זה הרבה יותר קל להפסיק לעשן אם אתה מוצא תחליף מתאים לתהליך זה, במיוחד בשלבים המוקדמים.

חוויה יותר של עישון, כך קשה יותר יהיה להתמודד עם ההרגל הזה.בניגוד מוטעה כמה, עישון - לא רק חולשה או רגל במובן הרגיל, היא תלות מלאה, אשר יכול להיקרא סמים.

ניקוטין מעשנים, חומרים אחרים הכלולים השרף, מתחילים לקחת חלק מלא בתהליכי חילוף החומרים של הגוף, יש להם השפעה גדולה למדי על חילוף החומרים.לכן, כאשר מוותרים על עישון, לא רק מצב פסיכולוגי של אדם סובלים.תהליכים מטבוליים של הגוף מתחילים להיות מחדש.

אנשים שהחליטו לוותר על הרגל רע יכול באופן זמני להחמיר.אנשים רבים מציינים הפרות של קצב הלב, עלייה או ירידה בלחץ הדם, שינויים מסוימים של מערכת העצבים.האדם מתחיל להתעייף יותר, יכול להיות מוגברת או מוגברת עצבנות, הפרעות של חלום.

בנוסף, עם הפסקה פתאומית של עישון במשקל עודף, יש בעיות עם התיאבון.בעיה זו היא מודאגת במיוחד לגבי נשים, שכן המין הנשי נוטה יותר קבוצה של קילוגרמים מיותרים כאשר מסרבים הרגל רע.

תלות פסיכולוגית יכולה להשפיע קשות על מצבו של האדם.אנשים רבים מעשנים - סוג של פולחן, עוזר להתמודד עם מתח נפשי, מתח, עצבנות.אם אתה נוטש הרגל רע, הטקס הדרוש נעלם, אתה צריך לחפש תחליף לו.

שווה לשקול יותר יכול להיות מוחלף על ידי מקרה סיגריה של כישלון מהם, כי יעילות: מגוון של תרופות ומוצרים המכילים ניקוטין, או להיפך.ראוי לדעת מה קרנות תעזורנה לתמוך בגוף, התהליכים מטבוליים על סירובה של רגל רעה, כדי הפגיעה של ההיעלמות הפתאומית של ניקוטין לא הייתה מוחשי.

חשוב! עד כה, מומחים רבים מאמינים כי דחייה חדה של טבק מזיק מספיק.רצוי לוותר על הסיגריות בהדרגה, כדי לא לעורר מתח בגוף.

כיצד להחליף עישון?

אם מחוויית העישון היא גדולה מספיק כדי להיפטר מרגל רעה, אתה יכול להשתמש באמצעים מיוחדים של המכיל ניקוטין בכמויות קטנות הדרושות, כדי לא להדגיש את הגוף.יש לציין כי כספים אלה מתאימים ביותר למבוגרים בריאים יחסית, עם סירוב של סיגריות במהלך ההריון, עדיף לא להשתמש בהם.

1. סיגריות אלקטרוניות.אם אורך התלות הוא קטן, סיגריות משמשים כטקס, אתה יכול להשתמש סיגריות אלקטרוניות.בתערובות מסוימות, אין ניקוטין עבורם, כך שהם יכולים לשמש בבטחה, כי תהיה תלות.
2. טבליות עם ניקוטין ותחליפיו.יש מומחים הטוענים על יעילותן של תרופות כאלה, שכן התלות בסיגריות יכולה להגיע ללוחות.אמנם בכל מקרה, הלוחות מכילים חומרים מזיקים פחות מאשר הסיגריות עצמן.
3. תיקוני ניקוטין.הם יכולים להיקרא אנלוגי של טבליות ניקוטין.פלוס שלהם: בעת שימוש, אתה לא צריך כל הזמן לקחת פעולה אקטיבית, כמו בעת נטילת טבליות.לפיכך, התלות הפסיכולוגית בעת השימוש במדבקות אינה מתחזקת.

אלה הם הכלים הבסיסיים המסייעים בעדינות לעבור סיגריות לניקוטין טהור, נכנס לגוף מבלי ליצור תלות פסיכולוגית, כך מאוחר יותר יהיה קל יותר לנטוש אותם.הם לא יכולים לעזור לכולם, אבל אם אין התוויות נגד, הם צריכים להיות נשפטים.

איך להחליף סיגריות כדי לא להשתפר?

אנשים רבים, סירוב סיגריות, מתחילים לאכול יותר.לכן, לפעמים מודאג לגבי השאלה, מאשר אתה יכול להחליף אותם בלי לפגוע בדמות.במקום לאכול ללא הרף מזון דל שומן, להחליף את הריקנות המוזרה שנוצרה לאחר כישלון, אתה יכול לבחור אפשרויות אחרות, למשל, לעשות ספורט.

1. מסטיק.אנשים רבים מתחילים ללעוס מסטיק, זה עוזר להתגבר על התלות הפסיכולוגית.עבור חלק, שיטה זו פועלת.עם זאת, כדאי לזכור כי אתה יכול ללעוס רק לאחר האכילה, כך מסטיק אין השפעה שלילית על מערכת העיכול.
2. סוכריות על מקל, קרמל.אתה יכול להשתמש ממתקים קטנים במקום מסטיק.העיקר לא להשתמש בהם לעתים קרובות מדי, אחרת הם יתחילו לפגוע בדמות.
3. פירות טריים או ירקות.תפוחים, גזר טרי קצוץ, סלרי, מלפפונים, אגסים, מוצרים אלה מכילים מעט קלוריות, והם יכולים להיות לעוס לעתים קרובות למדי.אגוזים, פירות יבשים.הם צריכים להיות זהירים יותר, אגוזים ופירות יבשים, מוצרים דומים אחרים מכילים הרבה קלוריות, אבל הם מספיק מהר לגרום הרוויה.

חשוב! בעת שימוש מסטיק, אתה צריך לבחור אחד שאינו מכיל תחליפי סוכר.בכמויות גדולות, הם יכולים להשפיע לרעה על העבודה של מערכת העיכול, יכול לעורר שרפרף רופף.

אלה הן השיטות העיקריות המסייעות להחליף סיגריות.בנוסף, כמה מומחים ממליצים למצוא תחביב, עיסוק שיסייע להסיח ולקחת זמן.אתה יכול להתחיל ציור, סריגה, embroidering, דברים כאלה לעזור לקחת את הידיים שלך עבור אנשים מסוימים יש השפעה מרגיעה קלה.

כאשר להפסיק לעשן במהלך ההריון: כיצד להחליף?

בהריון, כל השיטות הנ"ל בדרך כלל עובדות, אתה לא יכול להשתמש בסמים שונים על בסיס ניקוטין.טבליות ותיקונים מנוגדים בדרך כלל לנשים הרות, שכן ניקוטין הוא ממריץ, בצורה זו הוא יכול לעורר הפלות, הפרעות אחרות.

לכן, נשים שנושאות ילד יכולות להשתמש בכל אמצעי שאינו מכיל ניקוטין ו אנלוגים שלו.בנוסף, אם להפסיק לעשן במהלך ההריון, רצוי לשמור על דרכי העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, את המערכת החיסונית.לקבלת זה לייעץ decoctions ו חליטות על בסיס צמחי מרפא, למשל, קמומיל, linden, מרווה, motherwort, הכלב עלה, תה ירוק.