כיצד להגדיל את חסינות למבוגר או ילד בבית

click fraud protection

הגוף שלנו - הוא מערכת מאוזנת, רבה ברמה מבוססת היטב היכן לפעולה תקינה של כל איבר תלויה במצב של המערכת כולה.אם יש לך בעיות בריאות, אתה צריך לדעת מי או מה יעזור לפתור את הבעיות הללו.

והתשובה לשאלה זו היא פשוט מאוד.הגוף עצמו יעזור מלכתחילה!

הטבע טפל שכדי להגן על הבריאות שלנו מפני ההשפעות של השפעות שליליות ולספק לגוף האנושי הוא מנגנון הגנה עצמית חזק - חסין.היכולת להשתמש במנגנון זה היא המפתח למאבק מוצלח נגד מחלות רבות.

מהי חסינות?

למה ​​אנשים מסוימים הם כל הזמן חולה, ולא מחלה אחרת לא לקחת?- כי אנשים בריאים יש חסינות חזקה.למה

, כאשר חיברו כמה כואב אחרי זה בהכרח יהיה לצלם עוד כמה תחלואי?- כי בתהליך של המחלה הגוף נמאס להילחם לבד.כוחות המילואים שלו גדולים, אך לא בלתי מוגבלים.

המשימה העיקרית היא במיומנות לעזור לגוף שלנו להתמודד עם הבעיה בזמן, ולא ליצור קשיים מיותרים אליו.

חסין בשפה הלטינית( immunitas) מציין גאול, גאולה מכל דבר, אפילו את שמה דגש על החשיבות של המערכת החיסונית.וזה באמת מערכת מורכבת, לחימה במחלות לבריאות של כל תא בגוף שלנו.

הוא מבוסס על המספר העצום של מנגנוני הגנה אישית, שמטרתם למנוע מחלות בתאים בריאים.אבל אם מנגנונים אלה נחלשים או שבורים, אז כל החיידקים הפתוגניים, הווירוסים, הטפילים, הפטריות, הרעלים מקבלים גישה ללא הפרעה לתאים בריאים.סוגי

של חסינות היחלשות סיבות

כדי לשמר בריאות או להחריף את הבעיות הקיימות כבר, חשוב לדעת כי זה הורס את מערכת ההגנה.אם אפשר, לחסל את הגורמים האלה מהחיים שלך.

סיבות גורמים
	דיאטה לא מאוזנת ▪ השימוש במוצרים מזיקים מזון באיכות מפוקפקת. ▪ אין לוח זמנים תקין. ▪ צריכת נוזלים מספקת. ▪ חוסר ויטמינים במזון, או עודף.שיבוש
של מקצבים ביולוגיים	▪ חוסר תכוף של שינה. ▪ חוסר איזון בין השאר ועבודה.הפצת
בלתי הולמת עייפות ▪	פעילות גופנית. ▪ חוסר פעילות גופנית סדירה. ▪ חוסר מגוון בפעילויות היומיומיות.התעלמות מכלל חוסר ▪ היגיינה
	, טיפול של מזונות שטח. ▪ טיפול לא סדיר בגוף.
מלחיץ מצבים	▪Silnye מתח רגשי. ▪ תקופת לאחר הניתוח. ▪ שינוי חד בדרך הרגילה.
הרגלים רעים	▪ שתיית אלכוהול. ▪ עישון.וריאציות אקלים
אקסטרים	חשיפה ארוכה ▪ אל השמש. ▪ חוסר תשומת לב את הבחירה של בגדי הפגרה, כאשר הסכנה היא חולה גדולה.בעיות סביבתיות
	▪ רמות זיהום האוויר בערים הגדולות. • מי שתייה נקיים. ▪ חיים ופעילויות עובדים באזורים עם קרינה גבוהה.
בריאות בעיות	▪ Running ואינם בסופו של דבר המחלה dolechennye.▪ מחלות מולדות. ▪ שינויים בגיל.הכניסה
תרופות	▪ אנטיביוטיקה קבלה, תרופות הורמונליות ו חזק.Self ▪ מחלות מסובכות.

כדי לקבוע באיזה מצב המערכת החיסונית שלך כרגע, זה מספיק כדי לדעת איך הכשלים בעבודתה באים לידי ביטוי.תסמינים של חסינות מופחתת

• שכיחות מוגברת של הצטננות( יותר מ 1-2 פעמים בשנה).
• נטייה לזיהומים ויראליים( שפעת, הפטיטיס ויראלי, אבעבועות רוח, הרפס).
• סיבוכים תכופים של מחלות.
• בעיות עור( דרמטיטיס, פפילומה, furuncles).הישנות של אותה מחלה.
• הגדלה או שינוי בלוטות הלימפה.
• ריפוי פצעים גרוע.
• נגעים פטרייתיים.תגובות אלרגיות.
• תקופות ארוכות של בריאות לקויה, עייפות בלתי סבירה, חולשה.
• מראה כואב.סיבות

, גורמים והשלכות של צמצום חסינות

כיצד להגדיל

בשעת התנגדות גוף נמוך רצויות יחד לשקול מספר גורמים המחזקים את המערכת החיסונית.הדבר ישפיע בצורה הטובה ביותר על הגידול בחסינות.טבליות

, ויטמינים, תוספי תזונה

( התייעצות עם רופא נדרש!)

תרופות קבוצה	תרופות טיפוליות אפקט	שם
אינטרפרונים	חוסם את התפתחות זיהום.	Grippferon, Viferon,	אינטרפרון לויקוציטים אינטרפרון המעורר
ממגר את הייצור של חלבונים מגנים באופן אנדוגני.	Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon
Immunostimulants של	ממקור חיידקים בתגובת הממשל של מוחלש או אורגניזם חיידקי הרג עצמו מסנתז חלבונים מגנים.	Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum
Immunostimulants על	חומצות גרעין מפעילה את לויקוציטים, קידום ריפוי מהיר של רקמות פגועות.	Derinat, Ridostin
Immunoglobulins	לנטרל את הפעולה של חומרים זיהומיים.	Intraglobin, Tsitotekt, התימוס Pentaglobin
פורמולציות( התימוס)	הפעל חסינות הסלולר.	Timozin, timoptin
תכשירים סינתטיים	הגברת הפעילות של המערכת החיסונית.	Galavit, Amiksin, לגירוי Neovir
Biogenic	ממריץ את חילוף החומרים.	טבליות אלוורה, pyrogenal
ויטמינים	מנרמל את התהליכים הבסיסיים של הגוף.	Centrum, Supradin, אלפבית, Complivit
תוספים( מתחמי ויטמין, מחליף ארוחה, תה) גוף	להעשיר חומרים פעילים ביולוגי.	מורכבים "מגה", מורכבים "ביסק"
הכנות ירקות	לקדם את ההתנגדות.	Immunal, Estifan, Immunorm, תמיסת

ג'ינסנג רב ערך עבור הרמת חסינות יהיה לאכול את המזונות הבאים:

דיאטה

דבש ומוצרי דבורים אחרים.

פירות:

• פירות הדר( לשפר את העבודה של הכליות, לבבות).
• תפוחים( להילחם ביעילות הצטננות).
• אפרסקים( מניעת מחלות זיהומיות).
• בננות( מנרמל את לחץ הדם).

פירות יער:

• חמוציות( מגן מפני קרינה).
• שרי( מקטין את הסיכון להתקפי לב).
• שחור דומדמניות( יש אפקט טוניק).
• תותים( מפעיל את מטבוליזם).

ירקות:

• לפת( יש לו משתן, משחה ו השלש אפקט).
• פלפל מתוק בולגרי( מגביר את היציבות של נימים ומקטין את השבריריות שלהם).
• דלעת( מוריד כולסטרול).

משקאות:

• מיצים טבעיים.
• תה ירוק.
• משקאות חמוצים חלב

מוצרים נוספים:

• דג ים( עשיר בויטמין D).
• בקר( מקור חלבון, אבץ וברזל).

מוצרים שימושיים לחסינות

פיזיותרפיה, התקשות

כדי לשפר את החסינות, יש צורך במאמץ פיזי שיטתי.עם זאת, אין לשכוח שבמחלות מסוימות קיימות מספר התוויות נגד לפעילות גופנית פעילה.במקרים כאלה, הקפד להתייעץ עם רופא כדי לא להחמיר את המצב.

להגביר את הפעילות הגופנית בהדרגה, ללא קנאות.סדירות יחס חיובי הם גם חשובים.

הספורט הבטוח ביותר לשיפור החסינות הוא:

• שחייה.
• הליכה.
• טניס שולחן.

• התעמלות בוקר.
• התעמלות טיפולית.
• שחייה רפואית.
• הידרוקסינסתרפיה( התעמלות מרפא במים).
• מכניקה( קומפלקס של תרגילים טיפוליים בסיוע סימולטורים, מנגנונים).

זה מאוד שימושי לשלב טיולים חוצות עם פעילות גופנית.

• סקי, החלקה על הקרח.
• בדמינטון.
• משחק הכדור.
• תיירות.

הקשחת משפר את תהליכי thermoregulation, להגדיל את ההתנגדות של האורגניזם עם גורמים חיצוניים שלילי.

• אמבטיות אוויר.מקלחת.
• מרווה על ידי השמש( heliotherapy).
• וולרוס.

רפואה מסורתית

• תה עם כלב עלה.תה צמחי
• ( עלי תות, ירושה, קמומיל, אכינצאה, ג'ינג'ר).
• עירוי של אפר הרים.
• קומפיוט ויטמין( מנטה, לימון, ערבה תה, חמוציות, דומדמניות שחורות).עירוי
• שום, דבש ולימון - אחד המתכונים הפופולריים היעילים ביותר להרים חסינות וטיפול של מחלות רבות.במחלות של מערכת העיכול, השום צריך להיות מחוץ.
• שמן דגים הוא המקור החשוב ביותר של חומרים מזינים.זה צריך לקחת בקורסים משבועיים עד חודש.ביקורות

ו כתרופה עממית מתכון לתליית חסינות על בסיס דבש, לימון וג'ינג'ר:

איך להתאושש מהר משפעת או סארס

• צריך להגיע בזמן כדי להגן על עצמך מפני מגע קרוב עם אנשים נגועים בזיהומים ויראליים.שינה לפחות 8 שעות ביום.
• הימנע טיוטות בחדר, היפותרמיה וחימום יתר של האורגניזם בחוץ.
• לוותר על אלכוהול.
• הגבלת ספורט ועבודה.
• הימנע ממצבים מלחיצים.
• לשתות מים טהורים ככל האפשר.
• תן תשומת לב מוגברת לאכילה בריאה.
• קח קורס עיסוי בריאותי.כללים שימושיים

שיעזרו להגדיל חסינות

כיצד לשפר את ההתנגדות של הגוף במהלך תרופות

הריון נשים הרות שנקבעו רק במקרה חירום!אפילו החיסון הוא התווית.זה לא להכלילן: מרקחות צמחים לשימוש פנימי

• ( תגובה אלרגית אפשרית).מכלול מולטיויטמין
• בטרימסטר הראשון של ההריון.
• מקצוע הספורט המקצועי.

כמה פירות: ענבים

• ( מגדיל את הסיכוי ללידה מוקדמת).
• פירות אקזוטיים( סיכון גבוה של תגובות אלרגיות).
• תות שדה( יכול לעורר הפלה).
• אננס( פחות מ 13 שבועות).

מגביר חסין במהלך הריון צריך להיות בהדרגה ובזהירות, אם יזכור כי כל תקופה יש "מלכודות" משלה.מתוך מוצרים שימושיים בטוח, יש לציין:

• תפוחים ירוקים.אגוזים
• ( אגוזי מלך, אגוזי לוז, בוטנים).מוצרי
• עם תכולה גבוהה של חומצה פולית( שעועית ירוקה, כרוב, אספרגוס).כוסמת כוסמת.זרעים של דלעת, חמניות, שומשום.
• כבד בקלה.פירות
• צריך להבחר עם תוכן רק אלה ויטמינים שמומלצים על ידי הרופא.By

פעילות גופנית מועילה צריכה לכלול: התעמלות בוקר

• שמטרתה מתיחה.
• הליכה באוויר הצח.שחיה במים.
• כושר מיוחד.יוגה לנשים בהריון.

כיצד לשפר ילד

אחת המשימות העיקריות של ההורים - היא בריאותם של ילדים.אבל האקולוגיה הרעה והתמוטטות המזון באיכות נמוכה בחנויות מסבכות משימה זו.

מה עלי לבחור עבור הילד שלי?

אשר נותן הקטע שלו, כדי לשמר ולהגדיל את הבריאות שלו?

כדי להתחיל הוא לקחת בחשבון את ההעדפות ונטיות של הילד, ורק אז לבחור את השימושיים ביותר מתוך רשימה זו.אחרת, יהיה קשה להחדיר בו אהבה לסגנון חיים בריא.

מפעילה פנאי ניתן להמליץ: Required

• משדרי חדר ילדים.נסיעות תכופות, משחקים פעילים.
• עיסוי רגליים, ידיים.
• תשלום יומי.חיסור.

הספק:

• פירות טריים.ירקות, מאודים.
• ויטמין compotes מ טבעי פירות יער ופירות.
• מאכלי ים.
• בשר דל שומן( מינימום 50 גרם ליום).
• ירוק.
• מותק.
• נקו מים באביב או בבקבוקים.בשנתי ה

פגרת ילדים נדרשים מולטי ויטמין מתחמים ועל אמצעי מניעה נגד שפעת.

כיצד להגדיל את החסינות של הילד אומר ד"ר קומרובסקי:

כיצד לשמור על הבריאות בחשאי עתיקת ימי

של אריכות ימים טמון בפעילות המרבית של גבר הרקע הרגשי הבריא שלו.יש מספר דברים שאחרי שישים שנה בהחלט לא צריך :

1. לשבת כל היום בבית.
2. שימוש לרעה בתרופות.
3. ישנם מזונות שומניים.
4. לחשוף את עצמך למצבים מלחיצים, לדאוג לכל דבר ולכולם.

בריאות בגיל זה לא כולם יוכלו לגלוש, אבל זה תמיד אפשרי למצוא עיסוק שימושי.

• עוד זמן באוויר הפתוח.
• לטפל בחזה הרפואה בבית שלך.בהחלט יהיו טבליות איחור, השימוש בהם הוא מסכן חיים.
• קבע תור לדיאטנית.הוא יעזור לך לעשות תפריט, תוך התמקדות הבריאות שלך.
• גידול צמחים, דיג, ביקור תיאטרונים ומוזיאונים ישפר את מצב הרוח וייצב את הרקע הרגשי.
• תרגול תרגילי נשימה.
• נקה את מערכת כלי הדם.בעיות כלי הדם הן הגורם העיקרי להתקפי לב ושבץ!
• לתקשר יותר עם אנשים.פעולה זו תרחיב את טווח האינטרסים וההזדמנויות שלך.

דיאט כדי לשפר חסינות

חסינות מוגברת: מהי הסכנה?

לא בכל המקרים, הגברת החסינות היא הנורמה.אם התגובה לכמה מיקרואורגניזמים היא גדולה מדי, אז זו מחלה רצינית.

אלרגיה היא האינדיקטור העיקרי לחסינות מוגברת.על רקע אלרגיות, מחלות אחרות( אקזמה, קדחת השחת) יכול להתפתח.

עם התנגדות מוגברת קיימת סכנה של התפתחות אוטואימוניות.זוהי תגובה תוקפנית של הגוף לתאים שלו.סוכרת ודלקת מפרקים שגרונית הם דוגמה למחלות אוטואימוניות.

טיפים של immunologist בסרטון שלנו:

מניעה

1. במצב מלחיץ לנסות לעבור לנושא אחר, לספק את עצמך עם שינה מלאה.הפתגם - "כל המחלות מתעוררות על עצבי האדמה" כבר זמן רב מבוסס על בסיס מדעי נבדק על ידי מאות שנות ניסיון.
2. מאזן את העוצמה כך שאין לה קיצוניות.בעת בחירת דיאטות, לשקול את המאפיינים ואת הצרכים של הגוף שלך.
3. לוותר על הרגלים רעים.
4. להפיץ פעילות גופנית בצורה כזו שהגוף מרגיש נוח ואינו עובד יתר על המידה.
5. אל תתעללו בתרופות להגברת החסינות.זה יכול לגרום תגובה חריפה.