טבק עישון על הגוף הוא בעל השפעה עצומה, זאת לאחר מוותרת הרגלים כזה ייקח הרבה זמן להתאושש, אחרי כל השנים של התמכרות הרסנית לא הולכות לבריאות לחלוטין.
ההתאוששות של הגוף לאחר עישון
כאשר המעשן מסרב צריכת טבק, הגוף מתחיל להפעיל את העדכון, ותהליכי ההחלמה.אמנם בהתחלה החולה חווה סבל נורא שנגרם על ידי תסמונת הנסיגה.
תסמונת הנסיגה באה לידי ביטוי:
- תשוקה בלתי נשלטת לעישון;
- עצבנות ועצבנות;
- מצב דיכאוני ומדוכא;חרדה מוגזמת וחוסר סובלנות;
- דלקת של רירית הפה, התפרצויות אקנה;
- תיאבון מוגבר ושיעול אינטנסיבי;האטה
- של התכווצויות הלב, התכווצויות בבטן וכן הלאה. תהליכי התאוששות
אור
במערכת ריאתי-broncho מתחיל ביום השני לאחר הפסקת העישון, וכבר אחרי 12 שעות יש ייצוב הנשימה, הם סימפונות עורר על ידי שאיפה של עשן טבק.למרות הזמן לטיהור מוחלט מן פיקדונות רעילים יכול להימשך עד שישה חודשים.כמובן, לשעבר, כמו לפני התלות, הריאות לא, עם זאת, לאחר כמה חודשים הם כמעט יוסרו.
כדי להאיץ את ההתאוששות של הריאות, מומלץ לספק סביבה בריאה.
- לפחות שלוש פעמים ביום אתה צריך לאוורר את הבית שלך.ובתחת האוויר המלוכלך צריך להבין לא רק את הערפיח העיר אבק, אבל מיונן בשל העבודה של מכשירי חשמל ביתיים.מעשנים צריכים להיות ליד מכשירים כאלה כמה שפחות.לעתים קרובות
- צורך ללכת בפארק, ליד מזרקות ובריכות ביער, או אפילו להתקלח.
- בתנאי הדירה, לחות האוויר היא בדרך כלל נמוכה.אם ערכי הלחות יורדים מתחת ל -25%, אז אמצעי זה מזיק למערכת הריאות של המעשן.לכן, מומחים ממליצים להתקין מכשיר אדים בבית.
בנוסף לתנאים לשחזר נשימה מומלצת סמי מכייח משקה כגון פרחי סיד decoctions, עלים, אמא לשיעול, אורגן וכו '. תכונות שימושיות יש לגלול עם לימון ודבש, אשר לוקח על כף גדולה.כדאי יותר לשתות חלב המקדם טיהור ריאתי, לבקר באמבטיה, לתרגל יוגה, ללכת לבריכה.
טיפים לניקוי הריאות לאחר הפסקת עישון:
און
במשך תקופה ארוכה של התמכרות לניקוטין תחת השפעת רעלי סיגריות מעשנים באופן משמעותי את סיכויי אספקת הדם, כלי דם מתכווצים.איכות הזיקפה, כידוע, תלויה לחלוטין בפונקציונליות של מערכת כלי הדם.לכן, מעשנים כבדים של גברים עם ניסיון רב שנים לעיתים קרובות יש בעיות עם עוצמה, ולפעמים אימפוטנציה מינית מלאה.
אבל כאשר אדם מסרב לניקוטין, הליבידו שלו עולה באופן ניכר.בממוצע, ההתאוששות של העוצמה יכולה להימשך עד שישה חודשים, מונחים מדויקים יותר מותנים על ידי ניסיון של תלות.לדוגמה, אם עוצמה השימוש בטבק 5 שנים להתאושש במשך 5-7 חודשים, ובבית 15-20 שנות ניסיון זה ייקח עד אחת וחצי שנים.
רבים של הקוראים שלנו להשתמש תרסיס ייחודי להפסיק לעשן.בתוך שבועיים בלבד אתה יכול לוותר על ההתמכרות.אנו ממליצים לך לקרוא אותו.
קרא עוד. .. כלי
מערכת כלי הדם סובל את ההשפעות של ניקוטין.עישון הטבק גורם להיווצרות של פיקדונות עורקים, אשר בעתיד יכול לעורר שבץ, מפרצת אבי העורקים ואת הפתולוגיה אחרים.
לכן, דחייה של ניקוטין הוא הפתרון המתאים ביותר לתיקון כלי הדם:
- כאשר מעשן מסרב הרגל לא בריא, לאחר כמה שעות את הכלים מתחילים בהדרגה לנקות, ולאחר שלושה שבועות הגמישות שלהם עולה במידה ניכרת.
- כדי להאיץ את תהליכי ההתאוששות של כלי יסייע סמים כמו ריבוקסין, חומצה אצטילסליצילית ועוד אמצעים כדי לשפר את התזונה של רקמות וסקולריות.
- מומלץ לשתות יותר מים, מינימום של 2 ליטר ליום, עם חלק הארי של הנוזל צריך להיות עד 5 בערב.
- מומלץ לעקוב אחר הדיאטה מספר 10, למעט מאפינים ומאפים קלים, בשר שומני, נקניקיות ומוצרים משומרים, שוקולד, קרמים לממתקים וגלידות, קפה חזק או תה.
בעקבות ההמלצות הללו, ניתן להאיץ באופן משמעותי את ההתאוששות של מערכת כלי הדם.
Skin
בעיות עור בעישון טבק הן בדרך כלל יותר דאגה למחצית הנקבית של ניקוטין.מערכות אנאורגניות להתחיל את תהליך ההתאוששות כמה שעות לאחר כישלון.אבל העור הוא פחות reparative, בנוסף, הוא נלחם לא רק עם פנימי, אלא גם עם גורמים חיצוניים, המשפיעים לרעה.לכן, תהליכים של תיקון העור האחרון די הרבה זמן.
יש כמה טריקים המסייעים להאיץ את הנסיגה של חומרים רעילים ולשמור על גוון העור לאחר הפרישה.כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש מספיק נוזלים - לפחות 1.5 ליטר.השפעה חיובית על העור היא תוספת של תפוח, לימון או מיץ תפוזים, סירופ עלה הכלב או קמומיל מרק לתוך המים.
שינויים נוספים
התמכרות לניקוטין משפיעה לרעה על השיער והציפורניים, במיוחד אצל נשים.
לכן, הם גם צריכים שחזור:
- מסמרים מצהיבים בהדרגה לרכוש צבע רגיל, ועל הלבנת שלהם אתה יכול להשתמש מיץ לימון.ובאשר לשיער, הם מתעממים ומקבלים מראה לא בריא.
- לאחר הפרידה עם סיגריות, השיער ייקח הרבה זמן לשינוי בריא, כך שהם יכולים להיעזר על ידי הזנת מסכות על בסיס של שמן צמחי חלמון ביצה.אין צורך להשתמש למטרה זו כל פרי ושמפו עם תוספת של חומצות שלהם, כי הם ימשיכו להחמיר את מצב השיער.
- בנוסף, לאחר הפסקת עישון, ניקוי פעיל של מערכת העיכול מתחיל, אשר שוחזר סוף סוף לאחר שישה חודשים.על רקע החשיפה לניקוטין, מעשנים לעיתים קרובות לשבש את הפעילות הפרשתית של רירית הקיבה, אשר מוביל להתפתחות של גסטריטיס.אבל אם אתה להיפטר התמכרות בזמן, ואז הבטן משוחזרת בזמן.
- הכבד מתחדש גם הוא, אך ייקח כשנה לשיקום הסופי.
- חודש לאחר תחילת החיים ללא ניקוטין, המערכת החיסונית מופעלת.
- לאחר כחצי שנה, האמייל של השיניים הופך בסדר גודל של מצית.
החיסרון היחיד של ויתור על ניקוטין הוא עלייה במשקל אפשרי, אשר מומחים מייחסים גורמים פסיכולוגיים.רק הרגל של מעשן של עישון מוחלף על ידי חטיף, וזה הסיבה להופעה של קילוגרמים מיותרים.אבל אתה יכול בקלות להתמודד איתם, עושה ספורט או תרגילים יומי.
תהליכים בגוף לאחר הפסקת עישון:
כיצד להאיץ את התהליך
הגוף מסוגל להתאושש לאחר שנים של התמכרות לניקוטין.השאלה היא רק בזמן.אבל בגוף זה אתה יכול לעזור.תקופת ההחלמה היא די מסובכת ויקח הרבה זמן.בהתחלה זה ייראה שזה רק מחמיר.עם זאת, עם הזמן, המצב הוא מנורמל נסיגה ניקוטין יסגת.
עם ההאצה של תהליכי ההחלמה, ההמלצות הבאות יעזרו:
- מצא בעצמך מוטיבציה שאין להכחישה ורב עוצמה אשר יראה בבירור מדוע אתה מפסיק לעשן, למה אתה צריך את זה, וכו ';
- לשנות את הכוח.מוסיפים את הסכום המקסימלי האפשרי של ויטמינים לתזונה על ידי צריכת ירקות טריים ומגוון של פירות או מיצים סחוט מהם.ניקוטין הוא האויב של חומצה אסקורבית ו- B- ויטמינים, ולכן הם צריכים לקחת גם בצורה של טבליות;
- כדי לשפר את מראהן של נשים, סיגריות שעברו התעללות ממושכת, מומלץ לעשות מסכות בריאותיות ומזינות על השיער, הפנים והידיים;
- בתקופת השיקום, הגוף זקוק למזון עשיר בחומצות אמינו וחלבון, שהוא אידיאלי לחלב( טוב יותר);
- מומלץ לבלות יותר זמן באוויר, ללכת בפארק או לצאת מהעיר.הליכים כאלה יאיצו את ההתאוששות של מערכת הנשימה.בימי חול לעתים קרובות אין מספיק הזדמנויות עבור outings, אז מומלץ לקחת ערב מרענן להתקלח בזהירות לאוורר את הבית;
- כדי לקבל מוסחת מהמחשבות על סיגריות, אתה יכול להרים לעצמך קצת תחביב, נותן לו זמן פנוי ככל האפשר.לאחר כל ניסיון עישון טבק בכל גיל אפשר לחלק עם התמכרות לניקוטין.העיקר הוא לעקוב אחר ההמלצות ואת מקסימלי לעזור לגוף שלך בעסק כזה לא נוח.לאחר הפסקת עישון בגוף, השינויים הגלובליים מתחילים להתרחש באופן חיובי להשפיע על הבריאות ועל אריכות ימים של מעשן לשעבר.כבר שישה חודשים או שנה הגוף משוחזר כמעט לחלוטין, לנקות את הרעלים ניקוטין ואת ההשפעות שלהם.
על וידאו על איך לזרז את תהליך ההתאוששות של הריאות: