הלבלב מהר מאוד מבטא תגובה ללחץ שחווה הגוף.כל הגורמים השליליים מגיבים מיד למצבו.מתח, הרעלה, שפעת, מזון באיכות ירודה הן רק כמה סיבות שגורמות לבלב שלך להתחיל לחוות קשיים.כתוצאה מכך, דלקת חריפה.
יחד עם תזונה בריאה למניעת הלבלב זה יהיה נחמד לבצע תרגילים מיוחדים בעלי השפעה חיובית על רווחה.
תשלום עבור לבלב
לבלב היום פירושו כל דלקת בלבלב.במחלה כזו הם אסורים לחלוטין.הלבלב מגיב בכאב חריף לכל מאמץ פיזי.חולים עם אבחנה זו יכולים להיות מעורבים מה שנקרא התעמלות נשימה.כדי להתחיל בכיתה, לשכב או לשבת כך שאתה מרגיש בנוח ונוח.אנחנו ממשיכים.
- נשימה עמוקה.עכשיו לנשוף.צייר את הבטן לתוך עצמך, מפסיק באופן זמני לנשום;
- לעשות הכל כמו בתרגיל הקודם.רק עכשיו, איך אתה יכול לפוצץ את הבטן עם מאמץ גדול;
- לעצור את הנשימה, בערך באמצע ההשראה, במהלך זן הסרעפת.עצור נשימה בערך 2 עד 3 שניות, ואז לנשום.שוב, לעצור את הנשימה, לנפח את הבטן במשך שלוש שניות, במשך שש שניות הבא, למשוך אותו פנימה.ואז לנפח את הבטן מהר ככל האפשר ולצייר אותו בחזרה.להירגע;
- לבצע כל התרגיל ארבע פעמים.חיוב ניתן לעשות מדי יום.
אם יש לך פנקריטיס, היתרונות של תרגילי הטעינה והנשימה לא יכולים להיות overemphasized.העובדה היא כי תרגילים כאלה לשפר את זרימת הדם ברחבי מערכת העיכול, להפחית את הדלקת ולעזור הלבלב.כמובן, שום דבר לא יחליף את הטיפול הרפואי של הלבלב, כמו גם את איכות המזון הנכון.עם זאת, בעת ביצוע תרגילי נשימה עם הלבלב, אתה יכול להפחית את הסיכוי להישנות המחלה ולמנוע התקדמות לא רצויה.
תרגילי טעינה אינם כבדים ואינם דורשים מאמץ פיזי מוגזם.הטכניקה של התעמלות היא די פשוטה, כך חולה עם הלבלב יכול בשלווה להתמודד עם התעמלות לבד.
תרגילים מורכבים עבור דלקת הלבלב כרונית דלקת המפרקים
תרגילים פיזיים המבוצעים על ידי אדם להשפיע ישירות לא רק על בריאותו, אלא גם את העבודה של הלבלב.בהקשר זה, אנו יכולים להמליץ על סדרה של תרגילים שמטרתם לשמור על היעילות של הגוף הפנימי.בהתחשב בעובדה פעילות גופנית חזקה דלקת הלבלב כרונית ו cholecystitis הוא contreindicated לחלוטין, ניתן לטעון את העומסים הבאים:
- הליכה איטית, שנמשכה על 30-40 שניות.
- הליכה על בהונות עם הידיים מאחורי הראש, נמשך כ 35 שניות.
- הליכה עם העלאה חלופית של הרגל, מבלי לכופף את הברך - 4-5 פעמים.
- כאשר ההליכה - מטלטלת את ידיה לאחור, ולאחר מכן מתיחה ידיים למעלה עם כפות הידיים הישרות.
- עומד עדיין, מפנה מרפקים קדימה ואחורה.
- עומד עדיין, מרים באיטיות את הידיים כלפי מעלה דרך הצדדים( שאיפה), ולאחר מכן הם צריכים להוריד בצורה חלקה לתחתית( לנשוף).
- מהמיקום על הגב עם הידיים מורמות( למעלה) - הרמה איטית של הרגל הימנית( ללא כיפוף בברך) למעלה.ביצע לסירוגין את הרגליים השמאלית והימנית.
- להיות על הגב - במצב של רגליים כפופות( על הברכיים), להטות אותם ימינה ושמאלה בקצב איטי.
- עם המיקום על הבטן - הסרת הרגליים מיושר בחזרה בקצב מואץ.ביצוע לסירוגין - הראשון משמאל, ולאחר מכן רגל ימין.
- unhurried הליכה - 50-90 שניות.
בנוסף לפעילות גופנית, עם דלקת הלבלב כרונית ודלקת המפרקים, יש להקדיש תשומת לב רבה לתזונה, שימוש במוצרים טבעיים שימושיים.למרות העובדה כי סוגי הלבלב הם שונים מאוד, זה מורכב יספק הזדמנות לאדם להרגיש טוב.