תרגיל פעילות גופנית מורכבת לטיפול בשיקום לאחר שבץ

1 שוכב במצב שכיבה

פיזיותרפיה לאחר שבץ מתחיל עם תרגילי שקרים, ניתן לעשות זאת במהלך התקופה החריפה ביותר של שיקום, כאשר השרירים עדיין לא יכולים להתכופף עד הסוף.קבוצה זו של תרגילים יכול להפחית את טונוס השריר, לשחזר את הניידות של השרירים והמפרקים.בהתחלה רוב התרגילים לא יסתדר טוב, אבל זה נורמלי לחלוטין, כי המטופל ממש לומד לעשות הכל שוב, לפתח תאי מוח חדשים:

1. קודם כל, אתה חייב ליישר את הגפיים בכוח כדי להפחית התכווצויות.כפוף הידיים והרגליים חייב להיות unbent, החל את האצבעות, ולאחר מכן בחוזקה פצע עם תחבושת גמישה על הלוח, יצירת משהו כמו צמיג.השאירו את האיבר למשך חצי שעה במצב זה.
2. כדי לשחזר את הפעולה הנכונה של שרירי העין, אתה צריך לעשות את העיניים לנוע למעלה ולמטה, לצייר עיגול עם עיניים עצומות עם עפעפיים סגורים.בצע מהבהב תכופים במשך 15 שניות, בצע תנועות במעגל בעיניים פקוחות.
3. לאט להפוך את הראש לכיוונים שונים, נראה קבוע בנקודה אחת.
4. אצבעות כדי לעסות, לכופף אותם 15 פעמים, שניהם באותו זמן לחילופין.איבר עובד גרוע הוא למשוך רצועת אלסטית קבוע על אובייקט, למשל, בחלק האחורי של המיטה.
instagram viewer
5. הגוף למתוח, לאורך זה להאריך את הזרועות, לכופף או unbend כל זרוע 12 פעמים.אם הגפיים לא זז בכלל, אז הם צריכים להיות מושעה בעזרת רקמות ובכל דרך אפשרית לסובב אותם ולהזיז אותם, למשל, בעזרת קרובי משפחה.
6. החזק את הידיים למשהו כבד ויציב, שוכב על הגב.האם למשוך קופצים, מושך גרביים.תרגיל לעשות בלי בחיפזון, כמה פעמים.

2 ביצוע עומס ישיבה

אם המטופל כבר יכול לשבת, יש לשים דגש על תרגילים המחזקים את שרירי הגב, דבר שיאפשר לאדם לחזור לטיול עצמאי מהר יותר.התעמלות לאחר שבץ יאפשר לך למתוח את השרירים ולתת להם ניידות:

1. לשכב על הכרית, אחיזה בחוזקה מאחורי הגב של כיסא או כיסא משני הצדדים.רגליים מתוחות, מקושתות לאט, ראש לאחור, נושמות עמוק.בצע 3 פעמים.
2. קח ישיבה, רגליים ישרות, הידיים למטה.הסר בזהירות את הגפיים העליונות בחזרה, את הגיבוי לתקן, להבים מובאים יחד, להקפיא את המיקום למשך 2 שניות, לחזור למיקום המקורי, לחזור על הפעולה מספר פעמים.
3. רגליים ישרות, גרביים מוארכות, ידיים מחזיקות במשהו חזק, לאט להרים ולהוריד את הרגליים שמאל וימין לסירוגין.חוזר על הזבובים מספר פעמים, לנשום עמוק ללא הפסקות.
4. הניחו כר מתחת לגב, ידיים מורמות, רגליים מתוחות.הברך ננעצת בכפות הידיים, היא צריכה לגעת בחזה ככל האפשר, לעצור בתנוחה זו למשך כמה שניות, ללחוץ על הסנטר אל החזה, לנשום עמוק.הרם את הראש, שחרר את הברך, לאט לחזור למצב ההתחלה, לחזור על הפעולה עבור איבר אחר.
5. קח שתי קערות, לשים חפצים בגדלים שונים וצורות לתוך אחד, למשל, לערבב לערבב, בליטות, אגוזים, מכסה.המטופל צריך להחליף מקומות בעזרת יד דברים מקערה אחת לאחרת ובחזרה.

3 מתי אני יכול להתאמן עומד?

קומפלקס התרגילים בבית בעמדה זו צריך להתבצע אם המטופל כבר מחזיק בביטחון על רגליו ויכול בקלות לבצע קומפלקס של תרגילי התעמלות בשכיבה וישיבה.התעמלות טיפולית לעמדה עומדת מחולקת לשני מכלולים: עומס פשוט נוסף.אתה יכול לבצע סדרה של תרגילים, בבית או בפארק או באיצטדיון:

1. הידיים למטה, ואת הרגליים הם במרחק של חצי מטר זה מזה.ידיים נוספות מתרוממות, כפות הידיים פונות החוצה, אתה צריך למתוח, לנשום.שים את הידיים למטה, לנשוף, לאט לחזור כמה פעמים.
2. הרגליים עומדות במרחק של 50 ס"מ, הידיים על המותניים, מסתובבות ימינה, מטה את הזרועות לצד ומשאפות, ואז מסתובבות לאחור ונושפות.חזור מספר פעמים בכל צד.
3. הידיים בתחתית, הרגליים הן רוחב הכתפיים בנפרד, לכרוע, העקבים לא צריך להיות הרים, הגוף רוכן קדימה, הידיים הם נסוג.בצע את התרגיל באיטיות כמה פעמים.
4. ידיים כדי להוריד, רגל רוחב הכתף בנפרד, לבצע squats, מתחיל עם נשימה עמוקה, ואז לשבת, הידיים על המותניים, לנשוף, לקום.חזור על המתחם מספר פעמים.
5. רגליים למקם בכיוונים שונים, ידיים כדי לתקן על הגב התחתון, לעשות שיפוע שמאלה, מרימה את היד הנגדית למעלה, ואז שואפים.לחזור למיקום המקורי, לעשות exhalation.
6. רגל ימין קדימה, נדנדה במעגל.חזור למיקום המקורי, חזור על התנודות 5 פעמים עבור כל רגל.
7. רגליים במרחק חצי מטר זה מזה, הידיים על הגב, זרוע שמאל קדימה, רגל ימין, מדי.היד הידק לתוך אגרופים והניח את הכתף, לחזור למצב ההתחלה.חזור על כל התנועות עבור איבר אחר 5 פעמים.

פיזיותרפיה בשבץ איסכמי לחולים היא בעלת חשיבות רבה.תרגילים שימושיים במיוחד עם עומס נוסף:

1. רגליים לשים בניצב לכתפיים, כדי להוריד את הידיים.ואז לחבר אותם למנעול, להעלות לפניך, ואז למעלה ולהושיט יד אליהם.חזור על 6 פעמים.
2. רגליים ביחד, זרוע אחת מורמת, השנייה למטה.שינוי המיקום של הידיים, לחזור על הפעולה מספר פעמים.
3. הרגליים ממוקמות בניצב לכתפיים, היד מהודקת מאחורי הכיסא, שמה את השנייה על המותניים, מתנדנדת את הרגליים קדימה ואחורה כמה פעמים כל אחת.
4. ידיים על המותניים, רגליים הכתפיים רוחב בנפרד, לנשום, לעשות הטיה קדימה, לנשוף, לחזור למצב הראשוני, לנשום וחוזר על כל 10 פעמים.
5. ריצה במשך 5 דקות ברחבי הבית או בפארק.
6. קפיצה במקום, הן עם הרמת ידיים ומחא כפיים, ובלי לחזור על 20-30 פעמים.
7. סיבוב של האגן, רגליים מאונכות על הכתפיים, הידיים על החגורה, לחזור 10 פעמים בכיוון השעון, 10 פעמים נגד.
8. מברשת על הכתפיים, הופכת את הכתפיים קדימה ואחורה, עושה תנועות מעגליות, חוזרת 15 פעמים בכל כיוון.
9. ידיים על המותניים, לאט להפוך את הראש ימינה ושמאלה, מתיחה את שרירי הצוואר.
10. כדאי להטות, להרים מהרצפה מגוון של צורות וגדלים של אובייקטים.
11. עומד במקום, להפוך פונה עם הגוף שלך ימינה ושמאלה.

כל תרגיל לא צריך לעייף את המטופל, בתהליך של ביצוע תרגילים טיפוליים לא צריך לגדל את השרירים, המטרה העיקרית של מורכבות זו היא להחזיר את הגפיים של התפקוד המוטורי.

לפני ביצוע תרגילים מורכבים, יש צורך לחמם את השרירים עם עיסוי מיוחד, זה יכול להתבצע על ידי מומחה וגם מישהו קרוב לחולה.

חולים רבים לאחר שסבלו משבץ חשים חסרי אונים, לעיתים קרובות נופלים לדיכאון, אנשים קרובים צריכים להתאים אדם להתאוששות, לעשות התעמלות איתו, לשמוח אפילו תוצאה קטנה.

4 סימולטורים לשיפור מצב

טיפול גירוי בשבץ מורכב לא רק של התרגילים הרגילים.כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר והתאוששות מהירה, סימולטורים שונים ניתן להשתמש.

לרוב בתרגול הרפואי, אופני כושר משמשים.הם מאפשרים לך לשחזר את שרירי הרגליים, לפני שאתה שם אדם על הרגליים.אופני כושר מיוחדים לחולים מאפשרים לך לתקן את המטופל בתנוחת ישיבה, להכין אותו להליכה.

סימולטורים מאפשרים לך לפתח איברים מסוימים, מפרקים שונים.מיני מאמנים מיוחדים עבור אצבעות בהונות לעזור לשחזר את הניידות לאצבעות ולפתח מיומנויות מוטוריות עדין מחדש.

חולים שלא יכולים ללכת אחרי מחלה משתמשים במאמן לוקומט.מכשיר זה ממש מלמד אותך לעבור שוב.

חלק לא פחות חשוב של הטיפול הוא עיסוי ההתחממות, אשר מחזירה את הניידות של השרירים והמפרקים.יחד עם עיסוי התעמלות טיפולית, ניידות של המפרקים והשרירים ניתן להחזיר תוך זמן קצר.

שיקום לאחר שבץ צריך להיות מקיף, כולל תזונה נכונה, פעילות גופנית נדרשת, עיסוי טיפולי.אתה צריך להתחיל עם תרגילים פשוטים, בהדרגה נע לעבר אלה מורכבים יותר, וגם באמצעות סימולטורים מיוחדים.כדי לתרגל תרגילים פיזיים בעקבות המלצות הרופא המטפל, לבצע את כל התרגילים ממהר.