דיאטה מומלצת עבור בלוטת התריס של בלוטת התריס

1 העקרונות העיקריים של התזונה

תזונה עבור בלוטת התריס בנויה על בסיס של עקרונות מסוימים.הכללים העיקריים הם כדלקמן:

1. להגדיל את כמות החלבון.חלבון

הוא האלמנט הבסיסי הנדרש לצמיחת מבנים סלולריים ובנייתם.חלבון המעורב בתהליכים מטבוליים, מנרמל את חילוף חומרים, וזה מאוד חשוב כאשר תפקוד בלוטת פרה.אז דיאטה צריכה לכלול יותר דגים ופירות ים, אגוזים, דגנים, בשר, ירקות, חלב ומוצרים דומים.ואתה צריך להוציא את הצריכה של סויה ומוצרים המכילים אותו.אתה לא יכול לאכול בשר ושומן דגים, מנות מהם.חמאה יכולה גם להזיק לגוף האדם.

2. לוותר על פחמימות פשוטות.

זה כולל אפייה, מזון מהיר ומוצרים מזוקקים שונים( במיוחד אורז סוג משוחז).מוצרים כאלה להגדיל את ריכוז הגלוקוז בדם, אשר מפעילה את ההפעלה של הורמון הסטרס, בעוד סינתזה של הורמונים אחרים מאיטה.יש צורך לאכול פחות מוצרים קמח, ממתקים.פסטה מותר, אבל רק אלה עשויים חיטה durum.

3. הגבל את צריכת הנוזלים.

כרגיל מערכות דיאטה ותזונה, אשר נועדו להקטין את המשקל של אדם, ככלל, נניח שאתה צריך לצרוך יותר נוזלים.אבל אם אדם סובל hypothyroidism, אז הכלל הזה צריך להיות מבוטל.מותר לצרוך לא יותר מ -1.5 ליטר נוזלים ביום.זה חל לא רק מים, אלא גם תה, מרקים.זאת בשל העובדה כי תהליך של הסרת נוזל עודף מגוף האדם הוא מאוד איטי בשל העובדה כי חילוף החומרים נשבר.

4. קפה מותר.

אל תוותרי כוס קפה.במשקה זה מכיל מגנזיום ותרכובות ויטמין של קבוצה B. אבל המשקה צריך להיות מוכן לא חזק, ולהשתמש רק מוצר טבעי.יום מותר לא יותר מ 1 כוס.אבל קפה נמס אסור.אגב, צריכת תה מומלץ להקטין, שכן הוא מכיל פלואוריד, אשר משפיע על בלוטת התריס.

5. כדי לחדש את עתודות היוד.

אפשרי לחסל את הבעיה של מחסור ביוד ב מכלולי ויטמינים מינרלים האנושי הגוף מוכן, אשר נמכרים בכל בית מרקחת.מומלץ להתייעץ עם הרופא מראש כדי שיוכל לרשום את התרופה המתאימה.בנוסף, הדיאטה צריכה לכלול פירות ים, אצות, אגוזי מלך, תפוחים, גבינת קוטג ', עגבניות, גזרים, ענבים.עדיף להוסיף מלח iodized מנות.כמו כן יש לקחת ו ויטמינים אחרים מתחמי מינרליים.

6. לצרוך תאית.סיבי Rough

, המכונים סיבים, הם מוצר מאוד שימושי עבור גוף האדם, במיוחד כאשר הסובלים היפותירואידיזם.במקביל, תהליכים מטבוליים מופרות, מה שמוביל לבעיות עצירות ומעי.סיבים מסייעת להיפטר קשיים כאלה.

7. להסדיר את רמת הכולסטרול בדם.

מדד זה חשוב מאוד עבור בלוטת התריס.הדיאטה מכוונת לצמצום הריכוז של כולסטרול מזיק.נצטרך לוותר על מנות שמן, מוצרים מעושנים, מזון מהיר, חלמונים, כמה ממתקים.אנו ממליצים לך לבקר

2 פריטי מזון מורשים

התפריט כולל מוצרים המכילים חלבונים ממוצא צמחי ובעלי חיים.חלבון נדרש עבור מטבוליזם, יצירת מבנים סלולריים, ייצור של חומרים הורמונליים( חשוב במיוחד עבור נשים).שימושי במיוחד הם מוצרים המכילים כמות גדולה של טירוזין.

יש צורך לצרוך יותר מזון המכיל יוד, שכן הוא לוקח חלק פעיל בייצור של חומרים הורמון בלוטת התריס.יש צורך לכלול ויטמינים בתזונה, בעיקר קבוצה B, כפי שהם גם לקחת חלק פעיל בסינתזה של תרכובות הורמונליות.כדי לחזק את הגוף אתה צריך ויטמינים אחרים.לדוגמה, ויטמין C הוא מאוד שימושי, שכן הוא מחזק את הקירות של כלי הדם.עדיין צריך תרכובות lipotropic וחומצה לינולאית, כי זה עוזר להסיר כולסטרול מזיק מהגוף.עדיין צריך לכלול את מוצרי דיאטה המסייעים לעורר את העבודה של מערכת העיכול, אבל לא לעורר מוגברת ייצור גז.לדוגמה, מוצרי חלב חמוץ ומנות המכילות תאית ממוצא צמחי מועילות מאוד.

רשימת המוצרים המומלצים:

1. לחם מבושל על בסיס קמח של כיתה א 'או ב'.אתה יכול גם לאכול ביסקוויטים יבשים.
2. בשר דל שומן.זה נכון במיוחד עבור עוף, שכן הוא מכיל טירוזין.
3. נקניק, אבל זה לא צריך להיות שמנוני.
4. דגים.עדיף לבחור את הים.לדוגמה, סלמון, מקרל, בקלה מתאימים.הם מכילים הרבה יוד, זרחן וחומצות שומן רב בלתי רוויות.
5. חלב ומוצרי חלב( גבינת קוטג ', שמנת חמוצה), אבל הם לא צריכים לקבל יותר מדי שומן.
6. גבינה לא מלוחה.זה צריך להיות רזה ובלתי מעורערת.
7. ביצים מבושל רך מבושל, וחלבון מבוסס חביתות.אבל החלמון מותר לאכול, אבל להיות מאוד זהיר בעת ובעונה אחת.
8. חיטה, כוסמת, דייסת שעורה.מבוסס על דגנים כאלה, אתה יכול להכין קדירות ומנות אחרות.
9. ירקות טריים.אתה יכול להכין סלט, רוטב סלט( מילוי עם שמן צמחי).
10. פירות.שימושי במיוחד הם קיווי, feijoa, אפרסמונים.הם מכילים הרבה יוד.עדיין שימושי עבור נשים וגברים הם בננות, ענבים, דובדבנים, אבוקדו.
11. ירקות טריים.
12. מאכלי ים - צדפות, מולים, צדפות.אתה יכול לאכול סושי ולחמניות.ים כרוב הוא מאוד שימושי.המפרקים מטופלים פשוט "יש צורך במפרקים חזקים וכאבי גב 3 פעמים ביום. .."
    קרא עוד & gt; & gt;