מתיחה של רצועה של כף הרגל: טיפול בבית

click fraud protection

נקע רגל הוא סוג שכיח של פציעה.כי יש להם עומס גדול בזמן הליכה ופעילות גופנית.במחצית היפה של האנושות כמו מתח לעתים קרובות להתרחש עם צעד מצער על עקבים גבוהים.

שולחן הזהר

כדי למנוע פציעה בקרסול,כדאי להימנע מטיולים על מדרכות או שבילים לא אחידים.סיבוב חד של הרגל יכול להוביל לתוצאות חמורות.במיוחד אם הנקע הקודם של כף הרגל לא התאושש.גורם לנזק יכול להיות עודף משקל, הרמת חפצים כבדים, רגליים שטוחות.התעלמות ספורט ושימוש נעלי נוחות גם יכול להוביל להחלשת השרירים.

שים לב!במקרי חוזרים של נקעים לעורר עיוות של הרגליים ואפילו ההרס של העצם.

להבין ולהכיר את הסימפטומים

קרע של סיבי השריר הם מאוד מוכרים לכל אחד מאיתנו.כאב ברגליים של בצקת בקרסול החיצוני, טראומה חמורה - המטומה.אפשר להגדיל את הטמפרטורה של הגוף האנושי, תנועה מוגבלת במהלך הליכה.מומחי

מבחינים בין שלוש דרגות של מתיחות.

1. מתון מתיחה - מלווה בכאב משייך קל של פציעות שרירים, זה עשוי להיות בצליעה קלה.בצקת, ככלל, לא.תואר ממוצע
2. של מתח - מצב כואב, יש נפיחות של כף הרגל והליכה קשה, המלווה בכאבים קשים.מתח חמור
3. - קרע מלא של רצועות אחת או יותר, מלווה בכאבים חזקים וחריפים.בדרך כלל קדם פציעה דומה בגובה ברכיים שבורות.באופן עצמאי האדם לא יכול ללכת, הרגל מתנפחת מאוד.טיפול

הביתה לרפא רצועה בכף רגל נקע מהר ביום הראשון את האזור הפגוע יש צורך להחיל את הקור כמו קרמים קרים או מחממי קרח.בימים הקרובים אני צריך להחיל רשת יוד.זה יעזור להסיר דלקת במקום טראומטי.

אז אתה יכול להתחיל להחיל דחיסות על כף הרגל.פעולה טובה היא דחיסה על חלב.יש צורך להרטיב גזה בחלב חם ולצרף, להתהפך בניילון או ניילון ועוטפים במטלית חמה לחמם.דחיסה צריך להיות מיושם טרי לאחר הקירור.זה יהיה להקל על הכאב ולקדם ריפוי מהיר.

רק לנוח

שימו לב! אם לקח פציעה דומה, אז אתה צריך לדעת כי הטיפול של רצועה בכף רגלו צריך להתחיל מיד.

יחד עם בריאות, חשוב להשתמש בתרופות עממיות בבית.הרגל הפצועה צריכה להיות במנוחה.מומלץ להשתמש הגבעה, כגון כרית.אז לשפר את זרימת דם מוריד לאזור הטראומה, להפחית כאב, נפיחות שוככות.

הטוב ביותר למנוע תנועות עם פציעה בשריר הרגל ב 2-3 הימים הראשונים.אחר זה עלול להוביל לפציעה חמורה אפילו יותר כי שלילי תשפיע על המצב של הקורבן.עם זאת, חוסר תנועה ממושכת עלולה להוביל לניוון של סיבי השריר.לכן, לאחר שלושה ימים, יש צורך להתחיל ברגל רעה תנועה הדרגתית.אזהרה

! אם הכאב התחיל שוב כדי להמשיך, אז אתה צריך לקחת הפסקה פיזיותרפיסטים.

מחייב

לאחר החזרת הרגל הפגועה למנוחה, עדיף להתחיל בטיפול באימוביליזציה - לעטוף את האזור הפצוע בתחבושת אלסטית.לפני ההליך של רדיוגרפיה זה יסייע למנוע שבר אפשרי.ניתן להשתמש בתחבושות מיוחדות - אורתופדיות.הם יפחיתו כאב, יעזור לעצור את הנפיחות, להגן מפני השפעות חיצוניות.אזהרה

! אל תהפכו את החבישה חזק מדי ותשאיר אותה למשך הלילה.

קירור

במקרה של נפיחות ואדמומיות, יש להחיל את הקרח באופן מיידי על האזור הנגוע.משך ההליך "קר" צריך להיות 15 דקות במהלך 8-10 השעות הראשונות.זה יעזור לצמצם את כלי הדם ולמנוע התפתחות נוספת של hematoma.מומלץ לקחת תרופה משככת כאבים.Kashitsa מבצל, כרוב או תפוחי אדמה גלם מגוררת יהיה לספוג מים ולאפשר להסיר נפיחות.אבל עם חבורה גדולה בתחום הטראומה, נדרש הסרת דם.

חימום

ביום השני על המפרק הפגוע יש צורך להטיל דחיסות מתחמם ולהשתמש משחות עם השפעה אנטי דלקתית.אלכוהול לדחוס מסייע להסיר במהירות נפיחות.כדי לעשות זאת, אתה צריך: להרטיב את גזה ההלבשה פתרון אלכוהול;

חל על האזור הפגוע;

למעלה כדי לכסות עם פוליאתילן;

ללבוש גרבי צמר או לעטוף עם צעיף downy;

לעזוב במשך 6-8 שעות.

רמז מועיל! ניתן לבצע דחיסה דומה באמצעות חלב חם.

בין שיטות עממיות לטיפול נקעים, מוצע גם להשתמש צמחים מרפא - decoctions של פרחים קמומיל, cornflower או סנט ג 'ון wort.השפעה אנטי דלקתית ומרגיעה תהיה דחיסות חמות של ענה, tansy, ניצני צפצפה, arnica, לבנדר ואחרים.יבש דוחס גם לשמש אמצעי מצוין לחימום הרגל פגום.כדי לעשות זאת, יש צורך לחמם חול או מלח במחבת מחוממת היטב.ואז לשפוך את "חם" תרופה על הרקמה וצרף אותו לנקודה כואבת.

משחה מ מתיחה

כדי לרפא במהירות מתיחה, אתה יכול להשתמש משחה מיוחדת.משחה זו יכולה להיות מוכנה בבית.כדי לעשות זאת, אתה צריך 1 כף.l.סבון ביתי רגיל, חלמון ביצה 1 של ביצי תרנגולת, 2 כפות.l.מים.

סבון מעורבב עם מים ומוסיפים את החלמון.לאחר ערבוב יסודי, יש צורך להפיג את הבד או גזה בתערובת זו, לתקן אותו עם תחבושת על הרגל.משחה זו תשחרר את הכאב מפציעה, ואת נקע יעבור במהירות.

על עזרה ראשונה

זכור כי עזרה ראשונה מוסמך בהרחבת סיבי השריר של התנאים המשותפים את הסיכוי של כל טיפול עתידי והתאוששות של כף הרגל.

בפעם הראשונה לאחר שנפצע, לא לקחת אמבטיה חמה או לארגן טיול בסאונה.לסרב משקאות אלכוהוליים, אחרת זה יכול לעורר נפיחות של כף הרגל להוביל שיקום ארוך.עם עיסוי, גם, עדיף לחכות, זה יהיה יעיל כבר במהלך תהליך ההתאוששות.

יש סבלנות, כי משך הטיפול, בהתאם למידת הפגיעה ואת המהירות של התחדשות רקמות, יכול להתעכב.אזהרה

! הפעילות המוטורית צריכה להיות מתונה.

שיקום

לאחר סיום הטיפול ברצועות כף הרגל עם תרופות תרופה עממיות, מתחילה תקופת שיקום.בשלב זה, אתה כבר יכול לעשות עיסוי עצמי וטיפול גופני.על פי המלצת רופא, פיסיופרודסורס או שימוש בבוץ טיפולי אפשריים.תקופת השיקום נמשכת בממוצע 10-15 ימים.לאחר מכן, האלסטיות של השרירים משוחזרת, הצליעה נעלמת.אם הטיפול נעשה על פי כל ההמלצות, הישנות ולא תהיה השלכות חמורות.

תיזהר!