מדי שנה נשמרים נתונים על מחלות שונות.על פי המידע העדכני ביותר, כל אדם השני של כדור הארץ שלנו מושפע ממחלה כגון דלקת הקבה.המחלה משפיעה על הקרום הרירי של הבטן, ולפעמים שכבות עמוקות יותר.
אנשים רבים אינם יכולים להישאר במקום עבודתם הקודם, שכן פעילותם בעבודה קשורה ללחץ פיזי.רופאים מייעצים למחלות של מערכת העיכול לפעילות גופנית מתונה.זה יהיה בסדר אם אדם מכיר תרגילי יוגה המאפשרים לך להירגע עם דלקת הקבה.
אסאנות של יוגה עם דלקת קיבה
התרגיל הראשון מאפשר לך לעסות את האיברים הפנימיים, ובכך לחסל מקומות עומדים על הלבלב והטחול.Asana היה שם - Jathara Parivartanasana.
החל ביוגה במקרה זה, בעקבות אימוץ של המיקום נוטה.במקרה זה, יש למתוח את הזרועות בגובה הכתפיים.בתנוחה אחת, כפות הידיים פונות כלפי מעלה.במצב שכיבה, שתי נשימות עמוקות ונשיפה נעשות.לאחר הנשיפה השנייה, שתי הרגליים מתרוממות.הם צריכים ליצור זווית ישרה עם הגוף.רצוי לא לכופף את הברכיים.
לאחר אימוץ תנוחת יוגה חדשה, אתה צריך להישאר בו במשך 15 שניות.אתה צריך לנשום בשלווה.בנשיפה, הגפיים פונות לימין, אך אל תיגע ברצפה.החולה חייב לנסות לשמור על הרגליים על המשקל של 15 שניות במהלך התרגיל הזה.לנשום צריך להיות שווה.בנשיפה, הרגליים חוזרות למצב הנכון.
לאחר 3 שניות, הרגליים פונות לצד שמאל.הם גם צריכים להיות מוחזקים מעל הרצפה במשך 15 שניות.לאחר עושה את זה, לקחת את עמדת המוצא - שוכב על הרצפה עם הגפיים שלך הרים.לאחר כמה נשימות ונשיפה, ניתן להוריד את הרגליים לרצפה.
על מנת להבטיח כי יוגה לא לגרום סיבוכים עם דלקת הקבה, מומלץ לבצע 1 asana.בעתיד, מספר הגישות הוא גדל חמש פעמים, אם דלקת הקבה הוא לא כל כך מודאג.
המכלול הבא של תרגילי היוגה נעשה במשך 10 דקות כדי למנוע החמרה של דלקת הקבה:
- אדם הסובל דלקת הקבה שוכב על בטנו.כפות הידיים מונחות על הרצפה ליד החזה.נשענת על הידיים שלך, אתה צריך להרים את פלג גוף עליון שלך לזרוק את הראש לאחור, לאחור ככל האפשר.אז אתה צריך לחזור למצב ההתחלה.המשימה מבוצעת 5 פעמים.
- המטופל שוכב על גבו כדי לבצע את האסאנה הבאה.רגליים מתכופפות בברכיים, והרגליים צמודות לרצפה.ידיים, מחזיק את הרגל התחתונה שלו, אתה צריך לכופף את הגב.כדי לא ליפול הראשון פעמים הברכיים עדיף להתרבות בנפרד.בעתיד, הפעולה מתבצעת עם רגליים יחדיו.מספר החזרות הוא 7 פעמים.