מה אומר הרופא של מדעי הרפואה אירינה Chazova על יתר לחץ דם?

1 סיבות מחל

עם המחלה בכל שנה, "צעיר", מעורבת בשורותיו הדור הצעיר.המתקפה ביותר היא כי יתר לחץ דם בשלב הראשוני לא עושה את עצמו הרגיש.הכל מתחיל עם לחץ דם, המקור של החיים שלנו.לחץ דם הוא הפונקציה של אספקת הדם שלנו לאיברים חיוניים: לב, כליות, אוטם מוחי.בתגובה לבריאות שלנו, לא לרופאים, אבל יותר מכך בעצמנו.

הגורמים העיקריים ליתר לחץ דם: מתח

• ;
• עודף משקל עודף;
• נוכחות של הרגלים רעים;
• אורח חיים בלתי פעיל;
• צריכת מלח מוגזמת.אנו ממליצים לך לבקר

הלחץ שלנו עשוי לגדול באופן מוגזם - במצבי לחץ.לאחר בריחה או להיות המום, אנו מרגישים קפיצה בלחץ - זה מצב נורמלי של עלייה.אבל יש מצבים כאשר מחוון הולך בקנה מידה, אז זה דחוף לנקוט צעדים כדי לייצב אותו לערך הרגיל.רגיל, או, כמו שאומרים, קוסמי, הוא הלחץ של 120 עד 80 מ"מ כספית.אמנות.באי-קיום המרוחק נותר הרעיון של לחץ עבודה.

יתר לחץ דם מחולק לשני סוגים: יתר לחץ דם ראשוני

• ;
• לחץ דם משני משני.

ראשי מתרחשת ללא סיבה ברורה.הגורם העיקרי של המחלה הוא מתח.מחלות אנדוקריניות, סוכרת, מחלת לב כלילית, כליות כרוכות יתר לחץ דם משני.לדברי פרופ 'Chazovoy, במקרה זה חשוב לזהות את המחלה הבסיסית לקבוע טיפול מקיף.

מדי פעם לחץ על הלחץ.שימו לב לכך שהטונומטר אינו הפעם הראשונה שהמספרים מראים יותר מ -140 מ"מ ב -90 מ"מ.דחוף להתמודד עם הבריאות שלך - יש לך לחץ דם!למדוד את הלחץ היומי פעמיים ביום, באותו זמן.עדיף להשתמש טונומטר מדידת לחץ על עורק הברך.

2 כיצד למדוד לחץ?

יש לשים לב לפרטים הבאים: השרוול

• הוא בגודל;
• 30 דקות לפני המדידה, לא שותים קפה;
• יושב ישר, רגליים על הרצפה, יד אחת תומכת השנייה;
• יעקוב אחר תוצאות המדידות שנרשמו.

לחץ דם מחולק:

1. סיסטולי.יש עלייה בלחץ העליון.יש יותר בקשישים.
2. דיאסטולי.לחץ העורקים התחתון הוא overestimated מהמדד של 80 מ"מ.מין זה נפוץ בדור הצעיר.

3

על הסימפטומים של המחלה התסמינים הראשונים מופיעים אפסי, אבל Chazova קרדיולוג מייעץ לשים לב אליהם. מניעת מחלה היא תמיד קלה יותר מאשר להתייחס אליה במצב של הזנחה. אלה הם סימנים נפוצים של עייפות: כאב ראש, לחץ דם גבוה, טינטון.ללא מדידת לחץ דם, רבים מנסים בכל דרך להציל את המצב החמיר שלהם.תסמיני

:

• כאבי ראש תכופים;
• סחרחורת קלה;
• זורק משהו בחום, ואז בקור;זיכרון
• מזיק;
• לטוס לפני העיניים שלך;נפיחות של הידיים;
• אצבעות קהות;
• אזעקה בלתי סבירה;
• עצבנות;
• טכיקרדיה.

תסמינים אלה עשויים להזכיר לך מדי פעם, ולאחר מנוחה כללית.אבל לא מומלץ להשאיר אותם ללא תשומת לב.יתר לחץ דם חתרני משפיע על איברי מטרה שנבחרו.דרך החיים צריכה להיות מותאמת, כך שהמחלה לא תקדם, שחוקה על ידי הגוף.לא לשים את הבריאות שלך בסיכון.

4 כיצד לטפל הפתולוגיה של

חשוב מאוד בהדרגה להפחית את הלחץ.עם ירידה חדה בלחץ הדם, הסיכון לשבץ ואוטם שריר הלב עולה.השוק שלנו הוא oversaturated עם תרופות יתר לחץ דם.תרופות מודרניות לטיפול מכילות שילוב של רכיבים בקפסולה אחת.מנגנון צדדי של פעולה הוא יעיל יותר.ישנן תרופות בעלות השפעה ארוכת טווח, שימוש יחיד אשר מפחית את לחץ הדם במהלך היום.

כללי הטיפול:

1. אין להפחית לחץ בזמן קצר.
2. לאחר השיפור, לא להפסיק לקחת את התרופות שנקבעו.
3. אל תנהל את המינון בעצמך.

על עצתו של Chazovoy יחד עם תרופות שנקבעו על ידי רופא, כדי להיות בטוח לנסות לבלות יותר זמן בחוץ.

יוגה, שמירה על משטר העבודה, כלומר.צריך הרפיה מלאה.כדאי לתקן את התזונה שלך, להפחית באופן משמעותי את כמות המלח ומזונות שומניים.הדיאטה דורשת נוכחות של מוצרי חלב, דגנים, קטניות, בשר, דגים, עופות.לוותר על מזון מהיר מזון מהיר.תזונה בריאה היא לא דיאטה, אבל מאוזנת מאוזנת דיאטה.שמור על משקל הגוף שלך כרגיל.הגבל את גודל ההגשה.נסו לבשל מזון בדוד כפול.לחלוטין לזנוח הרגלים רעים, הגדלת הפעילות הגופנית.היכנסו לחדר הכושר, לבריכה, לריקודים, לרכיבה על אופניים, לרולרבליידס.האם אין דרך ללכת לנוח פעיל?פשוט זז יותר, לטפס במדרגות, לא למעלית.אחרי כל ארוחה, אתה צריך להיות קצת כמו.ללכת כל יום לפני השינה.כאשר אתה שומע את המוסיקה, לא להיות ביישן, לנוע בקצב.ואין מצבים מלחיצים!מוצרי

המפחיתים את לחץ דם:

• חלב דל שומן, שבו יש הרבה סידן וויטמין D;
• תרד גבוה בסיבים, אשלגן, מגנזיום וחומצה פולית;זרעי
• הם מקור מגנזיום;
• שעועית עם סיבים, אשלגן, מגנזיום;
• אפוי תפוחי אדמה;
• בננות המכילות אשלגן;
• שוקולד מריר, לא פחות מ 80% קקאו בהרכב;
• להשתמש שמן זית, לימון, עשבי תיבול הכלים שלך.

הכלל החשוב ביותר במאבק נגד יתר לחץ דם הוא רוח פנימית נדיבה.והנה הכל תלוי בך.פעל לפי ההמלצות של רופאים, ולהחיל מאמצים בעל רצון חזק יהיה בהחלט בריאים!