כיצד להקל על הטון של הרחם במהלך ההריון בבית

click fraud protection

פשוטו כמשמעו, כל אישה שמע או נתקל באופן אישי עם הטון של הבעיה הרחם.לפי הסטטיסטיקה, 60% מהנשים ההרות סובלות Hyper ורוב בטרימסטר הראשון.אבל לא להיכנס לפאניקה.בסימנים הראשונים של טונוס, אתה יכול לבצע טיפול מניעתי בבית.מאמרי

של טונוס הרחם בשלבים שונים יש מאפיינים ייחודיים.לדוגמה:

• הראשון שליש.כל הסימנים המקדימים המחזור החודשי: למשוך את הבטן התחתונה, תחושה של כאב;
• השני שליש.כדי למשוך כאבים הוא הוסיף את הבטן מגע.די אם לשכב על הגב, לשים יד על התחתונה, ואתה יכול להרגיש ברחם האבן;
• השליש השלישי.הטון של הרחם יכול ללוות פריקה מדם, תחושה של התכווצויות.שימו לב

! אם, לאחר הביצוע של הליכים מניעים להסרת טון הכאב נמשך, לא להתעלם ההתכווצויות של הרחם.בכל עת היא עלולה לאיים על אובדן הילד.הקפד ללכת למחלקה גינקולוגיה.

הסרת הטון של רחם עיסוק הביתה

מראה כי הטון של הרחם נפוץ יותר אצל נשים אשר להוביל אורח חיים פעיל.טיפול במשפחה, בעבודה, ענייני הבית - זה עשוי לתרום להדגיש קיר הרחם והפחתתו.לכן, לא להזניח את העצה של הרופאים ולהתחיל לנוח יותר.

חשוב! ללמוד עוד על איך להסיר את הטון של הרחם במהלך השליש הראשון של ההריון, ניתן למצוא כאן.

פעילות גופנית מסייעת להקל על התכווצויות הרחם הטון התעמלות בבית.המטרה שלהם היא להירגע לחלוטין את הגוף, הפנים והרחם כולל.

נמצא בעמדה נוחה לך, להרגיע את הנשימה, לעצום את העיניים להירגע ככל האפשר.אתה צריך להרגיש את המתח הולך מהגוף כולו באמצעות הידיים, שרירי הפנים רגוע מתוחה, לנשום ברוגע וללא תקלות.האם זה תרגיל כל יום בכל הזדמנות אפשרית בבוקר ובערב.

תרגיל נוסף שדרכו מיהרה לפשוט את הטון של הרחם, הוא די פשוט ליישם.רד על הברכיים, לכופף את הזרועות במרפקים, להנמיך את הראש ולנסות להירגע.ואז לאט להרים את ראש הכנסת האוויר, מעט כיפוף לאחור להשהות למשך מספר שניות בתנוחה זו.בנשיפה, גם לאט לאט לרדת למצב ההתחלה.חזור על התרגיל 4 פעמים, ולאחר מכן לשכב על המיטה למשך שעה אחת.ארומתרפיה ארומתרפיה

שמשה די בהצלחה עם תרגילי הרגעה.אתה יכול לקנות ארומה מלון ולקחת אותו איתך בכל מקום.בחר מרגיע נעים מרגיע וליהנות הריח שלה על הטון.אין להזניח ארומתרפיה כאשר באמבטיה חמה עם שמנים אתריים.טון רחם אמבט בתוספת:

• יסמין - מקל על לחץ, נפתח סיבוב שני, בעל טעם עדין;לוטוס
• - מרגיע, מקל על עייפות, ריח חמוץ ומתוק;
• עלה - מוריד את הלחץ, עוזר להתמודד עם לחץ, המאופיינת ריח מתוק;וניל
• - נותן תחושה של שלווה ונוחות, בעל ארומה מתוקה;קמומיל
• , המליסה, נענע, ולריאן, גרניום, טרגון - השפעה מרגיעה.

מעניין!טון רחם ולריאן פועל כסם הרגעה ומקל התכווצויות.

תחבושת

כדי להקל על הנטל על הרחם, לתמוך בו.כדי לעשות זאת, אתה צריך תחבושת לנשים בהריון או מכנסיים עם רצועת גומי רחב במקום חגורה.תמיכה בבטן משחררת את הלחץ בשרירי הרחם.

תרופות טוניסטיות

רופאים ממליצים תמיד לשמור על שימושיות לא נוח לקחת את זה בעת הצורך.תרופה זו אינה פוגעת בילד והיא זמינה בבתי מרקחת.ובכן מסיר טון spasmolytic.

מוצרים חשובים עבור טונוס

בטיפול המורכב של לחץ דם גבוה של הרחם, הרופאים ממליצים להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה.יש צורך לעשות בתפריט ככל האפשר מוצרים אשר להסיר טונוס.ככלל, הם מכילים מגנזיום.הדרישה היומית של אמהות הרות באלמנט זה עולה ל 400 מ"ג.

מוצרים המכילים אחוז גבוה של מגנזיום או איזה סוג של מזון מרגיע את הרחם:

1. לחם עם סובין.אם אתה אוהב לאכול חיטה לבנה, אז זה מומלץ שזה יוחלף בחלק עם לחם סובין.אתה יכול להחליף אותם במהלך הארוחות.
2. כוסמת ודייסת שיבולת שועל.קח 3 כפות של דגנים עם כוס מים רותחים ומבשלים 5 דקות.אתה יכול לקחת את זה בבוקר על בטן ריקה עם תוספת של חלב וסוכר( דבש) לפי הטעם.שעועית
3. .מוצר זה ניתן לצרוך כמו בכל מנה, או בנפרד.הנורמה היומית לא יעלה על 200 גרם ירקות ירוקים
4. .כאן ניתן למנות: מלפפונים, אספרגוס, אפונה, ברוקולי וירקות אחרים.הכנת סלטים, שילוב של מרכיבים שונים, העונה עם כל שמן צמחי.לאכול כל יום עבור 100-200 גרם
5. יער או שקדים.זה מספיק כדי לצרוך 100 גרם של אגוזים ליום במהלך ההריון.

תרופות פולק עבור גוון הרחם

כיצד להיפטר הטון של הרחם במהירות?כאשר מסירים את הטון בבית, אתה יכול להשתמש תרופות עממיות - כל תמיסת עשבי תיבול שיש להם אפקט antispasmodic או מרגיע.

• תמיסה של ולריאן היא התרופה הטובה ביותר עבור tonicity של הרחם, הוא בטוח לחלוטין ויעיל.אתה יכול לקחת את שניהם במהלך הטון למניעת.טובלים 20-30 טיפות כף ו לשתות לפני אכילה;
• תמיסה של אמא.לאכול 15-20 טיפות בבוקר ובערב לאחר אכילה;
• תה צמחים.מערבבים 100 גרם של לימון, 100 גרם מנטה, 50 גרם של momwort ו 50 גרם של ולריאן.יוצקים את העשבים עם מים רותחים ולתת לו לחלוט במשך 30 דקות.לאחר מכן, אתה יכול לשתות תה עם דבש נוסף לטעום.

הקפד להניח לעצמך לשכב לפחות שעה לאחר נטילת תמיסה זו, שכן יש השפעה מרגיעה ומרגיעה.

שים לב! את הטון של הרחם הוא הרגיש על ידי הילד שבתוכך.קירות השרירים לוחצים עליו, והתינוק מתחיל לדאוג.זה מוסיף חרדה לאמא, ואתה מתחיל לקבל עצבנות.כדי להרגיע את הילד, אתה יכול קל שבץ הבטן שלך לדבר איתו.הקול שלך יכול להרגיע אותו, ולתת ביטחון.

כפי שכבר הבנת, על מנת להסיר את הטון של הרחם בבית, אתה צריך להירגע ולהפחית את המתח מהגוף.אם פתאום אתה מרגיש את הכאב בבטן התחתונה מחוץ לבית: בפארק, בעבודה, במסיבה, ואז לנסות לשבת מתי שאפשר, לשכב.אל תדאג, להרגיע את הנשימה, להתחיל לנשום פנימה והחוצה.אין דבר חשוב יותר מאשר הבריאות שלך ושלום של התינוק!