טיפול ביתר לחץ דם ללא תרופות תוך 3 שבועות

click fraud protection

אנשים עם יתר לחץ דם צריכים לקחת תרופות hypotensive במשך זמן רב או כל הזמן.אבל אפילו תרופות מודרניות ביותר יש התוויות נגד ותופעות לוואי.רופאים רבים פיתחו קומפלקסים מיוחדים אשר נועדו לטיפול ביתר לחץ דם ללא תרופות במשך 3 שבועות.ישנן שיטות יעילות של לחץ דם בלחימה ברפואה העממית.

טיפול עם תרופות עממיות

שיטות טיפול לא קונוונציונליות עוזרות לנרמל במהירות את הלחץ, הן יכולות לשמש כחלק מטיפול מורכב, למניעה, אין להן כמעט שום התוויות נגד ותופעות לוואי.

שיטה אחת יעילה של חיסול יתר לחץ דם היא טיפול חמניות.הזרעים מכילים חומצה ניקוטינית, אשר מסייעת להרחיב את כלי הדם, לשפר את זרימת הדם.יש צורך לשפוך 500 גרם של זרעי גלם טמא 2 ליטר מים, מבשלים את התערובת על אש נמוכה במשך 2 שעות.מגניב, לנקז, לשתות כל מנה של מרק במהלך היום במנות קטנות.משך הטיפול - 14 ימים, אז יש צורך לעשות מנוחה במשך 5 ימים.

Motherwort מסייע לנרמל אפילו לחץ דם גבוה מאוד, במיוחד אם נעשה שימוש כחלק של דמי חבר.

אוסף צמחים נגד יתר לחץ דם:

• motherwort - 40 גרם;
• ביצה ביצה - 30 גרם;
• מנטה, תיק הרועה, תות שדה - 10 גרם;
• פירות עוזרד ואפר ההר - 15 גרם כל אחד;
• זרעי פשתן - 12 גרם

בתרמוס לשפוך 12-15 גרם של התערובת, לחלוט 500 מ"ל של מים רותחים, לעזוב למשך 8 שעות.קח בצורה חמה של 150 מ"ל לפני כל ארוחה.

ב מתכונים עממיים לטיפול יתר לחץ דם, לעתים קרובות להשתמש כלי קלינה - גרגרים נקיים, לחזק את מערכת העצבים ואת הגוף כולו.מבשלים 350 גרם פירות יער טריים 2 ליטר מים רותחים, לסגור את המיכל בחוזקה, לשים במקום חמים.מסננים את הנוזל, מוסיפים 500 מ"ל של דבש נוזלי כדי פירות יער, לנגב דרך מסננת.ביום זה יש צורך לאכול 3 מנות של תרופה עבור 60 גרם משך הטיפול - 3 שבועות.

טיפול עם מגנזיום

המאבק נגד יתר לחץ דם יכול להתבצע בעזרת שילוב של מינרלים חיוניים, חומצות אמינו וויטמינים.זה יעזור לנרמל את מדדי הלחץ, כדי למנוע התפתחות של התקף לב, שבץ.

חשוב! מחקרים רבים הראו כי הוא מחסור בגוף מגנזיום שגרם להתפתחות יתר לחץ דם בכל שמונה חולים.

מגנזיום שימושי:

• משפר את חילוף החומרים, משפר את תפקוד הלב, מחווני לחץ הדם יורדים;
• מגנזיום מסייע לחסל עצירות ונפיחות, אשר לעיתים קרובות בעת נטילת סידן antagonists;
• מחזק את מערכת העצבים, משפר את איכות השינה;
• עם צריכת קבוע של מגנזיום, התכווצויות הלילה להיעלם.

כיצד לטפל ביתר לחץ דם עם מגנזיום?אתה יכול לקחת תרופות או מוצרים המכילים רכיב זה עקבות.אבל אתה צריך בבירור לדבוק במינון.במשקל של עד 65 ק"ג, המינון היומי של מגנזיום הוא 200-400 מ"ג.אם משקל הגוף הוא בטווח של 65-80 ק"ג, 400-600 מ"ג של microelement ליום.אנשים שמנים יכולים להגדיל את המינון היומי ל -800 מ"ג.

מגנזיום הוא שופע אורז סובין חיטה, פירות יבשים, דגנים.כדי למנוע את חוסר זה micronutrient, אתה צריך להשתמש מדי יום זרעי פשתן, דלעת, גרעיני חמניות, עשבי תיבול טריים, אגוזים.12 גרם של מרווה, בזיליקום וכוסברה מכילים 700 מ"ג מגנזיום.

מוצרים ו קומפלקסים ויטמין המכילים טאורין, ויטמין B6, אומגה -3, שמן דגים שימושיים גם לחץ יתר.מגנזיום B6 הוא תרופה מורכבת המסייעת לרפא יתר לחץ דם ללא תרופות.המינון היומי של 1.5-1.5 טבליות.משך הטיפול הוא 4-8 שבועות.

עם טיפול לא תרופתי של יתר לחץ דם, יש צורך למנוע מצבים מלחיצים, לבלות יותר זמן בחוץ, לא לשכוח על התקשות ומאמץ פיזי מתון כל יום.

התעמלות נשימתית של ד"ר Evdokimenko

כיצד לרפא לחץ דם ללא תרופות לנצח?רכיבי ההחלמה הם מעטים - תזונה נכונה, דחייה של התמכרויות, פעילות גופנית מתונה ותרגילי נשימה.

חשוב! לפני תחילת כל מתחם, יש להתייעץ עם הרופא.

תרגילי נשימה על ידי השיטה של ​​Evdokimenko ההבדל הפשוט, זה לוקח לא יותר מ 10 דקות כדי להשלים את המתחם.התעמלות מסייעת להפחית לחץ, הפרעות קצב, נדודי שינה, לשחזר את העבודה של הלב וכלי הדם.עם יישום נכון בשלב הראשוני, ניתן להפחית מדדי עורקים על ידי 10-20 יחידות.לאחר 20 ימים של פעילות גופנית, הלחץ הוא מנורמל כמעט לחלוטין.

מורכבות של תרגילים:

1. נשימה הגחון עמוק.שים את כפות הידיים על אזור הטבור, לאט לאט שואף עמוק דרך האף שלך - הבטן חייב להיות בולט.כאשר הבטן מלאה באוויר, יש צורך להמשיך בשאיפה, כך שהאוויר חודר לתוך חלל החזה.החזה צריך להיות קצת קדימה קדימה, השכמות מנסה להרכיב.לעצור את הנשימה, לספור עד 7, לבצע נשיפה איטית.ראשית עליך לשחרר את הבטן מהאוויר, למשוך אותו פנימה.לאחר מכן - מן הריאות, אתה צריך להטות את הראש מעט, הכתף קצת קדימה, לעצור את הנשימה במשך 5-6 שניות.בצע 3 קבוצות של גישה עם מרווח דקות.
2. לאחר 10 ימים, יש להוסיף תרגיל עם נשיפה איטית.זה כמעט לא שונה מן הקודם, אבל על שאיפה לא להשהות, מיד להתחיל לנשוף.לנשום לאט מאוד.תרגילים צריך להיעשות ללא הפוגה רגעית.
3. לאחר 7 ימים נוספים, ניתן לבצע תרגיל כדי להאט את הנשיפה.טכניקת הביצוע זהה לזו של התרגיל הבסיסי הראשון.אבל אחרי נשיפה מלאה, אתה צריך ללחוץ את הסנטר על החזה שלך, לעצור את הנשימה.עצירת הנשימה המינימלית היא 20 שניות, המקסימום הוא 40 שניות.חזור על התרגיל פעמיים עם מרווח דקות בין הגישות.

ניתן לבצע את מכלול הנשימה בכל עת, ישיבה או עמידה, אך רק 2 שעות לאחר האכילה.תרגילים יסייעו לך להיפטר עצירות, לשפר את תפקוד מערכת העיכול, להגדיל את קיבולת הריאות.כדי למדוד לחץ יש צורך ברבע שעה לאחר סיום ההתעמלות.

טיפול של יתר לחץ דם ללא תרופות על ידי Shishonin

כיצד להיפטר יתר לחץ דם ללא תרופות בעזרת תרגילים פיזיים?אורח חיים בלתי פעיל מוביל למחיצות שרירים בצוואר, אספקת הדם למוח מחריפה, והסיכון להתפתחות יתר לחץ דם.

אלכסנדר Shishonin פיתח תרגילים לטיפול אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.אבל אז זה היה שם לב כי מורכב לחלוטין עוזר להתמודד עם יתר לחץ דם, התקפי מיגרנה.עם ביצועים רגילים, זיכרון וריכוז תשומת הלב משתפרים, השינה מנורמלת.בצע את התרגילים עם גב ישר, חלקה, ללא תנועות פתאומיות, בכל נקודה קיצונית, לתקן את המיקום למשך 20-30 שניות.

מורכבות של תרגילים:

1. הפוך את ההילוך האיטי של הראש לכתף ימין.חזור למצב ההתחלה, בצע הטיה שמאלה.
2. להטות את הראש למטה, עם הסנטר שלך מנסה לגעת בחזה שלך, לתקן את המיקום.כדי למתוח את הסנטר קדימה, כדי להרגיש איך למתוח את שרירי הצוואר.
3. כדי למתוח את הראש לצד ולמעלה - צריך להיות כאב שרירים קל.לאחר החזרה למצב ההתחלה, פנה לכיוון ההפוך.
4. יש להניח את כף היד השמאלית על הכתף הימנית, המרפק צריך להיות מקביל לפני השטח.הפעל והרים את הראש למעלה.לחזור למצב הראשוני, לעשות את התרגיל בדרך אחרת.
5. ידיים מרימות, מרפקים, כפות הידיים מתחברות מעל הראש.בצע את התרגיל הקודם.
6. לשבת, ליישר את הגב, לשים את הידיים על הברכיים.סנטר למתוח קדימה ולמעלה, מרפקים באותו זמן לחזור בו.לחזור למצב ההתחלה, לעשות כמה כיפוף הראש כדי להרפות את השרירים.
7. במצב עומד, למשוך את הסנטר קדימה, זה צריך להיות מקביל לרצפה.הפוך את הראש שמאלה, להטות עד הכתף עד כאב קל מופיע, לתקן את המיקום, לחזור למצב ההתחלה.

חשוב! בשלב הראשוני המתחם צריך להיעשות מדי יום.כאשר הלחץ מייצב, זה מספיק כדי לבצע את התרגילים כל יום אחר.

טיפול יתר לחץ דם ללא תרופות על ידי Strelnikova

התעמלות נשימתית Strelnikova מסייע לנרמל את הלחץ, להיפטר מכאבי ראש, סחרחורת.שיטה זו של טיפול במשך 3 שבועות יכול להפחית את המנה של תרופות, ואחרי כמה חודשים לחלוטין לנטוש אותם.בשלב הראשוני, עלולה להיות סחרחורת קלה, ולכן המתחם צריך להתבצע בזמן הישיבה.

במהלך ההתעמלות יש תמיד צורך לשלוט בנשימה - הנשימה דרך האף חייב להיות עמוק ומהיר, לנשוף לאט עם הפה.אתה צריך להתחיל עם 6-8 חזרות, מדי יום להגדיל את מספר התרגילים.

מורכבים של תרגילים:

1. כדי להפיץ את הידיים אפילו בצדדים - הם צריכים להיות על רמה אחת עם הצוואר, כפות הידיים להסתכל קדימה.על שאיפה, אגרופים קפוצים, על נשיפה - להרפות את המברשת.
2. ידיים לכופף את המרפקים, אגרופים להכות, לחבר אותם מול הבטן.על שאיפה, ליישר את הזרועות שלך על הסף, על אקסילציה לחזור למצב הראשוני.
3. הגדר את הרגליים לרוחב הכתפיים, הרפה את הגב ומעוגל מעט.על שאיפה, להתכופף מעט, על exhalation - ליישר את הגב.
4. ידיים לכופף, לשאוף את הגוף בצד, על exhalation לקחת את עמדת המוצא, לעשות סיבוב בכיוון אחר.
5. מנסה להחזיק את הידיים סביב הכתפיים שלך חזק ככל האפשר, הידיים צריך להיות מקביל אחד לשני.לכן יש צורך לנשום נשימות קצרות.
6. המדרונות האיטיים והראש פונים לצדדים, קדימה ואחורה.

חשוב! הפסקה בין התרגילים צריכה להיות לא יותר מ -15 שניות.

לחץ דם גבוה ללא תרופות יכול וצריך להיעשות, במיוחד אם המחלה נמצאת בשלב מוקדם.המלצות שימושיות רבות של לחץ דם גבוה ניתן למצוא ספרים ווידאו מאת ד"ר מיאסניקוב - הוא מאוד בוחן את היתרונות והחסרונות של כל השיטות לטיפול ביתר לחץ דם.