עקמת: טיפול בבית

click fraud protection

אחת מחל השדרה הנפוצות ביותר בעולם כיום הוא עקמת.המחלה מאופיינת בהתפתחות פרוגרסיבית ולעתים קרובות מתחילה כילדה.אם שכחת ליטול טיפול בעקמת בבית, תוכל למנוע סיבוכים רבים.מאמרים קשורים

עקרונות לטיפול בעקמת תרופה מהירה עקמת

אינו אפשרי וכיעל בית אחראי, טיפול מורכב, הרופאים מקווים.בהתאם למידת העקמומיות של עמוד השדרה, הרופא מקובע קומפלקס תרופה של אמצעים ונהלים מניעים.

חשוב! אם תתעלם המחלה, לא לפעול על המרשמים של הרופא, המחלה תתקדם.כתוצאה מכך, זה מוביל להתפתחות של סיבוכים, שרבים מהם התרופה היא כבר לא אפשרית או מצריך ניתוח.

עקמת עקמת

1 תואר 1 תואר בבית מטופלים סט מספר תרגילים:

• אקח מקל לשבת על השרפרף, להפוך אותו על ראשו והניח אותו על כתפיו.יחד עם זאת, הצוואר צריך להישמר בדיוק, גם בחזרה.אתה צריך לשבת במשך 15 דקות.האם התרגיל 2 פעמים;
instagram viewer
• לעמוד מול הקיר והצמיד אותה אל הראש, הכתפיים ושוקיה.יש צורך לעמוד על 10-15 דקות;
• לסובב את הגיליון, לשים על משטח קשה, אשר יכול להכיל את עצמם.הנח על גליל מעוות כך שהוא לאורך עמוד השדרה.האם התרגיל 2 פעמים ביום במשך 10 דקות;
• לתלות על הבר, לעשות סיבוב מספר פעמים על ימין ועל שמאל( ככל האפשר).מטרות מה

נקבעים על הטיפול בבית:

• לעצור את התקדמות המחלה;
• לייצב את עמוד השדרה;
• לחזק את השרירים המחזיקים את עמוד השדרה;
• תיקן כבר חלקים מעוותים של הגב.

עקמת 2 מעלות

כמו עם התרגילים הראשון המומלצים תואר:

• להיות במקום מרווח, ולבצע תרגיל "סנונית";
• לעמוד בדיוק ליד הקיר, ובהדרגה לרדת, הברכיים לכופף - לעלות;
• לשכב על הגב שלך ולעשות "מספריים";
• ואז "אופניים";
• לחלופין להביא את הרגליים אל הבטן עם הברך;
• לכרוע, uprites כפות ופעל סטיות למעלה ולמטה;
• להפוך כל כף הרגל על ​​הכיסא ולעשות המדרונות אל מרגלות, הרגליים שלי;
• נוספת, כדי להפוך ברכיו על הרצפה, ישבן לשבת על העקבים, ידיים להאריך ולעשות לך להישען קדימה, הולך להניק בקומה;
• ידיים כדי לסגור, רוח אותם בחזרה לדלל המרפקים.עקמת

3 מעלות

כאשר את התואר השלישי של עקמת בבית לפעול תרגילים כגון:

• שוכב עם הגב על הרצפה, לשים את הידיים שלך במנעול, להזיז אותם על העורף, המרפקים נופלים על הרצפה ולהרים;
• רגליים חלופיות על הבטן, נוגע בו עם הברך;
• לעלות על הכתפיים, כך יש סטייה מאחור;
• באותה תנוחה, לכופף את אזור החזה;
• מתגלגל על ​​הבטן, לנוח על הרצפה עם הידיים ולהרים את תא המטען;
• להפוך את הגב שלך, לעשות את התרגיל "אופניים".
• ואז "מספריים";
• להרים את הרגליים למעלה ולמקם אותם בכיוונים מנוגדים, ואז להביא אותם יחד;
• שוב לשכב על הבטן שלך להרים את הראש עם הכתפיים שלך;
• להפעיל על הגב שלך למתוח ככל שאתה יכול;
• שוב בטן למטה לדמות שחייה.

מה לחפש

בנוסף לעיסוי, קורס קבוע של נהלי פיזיותרפיה וטיפול תרגילי, יש צורך לכלול בתוכנית ההתאוששות התקשות של הגוף, דיאטה מאוזנת נכונה.תרומתם להחלמה נעשית על ידי הליכה באוויר הצח, דרך חיים פעילה.שליטה מתמדת חשובה של יציבה, יש צורך לישון בהכרח על מזרון אורתופדי.

רפואה מסורתית מציעה תרופות משלה להקלה על הכאב.בגלל עיוות של הגב, כאב לעיתים קרובות מתרחשת עם עקמת.אמבטיות חמות עם תמציות צמחים, מלח דוחס לעזור לעצור במהירות התקפות כואבות.

פרטים על טיפול עקמת בבית

כדי לפקח על היציבה של

אם חשדות של עקמת לפתח, אתה יכול לבצע בדיקות כל שבועיים.הם יסייעו להבין עד כמה טוב שלד של הגב נוצר( או נוצר כבר) אצל הילד.אם היציבה נכונה, אז כל חלקי הגוף יהיו סימטריים על עמוד השדרה: אין סיבוב של האגן, כיפוף עמוד השדרה.אחוזי הגוף עם הגידול של אדם לשנות, אז אתה צריך לפקח על היציבה שלך כל הזמן, אבל בעיקר בגיל הילדות( בית הספר).

שיעור התנוחה הרגילה בהתאם לגיל:

1. בגני ילדים.הכתפיים לא צריכות לבלוט קדימה, אבל השכמות בולטות מעט לאחור.הבטן בולטת קדימה, באזור המותני יש כיפוף קל של עמוד השדרה קדימה.
2. בבית הספר ילדים.הכתפיים נמצאות במצב אופקי ברמה.הלהבים אינם בולטים, הם נלחצים לאחור.עמוד השדרה בעל עקומות פיזיולוגיות מתונות.הבטן כמעט לא בולטת.שני חלקי הגוף הם סימטריים.
3. אנשים צעירים.הלהבים נלחצים בחוזקה לגב.הפטמות ממוקמות באותה רמה, יש משולש של המותניים.הבטן לא בולטת בכלל, הוא מעורב.

תרגילים לטיפול

כאשר רופא מאובחנת עקמת, הדבר הראשון לעשות הוא תרגיל שתוכנן במיוחד.ביצועם הוא קל, ועם תרגול קבוע, התוצאה תהיה חיובית.

מה יעזור לממש:

• סחוס בין-חולי הוא מאומן בהדרגה, מיתרים המפרקים ירכשו את היכולת להתאושש;
• יפורק עמוד השדרה, המתמיד במתח,
• כוח הגמישות של השרירים עולה;
• מחזק את הרווחה הכללית.

כדי לבצע את התרגילים כראוי, אתה צריך ללמוד אותם יחד עם מומחה בטיפול גופני.יתר על כן, פיזיותרפיה צריך להיעשות בבית כל יום.כל תרגיל הוא ממוצע של 15 פעמים.

חבילת תרגיל רגילה:

1. כדי להפוך אפילו, להירגע.החזיקו את כפות הידיים יחד והניחו לנגד עיניכם.ראש כדי לעצור, מנסה להציץ מאחורי כפות הידיים.כאשר הצוואר מתוח, לאט להפוך אותו ימינה, ולאחר מכן שמאלה.
2. עם גב ישר, להרים את הראש.החלק את הראש בצורה חלקה, ואז פשוט לתרגם אותו קדימה.
3. הפוך את הסיבובים הנמדדים של הראש לכיוונים שונים.נסו לראות בעיניים את העקב הנגדי של כף הרגל.משרעת התנועה גדלה בהדרגה.
4. במצב העמידה, יש להוריד את הידיים לאורך תא המטען.הרם לאט את הכתף הימנית ונסה להוריד את הכתף השמאלית למטה.לכופף את הראש קצת מאחורי הכתף השמאלית שלך.
5. עם גב ישר ואגן קבוע, אתה צריך לסחוט את עמוד השדרה כך הכתפיים שלך ליפול למטה( כאילו מישהו לוחץ על הכתפיים שלך), ולאחר מכן למתוח את עמוד השדרה שלך, למתוח את הכתפיים לאוזניים.
6. עם גב ישר ואגן ללא תנועה, נסו לעטוף את הידיים סביב חפץ עגול גדול.ידיים מושכות קדימה, ואת הכתף להבים, ולאחר מכן בחזרה ככל האפשר.
7. לשבת על הרצפה, לשמור על הגב שלך ישר, הידיים על הרצפה.על שאיפה, לרכון קדימה ולנסות להגיע עד הברכיים.על הנשיפה, יש ליישר את הגב בזהירות, מנסה להגיע אל הישבן בעורף.
8. להיות ורגל לכופף את הברכיים.עם גב ישר, לשים את הידיים על המותניים שלך.שלושים שניות לעשות תנועה מעגלית של האגן בכיוון אחד, ואז עוד שלושים שניות להזיז את האגן בכיוון ההפוך.נסה לנשום עמוק, גוף הגוף רק מעט קדימה, אבל לשמור על הגב ישר.
9. להיות ישר עם הרגליים שלך להגדיר רוחב הכתף בנפרד.רכן קדימה, עד כמה שאפשר לכופף את הגב התחתון.

טיפול ב עקמת ב מתבגרים

טיפול עקמת בקרב מתבגרים אינו שונה במיוחד מן הטיפול במבוגרים, זה יכול להיות טוב יותר פשוט השפעה.בבית, הם מטופלים בעזרת תרגילים מיוחדים ידועים:

• "לבלוע";
• "מספריים";
• "אופניים";
• סוגים שונים של הליכה על המקום( הידיים מאחורי הראש, לזרוק את השוק, הידיים מאחורי הגב, אנחנו הולכים על העקבים, הידיים למעלה - אנחנו הולכים על הגרביים).

עיסוי והליך ידני צריך להתבצע על ידי מומחים.

עקמת ילדים

לילדים, עקמת מטופל בבית, כמו גם למבוגרים.עקמת בילדות עדיף לטפל.מומלץ לרכוב על אופניים באופן קבוע, ללכת לשחות.צפה בתנוחה שלך.אל תצרח על הילד, כשהוא מתרפס בזמן שיעורים, בבית הספר בכיתה.גורמים כאלה מאלצים את השרירים ומתחילים לתפוס תנוחה והמצב אפילו גרוע יותר.נושאים אוראליים יכולים להיות מוצעים לעשות שקר.

לטיפול עקמת בבית לעבודה, אתה צריך סבלנות, סדירות יחס חיובי.אבל חשוב להיות מסוגל לטפל כראוי בעמוד השדרה.ישיבה יש צורך רק עם גב ישר, אחרת עקומות פיזיולוגיות של הגוף יהיה מופרע, וכתוצאה מכך עיוות עמוד השדרה.כפות, כאשר יושבים כראוי, צריך להיות על הכיסא, ואת המותניים צריך לשכב על גב הכיסא.אתה צריך כל הזמן לפקח על היציבה שלך, לנסות לאכול נכון ולהוביל אורח חיים פעיל.עם גישה זו ניתן יהיה לשפר את מצבך ולמנוע התפתחות של עקמת אצל ילד.