קיבה גדולה ומתוחה בגברים מופיעה בדרך כלל לאחר ארבעים שנה.המראה הוא, ככלל, לא נעים מאוד.זוכת טום נושמת בכבדות, נשטפה זיעה לוקחת הרבה מסוג זה mesta. Nositeley בטן מסיבה כלשהי נחשבת אוהבי הבירה, אם כי זה לא לגמרי נכון.
הבטן הבירה - מה זה?
בטן ענקית, בעיקר אצל גברים, נקראת בירה.ואכן, אוהבי שתייה כמות גדולה של משקה קצף יש טפסים יוצאי דופן מאוד.במציאות, בטן ובגברים ונשים לא לגדול מבירה, אם כי אלכוהול יש גם לעשות עם הצמיחה של שכבת השומן.
הבטן הבטן היא לא יותר מאשר השמנת יתר, כלומר, הצטברות של עודף שומן בחלל הבטן על ידי הגוף.השמנה זו נקראת הבטן, והיא מסוכנת מאוד לא רק לבריאות, אלא גם לחיים בכלל.
גורם של הגורם העיקרי
של בטן גדולה אצל גברים ונשים הוא, כמובן, לא בירה, ועודף הקלוריות.אבל אם בירה אין שום קשר עם השמנת יתר, אז למה דיאטנים ממליצים בחום לך להפסיק לשתות אלכוהול נמוכה?ישנן מספר סיבות לכך.
עדיין לא מומלץ למרות העובדה כי בירה מכילה כמות די קטנה של קלוריות( 40-50 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר), להתעלל בהם.לעתים רחוקות, מה האיש ישתה רק צנצנת בירה בישיבה אחת.באופן כללי, בירה הוא נצרך ליטר עבור חטיף קלוריה גבוהה מאוד.בעקבות כמה חישובים מתמטיים פשוטים בראש שלך, אתה יכול לחשב כמה קלוריות משמשות למסיבה אחת בירה ידידותית.צעד ענק הראשון להשמנת יתר נעשה.
אפילו בירה טבעית יש כשות בהרכב שלה.ו כשות, כידוע, הוא phytoestrogen החזקים ביותר, כלומר, חומר קרוב בטבע הורמון המין הנשי - אסטרוגן.
מתיחה של הבטן עם אלכוהוליית בירה עם כמות גדולה של נוזלים לאורך זמן מוביל לעלייה בנפח שלה.בדרך כלל, הבטן יכולה להחזיק בערך 2.5 ליטר מזון.אבל, לשתות בירה, ולאכול אותו עם מזון מלוח שומן, אדם צורכת הרבה יותר מאשר הבטן שלו יכול לקחת.לאחר זמן מה, את קירות הבטן למתוח ולהישאר כל כך הרבה זמן.בטן מתוחה אינו מלא בכמות הרגילה של מזון ושולח אותות למוח על חוסר שביעות רצון.לכן, אדם מתחיל לצרוך יותר ויותר מזון, מגדיל את כמות הקלוריות הנצרכת, וכתוצאה מכך, מפתחת השמנת יתר.
כל אלכוהול, כולל בירה, מגרה תיאבון ומשפר את העיכול של מזונות שומניים.באר חטיף בהמתנה השד או כוסמת עוף תזונתיים, בעיקר כמובן הם שבבי, קרקרים, פיצה תענוגות גסטרונומי אחרים, המכילים כמות גדולה של קלוריות.קידום העיכול המהיר של מזון כבד זה, בירה שוב דלקים התיאבון.הקלוריות וכתוצאה מכך להתיישב על המותניים והירכיים.בנוסף, לא רוצה ללכת אחרי ארוחה דשנה, וחוסר בפעילות גופנית במשך מספר רב של קלוריות - עוד צעד אחד לכיוון בטן שמן.
דעה של מומחים!
אלנה Malysheva:
"האם אלכוהוליזם נרפא?כן!השתמש תרופה הביתה יעיל. .. »
קרא עוד. .. השלכות
אישה כרס בירה
שומן שמצטבר בבטן, הוא לא כל כך מזיק.זה לא רק מקלקלת את התמונה החזותית, אלא גם משפיע לרעה על מצב הבריאות.מסוכנים במיוחד הם פיקדונות השומן הממוקמים מתחת לשרירי העיתון ומכסים את החלל הפנימי כולו.פיקדונות כאלה נקראים הקרביים וכוללים אך ורק של תאי שומן חומים.אתה לא יכול לעשות בלי שומן פנימי, אבל באחוזים זה סוג של interlayer לא צריך להיות יותר מ 10% מכלל מסת השומן.
מראה של בטן ענקית הן גברים והן נשים מציין הצטברות ענק של שומן הקרביים מתחת לשרירי העיתונות.
שכבת השומן לוחצת את האיברים הפנימיים ומשבשת את עבודתם:
- הלב פועל בקצב מואץ.
- אור, שכבות שכבות של שומן, לא ניתן לטפל, בהתאמה, המוח אינו מקבל מספיק חמצן.נראה קוצר נשימה וחוסר חמצן.חוסר החמצן במוח גורם לאדם להיות חלש, איטי ואדיש.
- הגדלת הבטן, שומן הקרביים מתחיל לתפקד איבר עצמאי, לשנות את כל התהליכים של הגוף לא לטובה.
- תחת השפעת תאי השומן קיימת התפתחות נוספת של הורמון המין הנשי אסטרוגן, וכתוצאה מכך אדם מאבד כוח, ואישה מקבלת התחלה מוקדמת של גיל המעבר.
- שומן הקרביים מסנתז הורמון לפטין המדכא טסטוסטרון וחוסם את האפשרות של שריפת תאים בשומן.
הסיבוכים המסוכנים ביותר הנובעים מהופעתה של הבטן "הבטן" יכולים להיחשב:
- דליות דליות עקב לחץ מוגבר על הרגליים.זה מאיים על התפתחות של מחלה מסכנת חיים - thrombophlebitis.
- אוטם שריר הלב בגלל תקלה של הלב מצופה שומן.הפרעות מטבוליות חמורות.מחלות אונקולוגיות.השומן הקרבי מכיל חומרים מסרטנים המגבירים את הסיכון לפתח גידולים סרטניים.
- טרשת עורקים.
כפי שאתה יכול לראות, את הבטן "בירה" ענק של גברים ונשים הוא לא רק כיעור אסתטי, אלא גם איום גדול על הבריאות.לכן, מן נטל כזה כבד ממש צריך להסיר במהירות.
על וידאו על הסיבות וההשלכות של הבטן הבירה:
כיצד להסיר
רבים מאמינים כי למעט בירה מן הדיאטה באופן מיידי לשנות את הדמות לטובה.זה מיתוס.להיפטר שנים מצטברות של שומן לא יהיה קל.המפתח לירידה נכונה במשקל ולשמירה על ההרמוניה הבאה מבוסס על שני מרכיבים: תזונה נכונה ותנועה.
תזונה נכונה
למה אנחנו מדברים על תזונה נכונה, לא על דיאטה?דיאטה היא, ככלל, תופעה קצרת טווח, המבוססת על הגבלה קפדנית בתזונה של סוג מסוים של מזון - שומן או פחמימות.
לכן, אנחנו נדבר על תזונה נכונה קבועה.מה הכוונה תזונה נכונה:
- מזון מעובד פחות, כן ייטב.ירקות ופירות טריים, מזונות מזוקקים: קמח גס, סובין, שמנים צמחיים, אורז פראי, כוסמת ירוקה - זה יכול וצריך לאכול.סוכר, קמח לבן ומוצרים ממנו - להוציא.
- אלכוהול אסור בהחלט!
- הדיאטה אינה זקוקה למוצרים יקרים למחצה: נקניקיות, נקניקיות, מיצים ארוזים, עוגות ומאפים, שוקולד ומזון מהיר.זוהי הקבוצה הכי טעים, שממנה קשה ביותר לסרב.כאן העיקרון של הדרגתיות עובד היטב, אין צורך לארגן אורגניזם עם מתח, עדיף להוציא את הנזק לשבוע.בהדרגה, בלוטות הטעם יתרגלו לסוג אחר של מזון, ועד מהרה יהיה מועדף לפני המעדנים ייראה מתוק מדי וחסר טעם.קבוצת חלבון
- .חלבון חייב להיות בשימוש בהכרח.הדיאטה היומית צריכה לכלול גבינת קוטג 'דל שומן, דגים, בשר עוף, בשר עגל, ביצים.שומן בשר ודגים יש להימנע.
- מצב שתייה.יש צורך לשתות מים, זה עוזר לטהר את הגוף של רעלים, שטיפות הכליות, תומך בגמישות עמוד השדרה ואת damps את תחושת הרעב בבטן מתוחה מדי.
קשה להתרגל לתזונה נכונה.אבל זה אפילו קשה יותר לשאת שכבות ענק של שומן מיותר על עצמך.
ספורט
מדוע כדאי לשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית?כן, כי השרירים של הבטן העיתונות, נמתח על ידי כמות גדולה של שומן הקרביים, לא יכול פיזית להיות חזק להחזיק את האיברים הפנימיים בעמדה האנטומית הנכון שלהם.לכן, מאמץ פיזי חייב בהכרח להיכלל בשגרה היומיומית.
אנשים עם אחוז גבוה של שומן בטן בבטן יכול להיות קשה לעשות תרגילים הקשורים לחיזוק העיתונות הבטן.כן יש לומר - הם יכולים להתכופף עם קושי רב!
בקשר הזה, להתחיל לעסוק בספורט כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים, צריך להיות הדרגתי, התבוננות העקרונות הבאים:
- הרבה במשקל?אנחנו לא כוללים ריצה ועוסקים בהליכה.טוב יותר בבוקר ובקיבה ריקה.
- לא מתאמן!שריר הלב, להיות מתחת לשכבה עבה של שומן, הוא חלש מספיק, לא מאמץ את זה עם אימון מתיש.בנוסף, אימון אינטנסיבי הוא התווית על אנשים שמנים, הברכיים והרצועות יכול לסבול.בתחילה, אתה צריך להתאמן במצב בעוצמה נמוכה, בהדרגה להגדיל את הקצב.
- חיזוק הנדנדה של העיתונות, לחשוב שזה מוביל שריפת שומן מוגברת, זה חסר תועלת.אין ספק ששרירי העיתונות יתחזקו, אך ללא תזונה נכונה ופעילות גופנית מתמדת, הבטן לא תיעלם בשום מקום.
- אידיאלי, המתיר הזדמנות פיננסית - לשכור מאמן אישי, אשר מבוסס על גיל, מין בנוכחות עודף משקל תבנה תכנית אימונים ותזונה יהיה כשיר.
- אתה יכול להתאמן בבית.כדי לעשות זאת, קבוצה של משקולות, קלטת אלסטית ושטיח.העיקר הוא סדירות.בנוסף
לאימון צריך להגביר את רמת הפעילות הגופנית הכוללת: יותר מאשר הליכה, רכיבה על אופניים בקיץ או סקי בחורף זמן לשחות באגם או בבריכה, ויוצאים לפיקניקים, שבו אתה יכול לשחק בדמינטון כדורעף חופים.
התערבות כירורגית
לפעמים הבטן כה ענקית עד שהיא מביאה סבל אמיתי לבעליה, הן פיזית והן מוסרית.בשעה גופנית קבוע יש לא הזמן ולא האנרגיה, תזונה נכונה מסייעת להיפטר שומן, אך תהליך ההרזיה הוא דמות ארוכה ויפה רוצה להיות כאן ועכשיו.במקרים כאלה, טיפול כירורגי בא להציל.ישנם מספר סוגים של הקלה כירורגית של שומן על הבטן:
שאיבת שומן.שאיבה של עודף שומן.רק לומר כי ההליך מתאים רק לצעירים עם שרירים מפותחים של העיתונות ועור אלסטי טוב.
דרמולטיקטומיה.כריתה והסרה חלקית של העור יחד עם עודף שומן תת עור.
Abdominoplasty הוא משיכה כירורגית של השכבה השרירית של הקיר הקדמי של הבטן.מצבו של מבצע זה הוא לובש מחוך מיוחד, אשר מחזקת את הקיר הקדמי של הבטן ומקטין את החלל בתוך פריטוניום.
אני חייב לומר כי כל הפעולות האלה בשום אופן לא משפיעים על שומן הקרביים שנצברו.צמצום נפח הבטן והמותן רק יקרה עקב שומן תת עורית.
כמו כן ראוי לציין הוא העובדה חזרה את הדרך לשעבר של חיים עם צריכת היתר של אלכוהול, שומן ומזונות מלוחים, פעילות גופנית נמוכה תוביל לצמיחה נוספת לבדוק את כרס הבירה.
כדי לפטור את עצמו מכל עול כבד בדמות סבב בטן "בירה" השינויים הנדרשים באורח החיים והחשיבה, היחס לגוף שלך כערך עליון, ולא כפי סל פסולת, כוח רצון עצום וסבלנות בעת החזרהההרמוניה הקודמת.כיצד להיפטר הבטן הבטן: