שְׁאֵלָה:
עזרה בייעוץ, נשחקתי לגמרי... לא נתנו לי משככי כאבים במהלך הלידה, אבל לאחר הלידה היו מספר התקפי מיגרנה חזקים ברצף - כאבי ראש, חולשה, הקאות עד שעה לילות. עכשיו התינוק בן 8 חודשים, אין התקפים חזקים, אבל יש הרבה פעמים כאב ראש שסוחט את זה... ובימים גשומים זה חובה. מדוע מתרחשת מיגרנה? איך להיפטר מכאב ראש?
תשובה: שלום. מיגרנה, כמחלה נוירולוגית, במהלך ההריון, על רקע שינויים הורמונליים, מקבלת מהלך מתון יותר, לעתים קרובות ההתקפים נעלמים לחלוטין. לאחר הלידה, אישה חווה מתח אדיר: שינוי ברמת הורמוני המין והורמוני יותרת המוח, טיפול בתינוק, לילות ללא שינה וחוויות.
בהקשר זה, התקפי המיגרנה בדרך כלל חוזרים, ולעיתים מתגברים. ניתן לשלב מיגרנות גם עם כאבי ראש מתח, כמו במקרה שלך.
אתה יכול לעזור לעצמך באופן הבא:
- סיוע פסיכולוגי לכל בני המשפחה, אין צורך לקחת על עצמו את כל מטלות הבית וטיפול בילדים, יש צורך לקבל את השעות "שלך" בהן אתה יכול לעשות רק עניינים אישיים (פגישה עם חברים, ללכת לקולנוע ומוזיאון).
- מכיוון ששנת לילה שלם היא כמעט בלתי אפשרית כעת, הקפידו לישון בכל פעם שאפשר עם ילדכם.
- הקפידו על תזונה היפואלרגנית, העדיפו חזה הודו מבשר, אכלו יותר ירקות ופירות (בהתאם לסובלנות של בתכם). שתו מים נקיים, מיצים סחוטים טריים.
- הסר מזונות המכילים טירמין כגון בשר איברים ובשר אדום, אלכוהול, שוקולד, קפה, גבינות מיושנות, בשר מעושן וחמוצים.
- הקדישו זמן לספורט, פעילות גופנית מתונה, יוגה ושחייה.
- אם יש לך סימנים של חרדה או דיכאון, התייעצי עם נוירולוג. הרופא יעזור בתיקון המצב.
- שוחח עם הרופא שלך על הצורך בטיפול מניעתי בהתקפי מיגרנה - חוסמי בטא לא סלקטיביים אינם התווית נגד להנקה. לא רצוי להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון ונוגדי פרכוסים במהלך ההנקה.
- אין לגמול את התינוק, אם אפשר, עד שנה, ההורמונים המופרשים על ידי גוף האם במהלך האכלה מועילים לרווחה הכללית.
תוֹכֶן
שְׁאֵלָה:
עזרה בייעוץ, נשחקתי לגמרי... לא נתנו לי משככי כאבים במהלך הלידה, אבל לאחר הלידה היו מספר התקפי מיגרנה חזקים ברצף - כאבי ראש, חולשה, הקאות עד שעה לילות. עכשיו התינוק בן 8 חודשים, אין התקפים חזקים, אבל יש הרבה פעמים כאב ראש שסוחט את זה... ובימים גשומים זה חובה. מדוע מתרחשת מיגרנה? איך להיפטר מכאב ראש?
תשובה: שלום. מיגרנה, כמחלה נוירולוגית, במהלך ההריון, על רקע שינויים הורמונליים, מקבלת מהלך מתון יותר, לעתים קרובות ההתקפים נעלמים לחלוטין. לאחר הלידה, אישה חווה מתח אדיר: שינוי ברמת הורמוני המין והורמוני יותרת המוח, טיפול בתינוק, לילות ללא שינה וחוויות.
בהקשר זה, התקפי המיגרנה בדרך כלל חוזרים, ולעיתים מתגברים. ניתן לשלב מיגרנות גם עם כאבי ראש מתח, כמו במקרה שלך.
אתה יכול לעזור לעצמך באופן הבא:
- סיוע פסיכולוגי לכל בני המשפחה, אין צורך לקחת על עצמו את כל מטלות הבית וטיפול בילדים, יש צורך לקבל את השעות "שלך" בהן אתה יכול לעשות רק עניינים אישיים (פגישה עם חברים, ללכת לקולנוע ומוזיאון).
- מכיוון ששנת לילה שלם היא כמעט בלתי אפשרית כעת, הקפידו לישון בכל פעם שאפשר עם ילדכם.
- הקפידו על תזונה היפואלרגנית, העדיפו חזה הודו מבשר, אכלו יותר ירקות ופירות (בהתאם לסובלנות של בתכם). שתו מים נקיים, מיצים סחוטים טריים.
- הסר מזונות המכילים טירמין כגון בשר איברים ובשר אדום, אלכוהול, שוקולד, קפה, גבינות מיושנות, בשר מעושן וחמוצים.
- הקדישו זמן לספורט, פעילות גופנית מתונה, יוגה ושחייה.
- אם יש לך סימנים של חרדה או דיכאון, התייעצי עם נוירולוג. הרופא יעזור בתיקון המצב.
- שוחח עם הרופא שלך על הצורך בטיפול מניעתי בהתקפי מיגרנה - חוסמי בטא לא סלקטיביים אינם התווית נגד להנקה. לא רצוי להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון ונוגדי פרכוסים במהלך ההנקה.
- אין לגמול את התינוק, אם אפשר, עד שנה, ההורמונים המופרשים על ידי גוף האם במהלך האכלה מועילים לרווחה הכללית.