חלק עם העישון הוא הכרחי בשלב התכנון של ההריון, ואם הדבר אינו אפשרי - לעשות כל מה שצריך כדי להיפטר מההרגל הזה במהלך ההריון.
נשים הרות יכולות להפסיק לעשן
בנטישה מוחלטת של העישון יש השפעה חיובית על בריאות העובר ועל הוא הפתרון האמיתי היחיד במהלך ההריון.וככל שהאישה משתחררת מהר יותר עם הסיגריה, כך טוב יותר לתינוק.הפסקת עישון בשליש הראשון מפחיתה את הסיכוי ללידה מוקדמת, בהשוואה לנשים הממשיכות לעשן.
הפסקת עישון לפני המועד האחרון של 32 שבועות מוביל להיעלמות של הבדלים היקף הראש של הילד של עישון ואמהות לא מעשנים.אם אישה לא להפסיק לעשן, ההבדל בגודל הראש הוא משמעותי ונמשך עד גיל 5.
למה זה לא תמיד ניתן להפסיק
לא תמיד אפילו הריון יכול להניע אישה להפסיק לעשן.הסיבה לכישלון יכולה להיות נטייה של אישה להפרעות חרדה, דיכאון.אנשים נוטים דיכאון לחוות קשיים גדולים כאשר מנסים חלק עם סיגריה.הקשר בין דיכאון לבין התמכרות לניקוטין יכול להיות בגלל עישון של אישה בהריון, עישון פסיבי בגיל צעיר.
עד 10% מהנשים ההרות סובלות מהפרעות דיכאון ומספרן הולך וגדל בשל הגידול במספר המעשנים במספר דורות.דיכאון במהלך הריון - הוא מצב נפשי חמור, אשר הוא הביטוי האולטימטיבי של מחשבות ומעשים אובדניים:
- גבוה במיוחד סיכון לפתח את הפרעת 3 שליש של הריון.אם 1 ו 2 הטרימסטר דיכאון עוקף על 11-17% מנשים בחודשים האחרונים לפני סימפטומי לידה בדרגות שונות של מדינת דיכאון להתרחש עד 50% מנשים.ב -2% מהנשים ההרות בסוף שנות השמונים יש נטייה להתאבדות.מצבה של אישה מוסבר על ידי הפחד של הלידה, השינויים העתידיים בחיים, כאשר שום דבר לא יהיה "כמו קודם", הכל ישתנה.
דיכאון בהריון יכול להשפיע לרעה על בריאותו של התינוק, עטוף דיכאון לאחר לידה, אשר משפיע עד 13% מכלל נשי לידה.
רבים של הקוראים שלנו להשתמש תרסיס ייחודי להפסיק לעשן.בתוך שבועיים בלבד אתה יכול לוותר על ההתמכרות.אנו ממליצים לך לקרוא אותו.
קרא עוד. ..
במקרים נדירים( 1 ב 1000 נשים בהריון) לפתח פסיכוזה לאחר לידה - מחלה חמורה המאופיינת תסיסה, תוקפנות, הסיכון של נזק לאחרים.
הפסקת עישון באופן עצמאי עם נשים בהריון עם נטייה לדיכאון אינה מומלצת.ישנן טכניקות שיכולות לעזור לאישה להפסיק לעשן מבלי להסתכן בבריאות הנפש.
כיצד להעריך את מידת התלות בניקוטין
להעריך את מידת המטפל בהפרעת דיכאון, הפסיכיאטר, אבל מושג סיכוייהם של עצמי הפסקת עישון ניתן להשתמש מלאי דיכאון מג'ורי, בדיקות בקנה מידה ג'אנג Fagerstrema, LVRA.בנוסף, נשים שהורידו את מספר הסיגריות ביום, מפצות על כך בעומקים עמוקים יותר, מעשנות סיגריה למסנן עצמו.עישון פסיבי
המסוכן לשהייה בהריון בחדר אפוף עשן וכן שאיפת אוויר של מוצרים מזוהמים של בעירת טבק.עישון פסיבי כזה במהלך ההריון הוא מסוגל כאבי ראש גורם, בחילות, גירוי בעיניים, התקפי אסטמה הדק, נזלת אלרגית.ייתכן ויהיו השלכות אחרות, הנגרמות על ידי השפעת עישון פסיבי:
- אנשים עם אלרגיות למרכיבי עשן עשויים לחוות תגובה, עם התקפי טכיקרדיה, פגיעה באוריינטציה בחלל, ירידה בלחץ הדם.
- מצב הבריאות של אנשים עם מחלות לב וכלי דם מחמיר.
- הסיכון של ילד עם פתולוגיה של איברים פנימיים עולה ב -13%, ולידה של תינוק מת ב -23%.
- עישון פסיבי מאיים על הילד עם סרטן ריאה, סרטן השד בבגרות.
- הסיכון של ילד לפתח אסתמה הסימפונות, מחלות של מערכת השלד והשרירים, מערכת הלב וכלי הדם בבגרות הולך וגדל.
בילדים של הורים מעשנים, רמת IgE immunoglobulin המעורבים בתגובה אלרגית של הגוף לגירוי חיצוני הוא גדל.עשן הטבק משמש גורם רגיש המגביר את הרגישות האלרגית של הילד.
במשפחות שבהן רק בעל מעשן, קיימת עלייה בסיכוי ללידה מוקדמת.אם מעשנת פאסיבית יש 250 מ"ל פחות חלב אם מאשר אישה שמשפחתה אינה מעשנת.ילדים שהם חלב אם עם ניקוטין לעיתים קרובות סובלים נפיחות, שלשולים, בחילה, הקאות.
במונחים של סכנות בריאותיות, עשן הטבק עולה על אדי פליטה, שכן הם מעשנים בחללים סגורים, ואין מערכת אוורור מסוגלת להתמודד עם מגוון הרעלים המשתחררים.
החלפת סיגריות
אין שום תחליף בטוח לסיגריות.לא לעבור גם אפשרויות קל.כמות קטנה יותר של ניקוטין מופצת יתר על המידה על ידי פעולה של חד תחמוצת הפחמן, אמוניה.
השיטה בהדרגה להיפטר מההרגל היא השימוש טלאים ניקוטין, מסטיק, סיגריות אלקטרוניות.תרופות אלה מכילות ניקוטין, לשמור על הריכוז הדרוש של זה בדם, אשר מסייע למנוע את תסמונת הנסיגה הקשורים הפסקת עישון.
טיח ניקוטין יעיל מסייע עם עישון.הוא נצמד לעור למשך יום, המינון מצטמצם בהדרגה, מכין טיח עם תוכן נמוך של ניקוטין.
שיטה זו מחלישה את התלות הפסיכולוגית, הורסת את הטקס הרגיל של צריכת הטבק.היתרונות של שימוש תיקון ניקוטין כוללים הפסקת צריכת טבק, נייר, מוצרים הספגה ריחני לתוך הגוף.
מסטיק ניקורט מתאים רק לאנשים עם קיבה בריאה.מסטיק ארוך, הניח על פי ההוראות, יכול לגרום לבטן מוטרד.
החלת תחליפי סיגריות, אתה צריך לזכור כי בשלב זה אתה לא יכול לעשן.יתר על כן, זה לגמרי חסר ערך לסרב, ולא להתפתות למחשבה שאתה יכול לפעמים לעשן, אבל אחת או שתי סיגריות לא יפגע גם.
איך לנטוש את התלות
כדי להפסיק לעשן טוב יותר מיד.כדי לא להמשיך את ההרגל הגרוע הזה, הבית צריך להרוס את מלאי הסיגריות, לזרוק מאפרה, מצית סיגריות, להרוס את האפשרות לבצע את טקס העישון בצורתו הרגילה.
הגדרת לעצמך משימה מסוימת, לדוגמה, להחזיק מעמד למשך יום.לאחר שהתעורר בבוקר ומצאתי כי יש חיים ללא סיגריה, אתה יכול להגדיר את המטרה הבאה - לא לעשן ליום אחר.יש להבין כי יש הפרעות, הם צריכים להיות להתגבר וללכת רחוק יותר.
מידת התלות בניקוטין יכולה להיות כה חזקה עד שאי אפשר להפסיק לעשן ללא סיוע רפואי.הדרכים הטובות ביותר להיפטר מההרגל במקרה זה - Psychocorrection בעזרת היפנוזה, טכניקות התנהגותיות.
הפגישה של היפנוזה מבוססת על היווצרות של יחס שלילי כלפי עישון, קונסולידציה וחיזוק המוטיבציה.ברוב המקרים, היפנוזה נותן תוצאות טובות בטיפול בהריון נשים.
הטכניקה ההתנהגותית מכוונת להיות מודעת יותר לעישון, ויוצרת מודל התנהגות חדש שבו אין מקום לעישון טבק.הרצון לעשן מוחלף בדרכים קונסטרוקטיביות יותר להיפטר ממתח, להחליק את הסכסוך.
שיטות פולק
ישנן מספר שיטות פשוטות שיעזרו יחסית להפסיק כאבים עישון במהלך ההריון:
- סיגריה ספוגה היטב בחלב, תן לזה להתייבש.ואז עשן.טעם מגעיל, במשך זמן רב הוא נזכר.
- לשטוף את הפה עם פתרון סודה לשתיה.
- לאכול פרוסת אננס אם אתה רוצה לעשן.אננס מדכא תשוקה לניקוטין.
בגוף של מעשנים, ויטמינים B וויטמין C נמוכים במיוחד, מחסור בחומרים מזינים גורם לטוקסיקוזיס, לעובר התפתחות עוברית, מוביל לדיכאון, מקשה על הפסקת עישון.
אם אתה רוצה לעשן, אתה יכול להשתמש בשיטות הבאות:
- מיץ לשתות, מים מינרליים, תה מרגיע עם קמומיל, motherwort;
- לסרב תה חזק, קפה, תה חלש עם דבש מותר;
- לאכול מזונות עם תוכן גבוה של ויטמין C - דומדמניות שחורות, תפוזים, לימון;
- חטיף שימושי נמוך ירקות קלויים, פירות - גזר, תפוח, חסה מן עלים ירוקים עם מיץ לימון;
- לאכול גרעיני חמניות, סוכריות מנטה, מסטיק, אגוזים;
- לכבוש ידיים עם תפירה - סריגה, אריגה, דוגמנות.
איך להתנהג
בתהליך של נטישת הרגל מזיק של עישון, חשוב לדבוק בכללים הבאים:
- הימנע עישון;
- לא לשתות אלכוהול, קפה;
- לגוון את החיים, לעשות שחייה, פילאטיס, יוגה;
- לספר לכולם שאתה להפסיק לעשן, לקבל תמיכה.
כדאי לעשות התעמלות נשימתי לנשים בהריון.עושה תרגילי נשימה במקום עישון יעזור במהירות לנטוש את הרגל.לאחר עישון סיגריה, זה יהיה קשה יותר לבצע תרגילים, תהיה מוטיבציה חזותית לסיים תלות.
עזרה בשאיפה להיגמל יכול לעבד יוגה.ביצוע asanas משחזר איזון נפשי, מלמד להבין את הגוף, רכבות נשימה.ביוגה, ישנן מספר דרכים להכשיר נשימה במהלך ההריון.כולם לא משתלבים עם עישון, בהדרגה הגוף עצמו יתחיל למחות נגד הסיגריה.
על הווידאו התשובה לשאלה, אם אפשר להפסיק לעשן במהלך ההריון: