Kiekvienas gali susidurti su vidurių užkietėjimu. Reikėtų prisiminti, kad šis terminas reiškia, kad trūksta per dieną ar dvi dienas. Tuo pačiu metu, išmatų masės nuoseklumas užima tvirtą formą.
Pacientas taip pat turi skausmą ir pilvo pūtimą.Jei pacientas kasdien patiria vidurių užkietėjimą, reikia imtis skubių priemonių.Visų pirma, jūs turite suprasti savo mitybą ir valgį.Neužkertamas kelias fiziniam aktyvumui didinti. Labai rekomenduojama kasdien valgyti vidurių užkietėjimus, kad susidorotų su situacija.
Ką daryti su įprastais vidurių užkietėjimu?
Pažvelgus į pažeidimą ištuštinant, daugelis pradeda paniką ir nežino, kaip atsikratyti nuolatinių vidurių užkietėjimo. Viskas yra labai paprasta. Defekacijos vėlavimas ir kietų išmatų išvaizda gali pasireikšti dėl dviejų priežasčių:
- Geriame nedidelį kiekį skysčių ir absorbuojančių maisto produktų be mitybinės skaidulos;
- Nepakankamas fizinis aktyvumas.
Jei yra nuolatinis vidurių užkietėjimas, būtina padidinti alkoholinių gėrimų kiekį.Kiekvieną dieną žmogus turėtų gerti bent 2 litrus skysčio. Maistas su maisto plaušais taip pat turėtų būti pridedamas prie jūsų dietos. Yra daug produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų, tačiau geriausia naudoti:
- runkeliai;
- Kruopos iš bet kokių grūdų, bet ne iš grūdų;
- plunksnos;
- ruginė duona.
Jei kasdien geriau užkietėjimas, valgykite daug saldumynų.Taip pat gali pasireikšti defekacijos vėlavimas, kai per daug naudojamas rūkytas ir keptas maistas. Iš riebalų veislių mėsos ir sviesto tam tikrą laiką geriau atsisakyti.Šie produktai neleidžia normalizuoti išmatos.
Jei dieta yra padaryta teisingai, bet kasdien užkietėjimas, daugelis nežino, ką daryti. Geriausia peržiūrėti savo fizinę veiklą kartu su tinkama mityba. Jei žmonės daug poilsio ar sėdimas gyvenimo būdas, galbūt dėl savo darbo, žarnynas praktiškai nustoja veikti.
Sunkumai, susiję su mažu mobilumu, dažniausiai pasireiškia sergantiems žmonėms, kuriems yra paskirtas poilsis ar vyresnio amžiaus žmonės. Kad atsikratyti užkietėjimo, atsirandančios kiekvieną dieną, turite pradėti palaipsniui didinti fizinę veiklą.Pirma, geriausia pradėti keisti skrandžio masažą su delnomis. Tada jums reikia pradėti vaikščioti po atviru dangumi. Norint pašalinti reguliarų vidurių užkietėjimą trunka 30 minučių per dieną vaikščioti grynu oru.Žarnynas pradės veikti tinkamai, o problema išdžius. Turėtum eiti kiekvieną dieną.
Ką daryti, jei kasdien kenčia nuo vidurių užkietėjimo?
Kartais jie kenčia nuo įprastų vidurių užkietėjimo, fizinis aktyvumas ir dieta nepadeda, ką daryti nėra aišku. Turėtumėte atkreipti dėmesį į išmatų nuoseklumą.Labiausiai tikėtina, kad išmatose yra kraujo mišinys, o skilimas kartu su sunkiu skausmu.Šiuo atveju geriau neužsiimti savigyda, bet kreiptis į gydytoją.Negalima remtis vidurius, nes užkietėjimas, kuris atsiranda kasdien ir skausmas, gali būti sukeltas sunkios ligos, kuriam reikia skubios diagnozės ir gydymo.
Jei gydytojas paskyrė dietą ir vaistus, turite laikytis visų nurodymų.Deja, yra laikų, kai visa tai nepadeda sustabdyti reguliariai užkietėjimų.Būtina dar kartą aplankyti savo gydytoją, kad jis galėtų kiekvienas atskirai reguliuoti mitybą, panaikinant maisto slopina atsigavimo. Po to, artimiausiomis dienomis, pacientas jaučiasi lengviau.