Efektyvi migrenos dieta

1 Septyni naudingos dienos

Mityba migrenos priepuoliais suaugusiems žmonėms turėtų apimti vitaminų ir maistinių medžiagų gausą. Daugelis gydytojų rekomenduoja periodiškai atlikti specialią dietą.Jis atpalaiduoja kūną, skatina švelniai pašalinti toksinus, prisotina visas ląsteles vitaminais ir mineralais. Migrena yra skirta septynioms dienoms. Kiekvieną dieną siekiama išvalyti kūną.Ypatingas mitybos būdas stiprina ir stimuliuoja imunitetą.Naktį, kol pacientai vartoja vidurius, o ryte jie uždaro klizmą, naudojant vaistinių augalų infuzijas.

Per pirmąsias dvi dienas reikia vartoti šviežias sultis.

Ypač rekomenduojamos sultys iš tokių daržovių ir vaisių: špinatai, salierai, apelsinai, greipfrutai, vynuogės, agurkai, runkeliai, morkos. Per šias dvi dienas, treniruočių ir lauko treniruotes. Trečiąsias raciono dienas, pieno produktus, nevalytus grūdus, bulves įvedama į dietą.Tačiau dietos pagrindas, kaip ir anksčiau, yra šviežios sultys. Ketvirtą dieną, be minėtų produktų, galite valgyti riešutus, sėklą, medaus. Penktoji diena yra beveik visavertis liesas maistas be gyvulinių baltymų.Paskutines dvi dietos dienas vartoja vaisius.

Mityba maistui suaugusiems migrenams turėtų būti tokia:

1. Dziudžiai, mažos porcijos. Pagrindinis principas yra ne perversti ir net nevalgyti šiek tiek.
2. Meniu pagrindas turėtų būti augalinis maistas: vaisiai, uogos, sveiki grūdai, sėklos, riešutai.
3. Ant stalo būtinai turi būti mažai riebalų pieno ir rūgščiųjų pieno produktų be priedų ir užpildų.
4. Mityba turėtų būti turtinga vitaminu C ir PP turtingu maistu.
5. Rekomenduojama išgerti žaliosios arbatos. Tai teigiamai veikia smegenų kraujagysles, stabilizuoja kraujo spaudimą.

2 gydymas namuose

Dažnai ir sunkus migrenos priepuolis gydytojas skiria vaistus nuo antidepresantų, antihistamininių vaistų, prieštraukulinių preparatų, beta adrenoblokatorių.Iš nefarmakologinių priemonių skiriama migrenos dieta.

Pašalinkite galvos skausmą ir vaistinius augalus. Rekomenduojama paruošti tokius naudingus namų gynimo būdus:

1. Valerijonų ekstraktas: du arbatinius šaukštelius iš sausųjų augalų šaknų pilamas 1 stikline kieto verdančio vandens. Virkite ketvirtą valandą vidutine karštimi. Užbaigtas ekstraktas nufiltruojamas ir stiklinis įpilamas į šlaunį su virinto šilto vandens. Imkitės vaistų 3-4 kartus per dieną.
2. gėrimas aviečių ar citrinų vandens.
3. Geriausią 0,5 g pieno, kiaulpienių, morkų ir špinatų žolių sultų mišinį( santykis 1: 3: 1).vienu metu prieš valgydami.
4. Neribota melissos arbata.
5. Sultinys užkandis: šaukštelis džiovintų gėlių augalų užpilkite 1 valgomasis šaukštas.karštas vanduo. Nuvargusi vandens vonia ketvirtadaliu valandos. Valgykite 1 - 2 šaukštai.liki 6 kartų per dieną.
6. "Donish" infuzija: 1 valgomasis šaukštas.lsausas žoleles užpilkite 1 valgomasis šaukštas.šaltas virintas vanduo.Įpurškite 4 valandas. Gerti 1 valgomasis šaukštasl0,5 val. Prieš valgį 3 kartus per dieną.
7. Levandos spalvos skonis: 3 šaukštai.augalinės gėlės užpilti kietu verdančiu vandeniu( 2 elementai).Reikalauti maždaug dešimties minučių filtruoti. Visą dieną reikia išgerti visą porciją.

3 Viskas yra gerai saikingai

Žmonės, kurie dažnai kenčia nuo seansų sunkių galvos skausmas, reikėtų gyventi ramiai, griežtai laikytis. Būtina atsikelti ir eiti miegoti tuo pačiu metu. Gulėti miegoti ne vėliau kaip iki 10:00 vakare. Miegoti turi būti pakankamai valandų, visada pabandykite miegoti. Parodyta tinkama fizinė veikla, fiziniai pratimai lauke. Be to, būtina, kad vaikščioti į miško ploto bet kokiu oru.

Vasarą jums reikia miegoti su atvira langa ar langa.Žiemos ir šalčio oras sezono kelis kartus per dieną vėdinti patalpas, ypač prieš miegą.Pacientai, sergantys migrena reikia išmokti kontroliuoti savo emocijas, kad būtų galima atsipalaiduoti stresinėse situacijose. Jei negalima išvengti aistros, ji turėtų stengtis nuraminti: klausytis atpalaiduojanti muzika ir gamtos garsai, gerti raminančią žolelių arbatos puodelį.Riebaluose turėtų laikytis aukso vidurkio. Nepamirškite, nesukurk didelių pertraukų tarp valgių.

Valgomasis su dažnai migrenos priepuolių suaugusiems turi būti išsamus ir racionalus gausu naudingų vitaminų ir mineralų.Žmonės, kenčiantys nuo šio klastingo ligos negali būti ilgą laiką badauti, laikytis mono-dietos. Po 6 valandų visiško bado, laivai siaurėja. Viskas gali baigtis siaubingu migrenos priepuoliu.

Galvos skausmai metu monodiets dėl geležies stokos maiste, vitamino B trūkumas šių medžiagų atsitinka, kai vartojate geriamuosius kontraceptikus, kontraceptikai, taip pat kavos, alaus ir kitų alkoholinių gėrimų piktnaudžiavimo. Moterys, kurios kenčia nuo migrenos priepuolių per menstruacijas turėtų valgyti maisto su dideliu kiekiu geležies: obuoliai, grikiai, granatai, uogas.