Aktyvioji gyvenimo padėtis, susijusi su galimu fizine veikla, yra sveikatos ir gerovės užtikrinimas. Tuo pačiu metu šiuolaikinės fizinio krūvio mažinimo tendencijos, kai darbas yra daugiausia sėdimas, ir į darbą ir darbą iš transporto, žymiai sumažina aktyviojo judėjimo galimybes. Taip, o savaitgaliais pirmenybė teikiama pasyviam poilsiui.Šis gyvenimo būdas prisideda prie tokios ligos kaip hemorojus. Kita vertus, žmonės, kurie užsiima fizine veikla, turi galimybę susirgti, jie sportuoja daug laiko savo kojoms ir sportininkams.
Pirmame ir antrajame atvejais normalus kraujo apytaka, provokuojantis hemoroidinių mazgų susidarymą, sutrinka uždegimo procesai tiesiosios žarnos srityje. Tai yra, po fizinio krūvio hemorojus gali gerai išsivystyti, jei ši apkrova yra per didelė ir viršija kūno gebėjimus. Tuo pačiu metu mažas fizinis aktyvumas su hemorojais pašalina stagnaciją, normalizuoja kraujo tėkmę, užkerta kelią ligos simptomų vystymui ir gilinimui. Be to, sporto pratybos stiprina imunitetą, gerai veikia kūną.
Ligos atsiradimo mechanizmas yra susijęs su pokyčiais dubens raumenyse, atsiradusiais svorio pakėlimo metu. Pjovimas, raumenys sutrumpėja, o raumenų skaidulos išspaudžia kraujo kapiliarus, kurie juda per juos. Normalus kraujo tekėjimas kraujagyslės sistemoje anusui tampa neįmanomas ir išprovokuoja nemandagus reiškinius. Reguliarus kraujotakos sutrikimas dubens srityje ir išangę, pasireiškiantis tuo pačiu metu, po pratimo gali sukelti hemorojus.
Kai kraujas kraunasi kraujyje, kaupiasi ląstelių suskaidymo produktai. Patekęs į cheminę reakciją su kraujagyslių epiteliu, jie pažeidžia jų vientisumą, provokuoja uždegimą išangę.Staigus apkrovos padidėjimas sukelia kraujo skylę apatinėse kojose. Pasibaigus jo poveikiui, apatinės kūno dalies veninė sistema užpildyta krauju, ištempiant kraujagyslių sienas ir prisidedant prie varikozinių venų vystymosi.
Kraujos su hemorojais
Pagrindinė fizinės būklės taisyklė.Kraujas su hemorojais yra jų taikymas švelniu režimu. Namuose gydomoji gimnastika gali būti praktikuojama be specialių adaptacijų, ir pakanka priskirti klasėms iki dvidešimt minučių per dieną.Be tokių pratimų namie su hemorojais, naudinga sportuoti:
- plaukiojimas;
- sporto ėjimas;Veikia
- .
Geras rezultatas yra aktyvus sportas, tempimo pratimai, pritūpimai. Sporto salėje, įskaitant su darbo krūviu susijusius užsiėmimus, leidžiama remisijos etape ir be hemoroidinių mazgų grėsmės.
Hemorojus po fizinio krūvio
Profesija su rankiniu darbu priskiria šios kategorijos žmones kaip rizikos grupę.Sunku susirgti krautuvai, statybininkai ir net namų šeimininkės, vežančios sunkiuosius maišus, taip pat sportininkus, tokius kaip
- sunkiosios atletikos sportininkai.
- kultūrizmas;
- galingumas.
Simptomai ligos gali būti:
- skausmas skrandyje;
- svetimkūnio tiesiosios žarnos buvimo jausmas;
- sunkumas su išmatomis su galinčiomis kraujo ir gleivių priemaišomis.
Gydymas prasideda nuo laikino kraujo nepakankamumo ir pašalinus ūmus simptomus, galite atnaujinti savo studijas, bet su daug mažesniu intensyvumu. Be to, pagal proktologo rekomendaciją naudojami vaistiniai preparatai ir tradicinė medicina.
Pernelyg didelis slėgis į venų sienas, sukelia hemorojaus pilavimą ir pasireiškia hemorojaus paūmėjimu. Raumenys pasižymi dviem streso tipais - dinamine ir statine. Su dinamine įtampa, tiesiosios žarnos srityje ir kojos raumenys pakaitomis sutankina ir atsipalaiduoja, todėl kojos perkelia tam tikrą veiksmą.Statiškas raumenų darbas yra būtinas tam, kad kūnas būtų laikomas tam tikroje padėtyje, o įtampos raumenys tam tikrą laiką neatsilaiko. Statiškas stresas yra ypač pavojingas, kai svoris juda iš apačios į viršų, lieka stovint vietoje, kas atsitinka, kai jūs praktikuojate štanga, kettlebell kėlimo.
Todėl, jei reikia, atlikti tokius judesius, pakeliant krovinį, rekomenduojama šiek tiek pakoreguoti šoną.Kai naudotis kėlimo Štanga ar svarmenimis, pasukti linkę žemyn į ištiesintos kojos su pritūpimai neišsamūs, dviračiu nugaros raumenis ir kojas. Su hemorojais fizinės apkrovos gali būti išspręstos, bet, pirma, juos sumažinti, ir, antra, išskirti pratimus, dėl kurių padidėja pilvo slėgis. Fizinis
apkrova po operacijos
hemorojus, kai veikia ar ūminių formų ligų, kurios taip pat slegia sunkus uždegimas, vienintelis sprendimas bus žymiai chirurgija pašalinti hemorrhoidal spurgų.Po operacijos svarbiausias yra atstatymo laikotarpis, kurio metu gresia ligos grąžinimas. Paprastai šis laikotarpis trunka nuo trijų iki penkių savaičių, o tada, jei stebite sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą, negalima bijoti 10-15 metų atsinaujinimo. Ligos atsinaujinimas gali pasireikšti daug anksčiau, jei po hemorojaus veikimo fizinis aktyvumas nėra ištaisytas. Atsigavimo laikotarpiu rekomenduojama praktikuoti jogą, judesius, kurie atkuria normalų kraujo tekėjimą tiesiosios žarnos ir išangės. Gydant( 2-3 mėnesius), galite pratybas pratęsti sporto salėje. Iš pradžių, kai sunku pakelti svorį po hemoroidų, jie neturėtų viršyti paties sportininko svorio.
patologiniai pokyčiai tiesiosios žarnos venų veda į degeneracija jungiamojo ir raumenų audinių, o hemorrhoidal spurgų pašalinimas nereiškia, kad šios ligos pašalinimą.Todėl, pasibaigus atkūrimo laikotarpiui, faktinė problema lieka tokia, kokia masė gali būti padidinta dėl hemorojus. Vienareikšmiškai pateikti rekomendacijas šiuo atveju yra neįmanoma. Jėgos apkrovos lygis priklauso nuo asmens amžiaus, jo širdies ir kraujagyslių sistemos būklės, kitų ligų buvimo ir kraujagyslių pažeidimo laipsnio. Todėl pagrindinis jo intensyvumo nustatymas yra būtinybė sustiprinti sienos iš venų tiesiosios žarnos srityje, grąžinti į juos elastingumą ir normalizuoti kraujo tėkmę.