joga daugeliui tūkstančių metų išlieka patikimas ir įrodytas gydymo metodas. Metodo esmė yra tai, kad jis skatina kūną aktyvuoti ir pažadinti visas jo struktūras ir funkcijas. Reguliariai praktikuojant tam tikrą pratimą, baigsite vidurių užkietėjimą, depresiją, antsvorį, galvos skausmus ir pan. O kas įdomiau, joga gali pašalinti tokias rimtas ligas kaip epilepsija, pankreatitas( kasos uždegimas), diabetas.
Bet kuris asmuo gali praktikuoti jogą.Šio gydymo metodo pratybos tinka jauniems, seniems žmonėms, vaikams, moterims ir vyrams ir nereikalauja finansinių investicijų.
Norėčiau atkreipti dėmesį į jogos terapinį poveikį pankreatito gydymui. Yra žinoma, kad lėtinių ligų priežastis yra lygiųjų raumenų tonusų pokyčiai. Vienu valios pastangomis negalima kontroliuoti lygiųjų raumenų, bet naudojant kasos jėgą, įvaldžius nedidelį gydomųjų pratimų skaičių, galima kovoti su komplikacijų raida.
- Gulėdamas ant pilvo, nustatykite delnus krūtinės ląstos lygiu. Pakelkite kūną, atkreipkite dėmesį į rankas. Sumuokite savo juosmenį.Patikrinkite, ar dubuo nepatektų į grindis. Tuo pat metu pakreipkite galvą atgal. Grįžti į pradinę padėtį.Kartokite pratimą 5 kartus.
Šis pratimas padeda sustiprinti krūtinės, kaklo, rankų, pilvo raumenis ir pagerina kasos struktūrą.
- Liekite ant skrandžio, sulenkite kelius, rankas ant savo kulkšnių.Laikykite rankas tiesiai ir nugara. Ar sūpynes daugiau nei šešis kartus. Pratimai reguliuoja virškinimo sistemą, sustiprina pilvo raumenis.
Pratimai, skirti kaklelio ir gretimų pilvo organų išgydymui, būdingi raumenų įtampai, taip prisidedant prie jų stiprinimo. Taigi, sklandūs raumenys galiausiai įgis reikiamą toną.
Tačiau ne visi joga gimnastika yra vienodai naudingi.Šis metodas turi griežtas kontraindikacijas. Pavyzdžiui, neatlikite jokių apendicito pratimų, pankreatito paūmėjimo, išvaržos. Jei pastebėsite, kad jūsų būklė pablogėjo po klasės, o kasos primena dažniau, nustokite sportuoti.
Asanų joga kasai
Kasos gydymas joga padeda įgyvendinti specialų pratybų komplektą.Atsikratyti virškinamojo trakto ligų padės azanai, turintys gydomųjų savybių.
Pavanmuktaasan.Ši oda turi teigiamą poveikį pilvo organams, aktyvuoja kasą, taip pat sumažina gravitaciją skrandyje ir vidurių užkietėjimą.Kad atliktumėte pratimą, turite stovėti ant grindų rankomis laikydami kūną, tada pakelkite dešinę koją, sulenkite ir paspauskite ją ant krūtinės. Kairę ranką reikia uždėti ant kelio, o dešinė turi užimti pėdos kulkšnį.Šioje pozicijoje užtrunka apie 6 sekundes, po to pradinė padėtis. Po kelių sekundžių pakartokite pratybas kitai kojai. Norint pasiekti pageidaujamą terapinį efektą, šį asanų jogą rekomenduojama atlikti 6 kartus per dieną.
Paschimotipanazana.Šis pratimas stimuliuoja vidinių organų darbą, teigiamai veikia kasą, taip pat skatina diabeto gydymą.Norėdami tai padaryti, reikia sėdėti ant lovos, ant grindų kilimėlio, ištiesti kojas priešais save, pasiekti iki kulkšnių ir įdėti galvą ant kelių.Šį pratimą rekomenduojama pakartoti 3 kartus.
Reikėtų atsižvelgti į tai, kad jogos aszanai turi tam tikrų kontraindikacijų, todėl prieš juos atliekant patariama pasikonsultuoti su gydytoju.
Mudras
kasoje Dėl konkrečios rankų vietos žmogus gali pasiekti ne tik jo sąmonės pokyčius, bet ir išgydyti kai kurias ligas. Norint pagerinti savo sveikatą, galite praktikuoti įvairių dirbrų kasos.
"Matangi-mudra" pašalina vidinę įtampą, mažina skausmą, gerina virškinimą ir teigiamai veikia kasą.
vykdymo būdas. Sumaišykite delnus saulės rezginio paviršiuje, tada ištiesinkite vidurinius pirštus ir prijunkite juos. Per 4 minutes koncentruotis į kvėpavimą tarp krūtinkaulio ir pilvo ertmės.Šis pratimas turi būti atliekamas kiekvieną dieną 3 kartus.
Apanamudra turi priešuždegiminį poveikį ir taip pat padeda pašalinti tokią ligą kaip cukrinis diabetas. Norėdami tai padaryti, turėtumėte prijungti prie kiekvienos rankos nežinomų, didžiųjų ir vidurinių pirštų kilimėliai, o mažieji pirštai ir rodyklės pirštai ištiesina. Po to turite pasiimti patogią pozą, padėkite savo rankas, sulenktus dirgoje ant šlaunų ir palaikykite tokią padėtį maždaug 15 minučių, protingai apšviesti savo kūno spindesį.
Būk atsargus. Prieš taikydami šiuos pankreatito gydymo metodus, net jei ši liga nėra aktuali, kreipkitės į gydytoją dėl jo naudingumo.