Cholesterolis yra organinė medžiaga, natūralus riebaluose tirpstantis alkoholis.Į gyvų būtybių, iš ląstelės sienelės dalis, sudarančių jos struktūrą ir dalyvaujančių medžiagų gabenimo į ląsteles ir atvirkščiai kūno. Cholesterolis
egzistuoja kaip dvi dalis: MTL ar mažo tankio lipoproteinų( MTL) yra vadinamas "blogasis" cholesterolis. Didelio tankio lipoproteinų( DTL) arba DTL - vadinamas "gerai".
Didelis cholesterolio kiekis kraujyje, nereikia atsižvelgti į kelis dešimtmečius problemą prieš, tai dabar rūpi daugeliui.Širdies priepuolių ir insulto teigia daugelio žmonių gyvenimą, o pusė jų priežastis yra aterosklerozė, kuri, savo ruožtu, yra didelis cholesterolio kiekis kraujyje ir vyrų pasekmė.Apie tai, ką sako, ir ką reikėtų padaryti šiuo atveju, mes apsvarstysime šiandien.
Kada ši analizė skirta?
parodyta nustatyti cholesterolio pacientams taip:
- Moterys gauna ilgalaikius hormoninių kontraceptikų;
- Moterys menopauzėje;
- vyrai po 35 metų;
- Žmonėms, kuriems yra paveldimumo pavojus;
- Kai pasieksite tam tikrą amžių;
- serga cukriniu diabetu ir hipotiroidizmu;
- kenčia nuo nutukimo;
- blogų įpročių;
- Jei yra sisteminės aterosklerozės simptomų.
Dauguma ekspertų mano, kad sėdimas darbas, sėdimas gyvenimo būdas, reguliarus fizinio aktyvumo stoka po atviru dangumi, valgyti, daug greito maisto dietos - yra lemiantys veiksniai ankstyvoje kūrimo aterosklerozės ir priežastys didelio cholesterolio gyventojų.
cholesterolio norma norma
cholesterolio gali svyruoti 3,6-7,8 mmol / l. Tačiau gydytojai sako, kad bet koks cholesterolio lygis daugiau kaip 6 mg / dl laikomas didelis ir kelia pavojų sveikatai, nes tai gali sukelti aterosklerozę, kitaip tariant, užkimšti kraujagysles, sukurti kliūtis kraujo tekėjimas per venas ir arterijas. Klasifikavimas
cholesterolio kiekis kraujyje:
- optimalus - 5 ir mažiau mmol / l. Vidutiniškai padidėjusi
- - 5-6 mmol / l. Pavojinga
- padidėjusi cholesterolio - 7,8 mmol / l.
Taigi yra keletas tipų junginių:
- DTL - didelio tankio lipoproteinų, gabenami perteklius be cholesterolio iš audinių prie apdorojimo arba išskyrimo kepenyse.
- mažo tankio lipoproteinų - mažo tankio lipoproteinų, skirta cholesterolio transporto iš kepenų į audinius.
- LMTL - lipoproteinai labai mažo tankio, perkelti endogeninio cholesterolio, trigliceridų organizme.
Padidėjęs cholesterolio kraujo skatina vystymąsi aterosklerozinių pažeidimų kraujagyslių sienelių, ir yra vienas iš rizikos faktorių sunkia širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip krūtinės angina( širdies vainikinių arterijų ligos) ir miokardo infarkto, insulto ir protarpinio karščiavimo.
priežastys didelis cholesterolio kiekis
Kodėl moterys cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs, ką tai reiškia ir ką turėčiau daryti? Iš didelio cholesterolio rizika padidėjo nuo paveldimas polinkis, jei artimus giminaičius pacientams, sergantiems ateroskleroze, išemine širdies liga ar hipertenzija.
Su amžiumi, kurti hipercholesterolemija rizika taip pat padidėjo. Vidutinis amžius padidėjo cholesterolio dažniau diagnozuojama moterims, tačiau lygiai taip pat dažnai, kaip vyrai su menopauzės pradžios, moterys kenčia nuo šios ligos.
Tačiau pagrindinės priežastys, dėl didelio cholesterolio moterims arba vyrams įgijo simbolių:
- Neteisingas gyvenimo būdas pacientui: pratybų, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, dažnai stresinių situacijų trūkumą;
- gretutinės ligos: nutukimas, diabetas, sisteminė jungiamojo audinio ligos;
- Kulinarijos pageidavimus : reguliariai vartoti riebaus maisto gyvūninės kilmės nepakanka šviežių daržovių ir vaisių dietos.
Visi šie veiksniai - tiesus atsakymas, kodėl cholesterolio gali būti padidinta, ar veikiau tiesioginis rezultatas prastos požiūrį į savo sveikatą.Simptomai
Štai keletas požymių, pagal kurį galima identifikuoti cholesterolio nei įprasta:
- krūtinės angina, nes mažėja vainikinių arterijų.
- skausmas kojose fizinio krūvio metu.
- kraujo krešulių buvimas ir kraujagyslių plyšimas.
- plaučių plyšimas ir širdies nepakankamumo pasekmė.
- Ksantoma yra geltona odos vieta, dažniausiai akių srityje.
Vien tik didelis cholesterolio kiekis neturi jokių simptomų.Simptomai atsiranda aterosklerozė - bendras poveikis pernelyg didelio cholesterolio. Jei šaltą gali atpažinti lengvai šaltas, aukštas cholesterolio kiekis kraujyje kartais būna tik po širdies smūgio.
Kitaip tariant, nelaukite, kol pasirodys aukšto cholesterolio kiekio požymiai. Geriau atlikti prevencijos testus kas 1-5 metus( priklausomai nuo rizikos).
Kaip gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį?
Siekiant sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, reikia taikyti integruotą metodą.Pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte optimalią programą, skirtą kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.
Priklausomai nuo rizikos laipsnį, yra naudojami skirtingi gydymo metodai:
- atmetimas blogų įpročių;
- fizioterapija;
- svorio netekimas;
- speciali dieta;
- vaistiniai preparatai.
Padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje vyrams ir moterims:
- Fizinis aktyvumas 5-6 kartus per savaitę 30-60 minučių;
- nevalgyti maisto produktų, kuriuose yra trans-riebalų;
- valgyti daugiau skaidulų maisto produktuose, kurių maiste leidžiama vartoti mažai angliavandenių;
- maitina jūrų žuvis bent 2 kartus per savaitę arba imasi omega-3 riebalų rūgščių;
- mesti rūkyti;
- gali būti tritonų turėtojas arba vartoti alkoholį taupiai.
Pažymėtina, reguliarūs sveikatos apžiūras svarbą, nes dauguma ligų yra daug lengviau išgydyti ankstyvosiose stadijose, kai asmuo turi beveik rami. Nepamirškite, kad komplikacijos, kurias sukelia padidėjęs cholesterolio kiekis, yra negrįžtamos ir gydymas nepašalina esamų problemų, bet tik užkerta kelią naujiems pacientams.
produktai didina cholesterolio kiekį sumažinti hipercholesterolemija turėtų apsiriboti dietos maisto produktų padidinti cholesterolio:
- raudonos mėsos - jautienos, veršienos;
- kiaušinio trynys;
- riebus kiauliena, ėriena, riebalai;
- šalutiniai produktai;Dešrelės
- , dešros;
- ančių mėsa;
- majonezas;
- konservai;
- virškinami angliavandeniai;
- keptas maistas;
- margarinas;
- kavos;
- produktai, kurių sudėtyje yra trans-riebalų, vadinamas greito maisto: lustai, krekeriai ir tt;
- pieno, kurio sudėtyje yra didelis riebalų kiekis: sūris, grietinė, grietinė, pienas, ledai, sviestas, gi;
austrės, krabai, krevetės, ikrai. Pavyzdžiui, omaras sveria 100 gramų.yra 70 mg.cholesterolis.
Nepamirškite, kad vidutiniškai tik 30% cholesterolio patenka į kraują iš išorės. Likusią dalį gamina pats kūnas. Todėl, net jei bandysite sumažinti šių riebalų kiekį įvairių dietų pagalba, vis tiek negalėsite "pašalinti" savo reikšmingos dalies.
Ekspertai rekomenduoja klijuoti bezholesterinovoy dieta yra ne tam, kad prevencijos tikslu, bet tik medicininiais tikslais, kai šie riebalai tikrai aukšto lygio.
cholesterolio kiekį mažinantys produktai
Be apriboti maisto produktų, kurie didina cholesterolio kiekį, galite pridėti prie savo dietos maisto produktų, kad sumažinti cholesterolio kiekį.
- avokadas;
- kviečių gemalai;
- sėlenos rudieji ryžiai;
- sezamo sėklos;
- saulėgrąžų sėklos;
- pistacijos;
- moliūgų sėklos;
- kedro riešutai;
- linų sėmenys;
- migdolai;
- alyvuogių aliejus;
- žalumynai bet kokia forma;
- laukinės lašišos ir sardinės - menkių kepenų aliejus;
- mėlynės, avietės, braškės, spanguolės, brūkšninės, obuolių, granatų, raudonųjų vynuogių.
Taip pat pašalina kavą ir pakeičia ją kokybiška neužšaldyta žalia arbata, galite sumažinti cholesterolio kiekį 15%.
Sportas
sporto paprasčiausias ir natūralus būdas išlaikyti kraujagysles geros formos - judėjimas: fizinis darbas, mankšta, šokių, vaikščioti, trumpai tariant, viskas, kas atneša raumenų džiaugsmo jausmą.Asmenims, kurie fiziškai aktyvūs, bendras cholesterolio kiekis paprastai yra mažesnis, o "gero" lygis yra didesnis.
pusvalandžio ėjimo vidutiniu tempu 3-5 kartus per savaitę pulsas yra ne daugiau kaip 10-15 tvinksnių per minutę - puikus gydymo ciklas.
Vaistai
Be metodus, pavyzdžiui, didinant fizinį aktyvumą, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir valgyti sveiką maistą, žmogus su didelio cholesterolio kiekio gali būti pasiūlyta įvežti narkotikų, tarp jų:
- Traykor, Lipantil 200M.Šie vaistai veiksmingai mažina cholesterolio kiekį pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.
- preparatai: Atomax, Liptonorm, Tulipas, Torvacadas, Atorvastatinas.Šiuo atveju veiklioji medžiaga yra atorvastatitas.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ir kt. Kiekvienoje iš šių preparatų veiklioji medžiaga yra viena - tai simvastatinas.
Be to, pasitarus su gydytoju, galite bandyti imtis maisto papildų.Jie yra ne narkotikai, tačiau ji gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.