Išplėstinių jogos pasekėjų sugebėjimas kontroliuoti savo kūno sugebėjimus nepagrįstam asmeniui atrodo fantastinis ir labai sudėtingas. Bet ši senoji ir protinga gyvenimo sistema gali pasiūlyti pakankamai paprastus receptus gydymui tiems, kurie kenčia nuo pernelyg didelių organizmų civilizacijos naudos.
Galų gale pagrindinės hemoroidų priežastys yra gerai žinomos - nevaisingumas ir nepakankama mityba. Kaip joga padės gydyti hemorojus?
Efektyvumas jogos hemorojus
Mes galime pasakyti, tikrai, kad joga stovi ant jo galvos kraujas teka iš kojų ir dubens, todėl hemorojus ir venų gerai jis susiduria tiek. Ir ką daryti su žmogumi, kuris negali atlikti tokios sudėtingos pozos?
Pasirodo, kad joga galite rasti daug naudingų ir gana paprastus veiksmus, galite normalizuoti virškinimą, gerina žarnyno peristaltiką, sukurti gerą kraujotaką pilvo apačioje, ir taip sustabdyti hemorojaus progresavimą ir net paleisti atvirkštinis procesas.
Kai jogos pozos, taip pat jų kompleksai padeda pasiekti gerų rezultatų hemorojus gydymo, atsikratyti sąstingio ir vidurių užkietėjimas, žymiai sumažinti kraujavimo pavojų.
Gydomasis poveikis hemorojus jogos padidėjimas valymo sistemų žarnyne, naudojant geriamąjį vandenį su druska ir rūgštinėmis sulčių, ir nuosekliai vykdyti to, tokiu būdu sfinkteriai virškinimo trakto darbą gydymą.
Tinkamai naudojant pozas, bus galima pašalinti vidurių užkietėjimą, normalizuoti variklį ir žarnyno absorbcijos gebą.Vienu metu atmetant sunkų maistą, galima žymiai sumažinti kūno apsinuodijimą.
Doing Shank Praxalan yra būtinas už hemorojus ir kitų lėtinių ligų paūmėjimo, nes šis greitas žarnyno valymo būdas yra sudėtinga procedūra. Jam būtinos pozos yra iš anksto įsisavinamos, pageidautina vadovaujant geram jogos instruktoriui.
Su ilga mokymo, galite sužinoti, kaip sumažinti pilvo raumenis, kad bus ne tik greitai vairuoti girtas sūraus vandens per žarnyną, bet ir traukti tinklą per išangę.
Pacientams galios pozos, galinčios didinti intraabdominalinį slėgį, netinka, todėl jų negalima atlikti, ypač dėl kraujavimo. Taip pat turite atsisakyti lotoso padėties ir kitų, kur ilgą laiką turėtumėte sėdėti su kryžiais.
Rekomenduojami jogos užsiėmimai hemorojus
Jogoje yra asanų, kuriuos dauguma žmonių yra pažįstami nuo vaikystės, su įprastiniu kūno kultūra. Tęsdami reguliariai atlikti juos, esant suaugusiems, niekada negalite sužinoti, kas yra hemorojus.
Pareiškimų pavadinimai yra sudėtingi ir ne visada įmanoma juos prisiminti. Pasirodo, lengviau atlikti.
Pavyzdžiui, sėdėdamas ant grindų reikia pasiekti ištiesintas kojas pirštais, stengiantis išlaikyti tiesiai atgal. Pakartokite keletą kartų lėtai ir kvėpuojant tolygiai.
Sudėtingesnė užduotis - stovėti ant pečių ar "beržo" - taip pat iš jogos. Tai užtikrina veninio kraujo išsiveržimą iš kojų ir mažo dubens, padeda sumažinti varikozę ir hemorojus. Poza yra naudojama viename iš etapų valant žarnas druskos vandeniu.
Gulėdamas ant grindų esančiame skrandyje, jums reikia sulenkti rankas priešais jus ir pakaitomis pakelti ištiesusias kojas, laikantis aukščiausios pozicijos.
Gulėdamas ant šono, jūs turite pastumti savo apatinę ranką pagal savo galvą ir sulenkti ranką ir palikti savo delną ant grindų priešais savo krūtinę.Viršutinė kojė yra sulenktos, keliu įkiša į skrandį, tada ištiesina ir atsitraukia. Baigę 8-10 kartų, pasukite į kitą pusę ir pakartokite.
Naudinga, bet daugumai suaugusiųjų sunku "tilteliu", galite keisti, pakeldami nuo grindų tik dubenį, tuo pat metu bandydami išlaikyti kamieną tiesiai. Sėdynėms reikia daug įtampų, išspausti skilvelę ir likti šioje pozicijoje kuo ilgiau.
Siekiant užkirsti kelią hemorojaus ir kraujavimo, jūs galite užpildyti tarpvietę ne tik gulėti, bet ir sėdėti ir stovėti. Jogoje tai vadinama "šaknies spraga"( Mula-Bandha) ir padeda sustiprinti dubens dugno raumenis. Tai gali būti atliekama nepastebimai bet kur, vis neabejotinos naudos ne tik profilaktikai ir gydymui hemorojus, bet taip pat, pavyzdžiui, šlapimo nelaikymu, ir geros išsaugojimo lytinei funkcijai.
. Jogos ir kitų rūšių gimnastikos pagalba trenkiasi pilvo sienelės ir dubens pūslelės raumenys, kurie turi gerą poveikį bet kokio amžiaus vyrams ir moterims. Neįmanoma atsikratyti tokios nemalonios ir skausmingos ligos be fizinio krūvio.Žinoma, daryti jogą su hemorojais yra daug sunkiau, nei tiesiog gerti vaistą ir patepti skauda vietoje. Tačiau rezultatas bus geresnis, nes nei simptomai neišnyks, o ligos priežastys.