Galvos skausmas nuo bado dietos metu

1 teorijos galvos skausmas nuo bado

apibūdinimas požymių galvos skausmas nevalgius, kad po metu:

• silpnas skausmas, kad neturite tam tikrą lokalizacijos svetainėje;
• skausmas prasideda nuo kaktos ir skleidžia visą galvą;
• nėra pulsuojančio skausmo. Mes rekomenduojame jums aplankyti

Yra keletas teorijų tokio skausmo atsiradimą:

1. išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų ir druskų.Šiai versijai seka vadinamojo "sveikatos" bado mėgėjai. Jie tiki, kad tokiu būdu vyksta natūralus žmogaus kūno valymas ir ištuštinimas.
2. Streso būsena. Su ilgesniu badu, žmogaus kūnas patiria didžiulį stresą.Žmogaus smegenys negauna reikalingos mitybos ir kelia paniką.Galvos skausmas gali atsirasti, kai organizme trūksta maistinių medžiagų arba kai jie išeina.
instagram viewer
3. Saldumo stoka. Yra dar viena teorija, pagrįsta neginčijamais faktais, kad smegenys veikia iš gliukozės. Todėl, jei asmuo yra ilgą laiką neturi sudaro gliukozės organizme atsargų, galvos skausmas smegenys įspėja asmenį apie tai. Tiesą sakant, tai yra gana mitas. Gliukozės trūkumas organizme gali sukelti ne tik galvos skausmą.Asmuo gali silpnėti, patirti galvos svaigimą ar sumažinti dėmesį.

Tiesą sakant, ekspertai, ir iki šios dienos nėra nė vieno atsakymo į klausimą, kodėl bado galvos skausmas klausimą.Tai gali atsitikti dėl tam tikrų priežasčių, nežinomų asmeniui, bet visi gali išmokti kovoti su galvos skausmais.

2 Tinkama mityba

Pirmasis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra ne narkotikų gydymo metodai ir skausmo prevencijos būdai.

pašalinti skausmą, naudojant tam tikrą dietos laikymasis gali, jei laikykitės šių nurodymų:

1. Pabandykite peržiūrėti dietos poveikį švelnesnis variantas. Galbūt jūs pernelyg ryškiai atsisakėte savo kūno poreikių turinčių maistinių medžiagų ir negalėsite atsigauti. Geriausia valgyti įprastą skrandžio maistą, bet sumažinti porcijų dydį.
2. Vartokite daugiau skysčio. Daugelis gydytojų teigia, kad žmonės dažnai pajausti troškulį, susidėdantys alkio jausmu. Todėl kiekvienas, kuris "sėdi" tam tikra dieta, turi gerti stiklines vandens, kai jaučiatės alkanas. Jei po to vis dar norite valgyti, tai verta užkandžių, o ne išvalyti.
3. Vartokite daugiau valgomųjų baltymų.Jei darbas neleidžia tinkamai valgyti, įsitikinkite, kad dietoje yra daugiau baltymų.Ji virškinama ilgiau nei visi kiti maisto produktai, ir jums nereikia patirti skausmingo alkio jausmo. Galite užsigerti vėliau nei įprasta, užpildę reikiamą jėgų ir energijos atsargą.
4. Laikykite produktus užkandžiui. Tai gali būti visų rūšių grūdų produktai. Jums bus patogu laikyti riešutų pakelį.Jie greitai suteiks stiprybę ir padės atsikratyti bado.
5. Nenaudokite šokolado užkandžių.Jame nėra kūno sotumo produktų, tačiau tik trumpam išnyksta bado jausmas, po kurio vėl grįžta iš naujo, nes šokoladas kelia spaudimą ir sustiprina skausmą induose.
6. Stenkitės valgyti dažnai, bet mažose porcijose.Šis metodas ne tik atleis galvos skausmą, bet ir leis jums priaugti svorio.

3 Skausmas naudojant

masažas Japonijos praktikoje, yra keletas būdų, kaip taškinio masažo atsikratyti galvos skausmas. Jo poveikis pasireiškia po 15-20 minučių.

Pratimai gali būti tokie:

1. Apykaklės zonos apipjaustymas. Norėdami tai padaryti, galite paprašyti giminaičių pagalbos, o jūs galite tai padaryti su improvizuotomis priemonėmis. Paimkite rankšluostį ir pradėkite traukti kaklą ir pečius. Dėl tokių paprastų manipuliacijų galite pagreitinti kraujo srautą į smegenis, o tai žymiai sumažins skausmą.
2. Lengvai masažuokite kaktos srities delną ir palaipsniui pereikite prie galvos.
3. Nykščiu nulenkite tašką tarp antakių.Tearing gali sukelti paviršiaus skausmo pojūčius, tačiau tai yra normalu.

4 vaistais

į gydymą "alkani" galvos turi būti kreipiamasi tik kaip kraštutinė priemonė.Iš pradžių reikia turėti gerą maistą ir pailsėti grynu oru arba surengti 15 minučių pertrauką su masažu. Jei skausmas praeis po valgio, galite vartoti tabletes. Bet sunkiausia tai, kad tai nėra paprastas galvos skausmas, susijęs su susitraukimo arba plėsti smegenų kraujagyslėse, todėl tabletės tinka čia yra ne bet koks.

Analgestikos priemonės, parduodamos be gydytojo recepto, yra tinkamos tokio skausmo pašalinimui. Pasirinkite tas tabletes, kuriose yra paracetamolio arba natrio metamizolo. Jūs galite juos rasti šiuos vaistus sudėties:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Šie preparatai netinka:

1. spazmolitikai.Ši narkotikų grupė skirta atsikratyti smegenų kraujagyslių skausmų, kuriuos sukelia spazmai.
2. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai. Tokių narkotikų vartojimo rizika yra ta, kad ji gali būti labai kenksminga jūsų skrandžiui ir organizmui. Galite vartoti juos tik pagal receptą ir tik po valgio, kad išvengtumėte opos atsiradimo. Tačiau norint pašalinti galvos skausmą nuo bado, šios lėšos nėra tinkamos.

Taigi, apibendrinant, norėčiau pažymėti, kad mityba vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Tai yra sveikatos ir psichologinio komforto garantija. Galų gale, prasta sveikata ir psichologinė pusiausvyra, susijusi su diskomforto per skausmingus pojūčius, daro įtaką tiek darbą ir asmeninį gyvenimą.

5 Kaip ištarti

Tačiau nereikia visiškai pašalinti "iš darbo" dienų nuo savo gyvenimo. Viena dviejų dienų tuoj pat gali būti naudinga visiems. Svarbiausia, kad tai būtų apgalvotai. Pakeiskite įprastus produktus dažnai suvartojančiu vandeniu. Dieną be maisto jūsų kūnas gali gerai laikyti. Tai bus sunkiau pasiruošti psichologiškai, nes smegenys pripratę prie tam tikro valgymo laiko, o kai maistas neįeina į kūną, tai reaguoja į tai.

Be to, palaipsniui pradeda baduotis, taip pat palieka jį.Maždaug nuo vakarienės prieš dieną, kai pasninkaujate, išlaidos šiek tiek sumažina dietą ir sunaudoja mažiau kalorijų.Bet kitą rytą kūnas bus pasirengęs pilnaverčiai "iškrovimo" dienai.

Po valgymo dienos pusryčiai taip pat verta pradėti nuo lengvo maisto. Galite valgyti muesli su lieso pieno ar košės, virtos ant vandens. Nepamirškite, kad vis dar nereikia persivalgyti. Valgykite dažnai, bet mažose porcijose.

Labai atsargiai, verta gydyti tokius "bado streikus", jei yra problemų su kepenimis ar skrandžiu.

Apskritai badavimas protingomis ribomis sukelia kūną ir jo ląsteles ieškoti maistinių medžiagų savo viduje. Tokių paieškos operacijų metu kūne laikomos druskos, šlakai ir kiti pavojingų maisto produktų atliekos.

Svarbiausia, kad bet kokiu atveju negalima patirti galvos skausmo, net jei atrodo, kad tai nesukelia didelių nepatogumų. Galva ir širdis yra organai, su kuriais jokiu būdu neturėtumėte juokauti ir kurių signalus nereikėtų pamiršti. Jei nė viena iš tradicinių gydymo priemonių nepadeda, iškart paimkite tabletes. Bet su neišvengiamu skausmu geriausia pasikonsultuoti su specialistu. Jums gali prireikti atlikti diagnostinį tyrimą, kad galėtumėte atnaujinti pasninką ar mitybą.