Užkietėjimas nuo sėdimojo darbo

click fraud protection

Šiuolaikinių technologijų vystymasis sumažina fizinę veiklą.Sedentinis gyvenimo būdas palaipsniui tampa norma daugybei žmonių, kurie vis daugiau ir daugiau laiko praleidžia prie kompiuterio, biuro stalo ar vairuojant automobilį.Net atostogaujant, pirmenybė teikiama vietoms, kuriose galite sėdėti. Nėra jokio būdo sumažinti hipodinamijos pavojų, nes blogėja kraujo apykaita, sumažėja ląstelių maistingųjų medžiagų tiekimas ir toksinai išsiskiria iš organizmo. Jei mes palyginsime sėsmingo gyvenimo būdo problemą lyties pagrindu, tada vyrams yra daug didesnė tikimybė, kad jie patirs silpnojo darbo padarinius.

Tarp pagrindinių šio darbo trūkumų galima vadinti:

  1. Riebalų kaupimasis, kuris vyrams yra viduje kūno, esančio netoli žarnyno, ir labai sunku vairuoti jį iš ten.
  2. Prostatos uždegiminio proceso, kuris yra tik vyro problema, vystymas.
  3. Osteochondrozė, išialgija ir lumbago.
  4. hemorojus.
  5. Užkietėjimas.

Iš visų šių darbų pasekmių problemos, susijusios su žarnyno evakacija, greičiausiai yra labiausiai nemalonios ir susijusios tiek su vyrais, tiek su moterimis. Esant sėdintam darbui, vidurių užkietėjimas vystosi ne tik dėl variklio veiklos stokos, bet ir dėl įpročio valgyti sausi, nesilaikant dietos. Darbas, susijęs su mažu mobilumu, skatina nutukimą, kuris netiesiogiai sukelia vidurių užkietėjimą.Atsižvelgiant į priežastis, kurios sukėlė vidurių užkietėjimą, jie suskirstomi į:

instagram viewer

  1. Reflex, kai išmatų uždelsimas yra dėl organinių pažeidimų vidaus organams.
  2. Neurogeninis, atsirandantis dėl patologinių pokyčių centrinėje nervų sistemoje. Sąmoningas pasipriešinimas norui išsivalyti.
  3. Skydliaukės, kiaušidžių, hipofizės, vadinamųjų endokrininių vidurių užkietėjimų disfunkcija.
  4. Toksiška, kai organizmas reaguoja į dideles antispazminių ir antikolinerginių vaistų dozes ilgą laiką, apsinuodijimas morfinu, nikotinu, nitrobenzenu, preparatais, kurių sudėtyje yra švino;
  5. maistinė medžiaga, kurią sukelia pluošto trūkumas;
  6. Mechaninis, kai skausmo judėjimas yra sunkus dėl randų, sąnarių, patinimų ar piktybinių sutrikimų;
  7. Hipokinetinis vidurių užkietėjimas, kurį sukelia sėdimas darbas, kurį sunkina fizinio aktyvumo stoka.

Ilgalaikis hipokinetinis vidurių užkietėjimas gali sukelti tokias komplikacijas:

  1. Uždegiminiai procesai tiesiosios žarnos ir sigmoidės gaubte, antrinis kolitas.
  2. Atkakliu enteritu sergantieji ligoniai, ilgai trunkantys zarnos turinio stadijoje.
  3. Tiesiosios žarnos ligos( hemorojus, peritopulmoninio audinio uždegimas).

Užkietėjimas ir darbas gali būti susiję, jei dėl darbo proceso pobūdžio( vairuotojas, darbas ant konvejerio juostos) negalima palikti darbo vietos, o asmuo sąmoningai slopina troškimą išsivalyti. Ateityje šis noras slopinimas yra įprotis ir jis nustatytas pasąmonėje, kuris prisideda prie vidurių užkietėjimo vystymosi.

kovojant užkietėjimas pagrindinius principus, kuriais yra grindžiama terapija yra radikalus pokytis dietos priskiriami maisto meniu, daug ląstelienos ir tvarkingą gyvenimo būdą, susijusį su veikimo režimas, miego, poilsio, valgio metu. Kalbant apie maistą, būtina nustatyti taisyklę nevalgyti prie kompiuterio, biuro stalas ir greito maisto ir sveikas maistas visiškai laikantis aiškaus tvarkaraščio priėmimo metu.

Kad būtų išvengta neracionalaus maisto vartojimo kiekio mažinimo, geriau stengtis aktyviai sunaudoti kalorijas. Maži pertraukėlės darbo dienos metu su sėdimas darbas atlikti paprastus fizinius pratimus tarnauti ne tik kaip gera prevencijos užkietėjimo, bet ir stimuliuoja galvos smegenų veiklai. Naudinga pradėti rytą su šiek tiek gimnastikos, o nebūtinai su hanteliams, štangoleliams ar svoriui. Tokios manipuliacijos prisideda prie žarnyno judrumo intensyvinimo. Gerus savęs masažas pilvui, kuris atliekamas pagal laikrodžio rodyklę rankomis sukamaisiais judesiais, padeda pagerinti judrumą.

sėdi gali prisidėti prie įvairių priežasčių, įskaitant ligas, sukelto vidurių užkietėjimo. Todėl, visų pirma, būtina atlikti reikalingus tyrimus - instrumentinę ir laboratorinę.Bendra analizė išmatos, kraujo, leidžia pašalinti infekcinėmis ir parazitinėmis kilmę problemų su laiku tuštinimosi.

rentgenografinio ir endoskopinio tyrimo metodai pateikti informaciją apie iš virškinamojo trakto gleivinės( pažeidimų, iš žaizdos zonose, buvimo), narės, kurios iš žarnyno spindžio ir bendrojo idėja žarnyno tonas skersmuo. Nustatant, kad ligos priežastis yra vidurių užkietėjimas, gydymas nukreiptas pašalinti šios ligos į pirmąją vietą.

pagrindinius principus gydymo vidurių užkietėjimas taip pat įeina:

  1. neįskaitant neigiamo poveikio kai kurių vaistų poveikį.
  2. Įleidžiamos gimnastikos pratimai.
  3. Fizioterapijos procedūros, naudojamos nesant kontraindikacijų.
  4. Tinkama mityba ir visiškas vandens balansas su padidėjusiu skysčių kiekiu.
  5. Švelnus ir tradicinės medicinos naudojimas.
  6. Prokinetikai gydant vidurių užkietėjimą.Ypač kryptis

terapinis poveikis užkietėjimo pašalinimo žmonių, kurie dirba posėdį( biure, ant konvejerio ar kitų profesijų, pareigas, kurios reikalauja vykdymo sėdimas darbas) priklauso nuo amžiaus, buvimas lėtinės ligos ir fizinės būklės asmenį.Taigi, pavyzdžiui, širdies nepakankamumas, venų trombozė arba vyresnis amžius neleidžia žymiai padidinti skysčių arba didelį kiekį skaidulinių medžiagų.Šiuo atveju geriau naudoti vaistažolių kilmės medžiagas. Tačiau būtina naudoti vidurių laisvinamųjų trumpus kursus, kad neprovokuoti priklausomybę jiems ir reikia proceso žarnyno vangumas.

  • Dalintis