Pagal statistiką, kiekvienais metais iki dviejų su puse milijono žmonių šioje šalyje kreipiasi į gastroenterologams ir į proktologas, skundžiasi nuolat uždelsimo kėdės. Todėl istorija apie tai, kaip pagerinti žarnyno darbą su vidurių užkietėjimu, vis dar aktualus. Ignoruoti delikačią problemą yra neįmanoma. Ir viskas, nes kaklo obstrukcijos yra bendros kūno apsinuodijimo atsiradimo priežastys. Kėdė, įstrigusi tuščiavidurio organo lūšne, galų gale pradeda pūsti ir išlaisvinti toksinus, kurie iš karto patenka į kraują.Ir su juo - kiekviename vidiniame organe. Ką daryti, jei žarnynas gerai neveikia, kaip tinkamai veikti? Visa tai straipsnyje.
Užkietėjimo priežastys skiriasi, dažniausiai kėdė "pakyla" dėl nepakankamos mitybos, mažos motorinės veiklos, mažo vandens suvartojimo. Kai kuriuose išmatose atsiranda dėl psichogeninių veiksnių, kitose - dėl virškinamojo trakto ligų, kitų vidaus organų ligų.Kilimo kilimas taip pat gali kilti dėl psichologinių priežasčių, todėl užkietėjimo metu žarnyno funkciją galima pagerinti tik tuo atveju, jei eliminuojamas faktoriaus provokatorius. Kokia kryptimi reikia veikti:
- Keisti maisto įpročius.
- atsisakykite rafinuotų maisto produktų.
- gerkite daugiau vandens.
- pradeda aktyviai judėti.
Žarnynas pradeda blogai elgtis, kai žmogus reguliariai valgo kelyje ir valgo nereguliariai. Pavojingos ilgai išliekančios pauzės, rafinuotų produktų, kurių sudėtyje nėra stambių pluoštų, naudojimas.Įvairūs konservantai, dažikliai, skoniai, stabilizatoriai pablogina situaciją.Žarnynas neveikia, kai pektinai, žalumynai, žalios daržovės ir vaisiai pradeda nebūti kasdienėje dietoje. Riebalų mėsa, grūdo ryžiai, manų kruopos taip pat vilkina virškinimą.Kepimo( baltos duonos ir ritinėlių) naudojimas neturi teigiamo poveikio apibūdinto organo veikimui. Ką dar reikia padaryti, norint atkurti žarnyno funkciją ir pagerinti virškinimą?Svarbu sumažinti cukraus vartojimą, visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų ir kavos. Jie prisideda prie vidurių užkietėjimo susidarymo.
Kaip pagerinti žarnyno funkciją, jei yra vidurių užkietėjimas?
Norėdami pradėti dirbti žarnyne su vidurių užkietėjimu ir reguliuoti savo motorinę funkciją, jis padeda maitintis.Šviežios salotos, aptrauktos augaliniu aliejumi, turėtų būti ryte, popietėje ir vakare. Valgykite reguliariai mažais porcijomis nuo penkių iki šešių kartų per dieną.Leidžiamų produktų sąrašas gali sudaryti gydytoją gastroenterologą.Patarimas yra būtinas, jei išmatos yra ilgai atidedamos, jei kraujas yra aptinkamas išmatose esant defekacijai arba gleivėms.
Padidėjusi žarnyno funkcija ir vidurių užkietėjimas padeda didinti vandens suvartojimą.Per dieną jums reikia gerti daugiau nei du litrus. Vanduo minkština išmatas, padidina jo kiekį, todėl normalizuojamas žarnyno darbas. Svarbu tinkamai gerti. Vanduo neturėtų patekti į kūną prieš valgį, bet po pusantros valandos po valgio. Kaip gerti reikia naudoti tik gryną mineralinį negyvą vandenį.
dieta, nekeičiant gyvenimo būdo ir didinant variklio apkrovą, kad priversti žarnas dirbti su vidurių užkietėjimu, negali. Vangus režimas nulina visas pastangas. Todėl jūs turite priversti save pradėti sportuoti, eiti į sporto salę, į fitneso klubą.Jei nėra laiko ir pinigų, galite tiesiog pradėti vaikščioti, eiti pro parką, miško dirvoje. Tai taip pat padės normalizuoti žarnyno darbą, naudojant vidurių užkietėjimą.Žinant, ką daryti su vidurių užkietėjimu, kai virškinimo traktas pradeda blogai veikti, galite pabandyti pašalinti nurodytą problemą ir pamiršti apie tai amžinai.