Kasos labai greitai pasirodo reakcija į kūno patyrusius stresus. Visi neigiami veiksniai nedelsdami reaguoja į jo būklę.Stresas, apsinuodijimas, gripas, prastos kokybės maistas yra tik keletas priežasčių, dėl kurių jūsų kasa pradeda patirti sunkumų.Dėl to yra ūminis uždegimas.
Kartu su sveika dieta, skirta pankreatito prevencijai, būtų malonu atlikti specialius pratimus, kurie turi teigiamą poveikį gerovei.
Pankreatito uždegimas
Pankreatitas šiandien reiškia bet kokį uždegimą kasoje. Tokioje ligoje kategoriškai yra draudžiamos apkrovos. Kasa reaguoja į ūminį skausmą bet kokiam fiziniam kamienui. Pacientai, kuriems diagnozuojama diagnozė, gali būti naudojami vadinamojoje respiratorinėje gimnastikoje. Norėdami pradėti klasę, atsigulkite ar sėdėkitės, kad jaustumėtės patogiai ir patogiai. Mes tęsiame.
- Gilus kvėpavimas. Dabar iškvėpkite. Atkreipkite skrandį į save, laikinai nustokite kvėpuoti;
- Padarykite viską kaip ir ankstesniame pratimai. Tik dabar, kaip jūs galite puoselėti skrandį didelėmis pastangomis;
- Laikykite kvėpavimą, maždaug įkvėpimo viduryje, diafragmos kamieno metu. Sustokite kvėpuoti maždaug 2-3 sekundes, tada įkvėpkite. Vėl pakelkite savo kvėpavimą, užvirkite skrandį tris sekundes, o per kitas šešias sekundes atkreipkite jį į.Tada įpilkite skrandį kuo greičiau ir nugaros. Atsipalaiduoti;
- Atlikite kiekvieną pratimą keturis kartus. Mokestis gali būti atliekamas kasdien.
Jei turite pankreatitą, negalima pervertinti įkrovimo ir kvėpavimo pratimų naudos. Faktas yra tas, kad tokie pratimai gerina kraujotaką visoje virškinimo trakte, mažina uždegimą ir padeda kasoje.Žinoma, niekas nekeis kasos terapijos, taip pat tinkamo maisto kokybės. Tačiau atliekant kvėpavimo pratimus su pankreatitu, galite sumažinti ligos pasikartojimo tikimybę ir išvengti nepageidaujamos progresijos.
Įkrovimo pratimai nėra sunkūs ir nereikalauja pernelyg didelės fizinės įtampos. Gimnastikos technika yra gana paprasta, todėl pacientas, turintis pankreatitą, gali ramiai susidoroti su gimnastika.
Kompleksiniai lėtinio pankreatito ir cholecistito pratimai
Asmeninės fizinės pratybos tiesiogiai veikia ne tik jo sveikatą, bet ir kasos darbą.Šiuo atžvilgiu mes galime rekomenduoti praktinius uždavinius, kuriais siekiama išlaikyti vidinio organo efektyvumą.Atsižvelgiant į tai, kad stiprus fizinis aktyvumas lėtiniu pankreatitu ir cholecistitu kategoriškai draudžiamas, gali būti rekomenduojamos tokios mažos apkrovos:
- Lėtas vaikščiojimas, kuris trunka apie 30-40 sekundžių.
- Vaikštyk pirštais rankomis už galvos, trunka apie 35 sekundes.
- Pasivaikščiojimas kojomis pakaitomis, be lenkimo kelio - 4-5 kartus.
- Kai vaikščiojau, jerks rankas atgal, po kurio rankos į viršų ištiesinamos delnomis.
- Stovėdamas, pasisukęs alkūnės pirmyn ir atgal.
- Pastovus, lėtai keldamas rankas aukštyn per šonus( įkvėpus), po to jie turėtų sklandžiai nusileisti į dugną( iškvėpti).
- Nuo padėties ant nugaros su pakeltomis rankomis( į viršų) - lėtai pakreipus tiesią koją( be lenkimo ties keliu) į viršų.Atliekama pakaitomis kairės ir dešinės kojoms.
- Būti nugaroje - sulenktose kojose( keliuose) pakreipkite jas į dešinę ir palikite lėtai.
- Su padėtimi ant pilvo - ištiesintų kojų pašalinimas greitesniu tempu. Atlikta pakaitomis - pirmiausia kairėn, tada dešinė pėda.
- Nevilkinamas pėsčiomis - 50-90 sekundžių.
Be pratybų, lėtinio pankreatito ir cholecistito, daug dėmesio turėtų būti skiriama mitybai, naudingiems natūraliems produktams. Nepaisant to, kad pankreatito rūšys yra labai skirtingos, šis kompleksas suteiks galimybę asmeniui jaustis gerai.