Šiuo metu milijonai žmonių bando numesti svorio. Ir tai yra ne tik moterys, bet ir daugybė vyrų.Ką daryti, kad atsikratyti papildomų svarų!Tačiau bet kokios plačiai reklamuojamos dietos, maistiniai apribojimai ir ilgalaikiai bado trūkumai, be didelio svorio, sukelia žmogui didelių sunkumų.Jų pasekmė visada yra vidaus organų pažeidimai, nuovargis, silpnumas ir nuolatinis vidurių užkietėjimas. Nenuostabu, kad daugelis žmonių yra suinteresuoti klausimu, kaip išvengti tokių nemalonių pasekmių ir ką daryti, jei visi jie atsiranda?
Pirma, galime suprasti, kodėl užkietėjimas gali atsirasti per dietos, tik tada galima sukurti metodus, susijusius su pažeidė gyvenimo kėdė vėlavimų kokybę, taip pat siekiant nustatyti efektyviausius būdus ir priemones jiems gydyti. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite visus privalumus ir trūkumus iš populiariausių būdų, kaip atsikratyti pertekliaus svorio.
Užkietėjimas Ducane dieta, kaip išvengti?
Šis mitybos būdas, kuris padeda greitai susidoroti su nereikalingais kilogramais, laikomas vienu iš populiariausių.Dyukan sukurta dieta numato 4 etapus: ataka, pakaitinimas, tvirtinimas ir stabilizavimas. Jų metu atsikratyti perteklinių kilogramų yra ne dėl to, kad buvo visiškai išnykęs, bet dėl specialiai parinktų produktų.Sunkiausias etapas yra užpuolimas, kurio metu kilogramai praeina. Tačiau su Ducano ataka visada yra šalutinis poveikis - ilgas uždelsimas išmatose.
Tai yra dėl to, kad žmogaus, vartojančio Dyukan dietos planą, dieta tampa labai nesubalansuota. Jame yra tik virškinami produktai, kuriuose nėra pluošto ir pluošto. Tai labai neigiamas poveikis žarnyno, peristaltika sulėtėja, ir prisideda prie tokių problemų, kaip ilgai delsiama kėdės atsiradimo. Ir nors žmonės, vartoję Dukano dietą, pakartotinai teigia, kad jam atsiradęs vidurių užkietėjimas, laikinas reiškinys, neturėtume tikėtis, kad neigiamas reiškinys pasieks vieną pačią.Ne tik, kad ilgai užkietėjimas žymiai sutrikdyti gyvenimo kokybę, jie vis dar gali sukelti Dėl pakankamai rimtų ligų, kurių gydymas būtų ilgą laiką plėtrą.Tai bus geriausia, jei tokia dieta prevenciniais tikslais ims kasdieninius sėlenos ir sustiprins geriamojo režimą.
užkietėjimas populiarių dietų
Pasak žmonėms, kurie nori numesti svorio ir bandė daug priemonių skubiai numesti nuo 5 iki 10 kilogramų, yra labai veiksminga dieta Karalienė.Margarita Koroleva yra specialistas, kuris padėjo susidoroti su daugybe ekranų žvaigždžių papildomų svarų.Maisto skyrimas skiriasi nuo Dukano, nes jis yra padalintas į 3 dalis, kurių kiekviena trunka tris dienas: ryžius, vištieną ir daržoves. Tačiau, nepaisant to, kad žmogus daro viską pagal taisykles, per pirmuosius du tris dienas jis vystosi užkietėjęs. Augalinio pluošto trūkumas, kuris stiprina žarnyno peristaltiką, prisideda prie jų išvaizdos. Neleiskite užkietėjimo atsiradimo dietos metu Koroleva gali būti sustiprintas geriamojo režimo, naudojant nuo nuovirų vaistų nuo žolei vaistinių augalų.
dieta Kim Protasov, labai populiarus neseniai, tiek baltymų, tiek dietos Dyukan, sukelia vidurių užkietėjimo ir silpnumo atsiradimą.Daugeliui atrodo mažai tikėtina, bet taip yra. Tai yra tai, kad dietos, kurią sukūrė Kim Protasovas, skirtingai nei Dukanas, naudojama daug žalių daržovių ir vaisių, taip pat pieno produktai. Tai padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą ir padeda kovoti su lethargic peristaltika. Tačiau dauguma žmonių turi žarnyno taip "pripratę" prie toksinų ir cholesterolio sankaupos, kad silpnumas ir vidurių užkietėjimas išreiškia savo vadinamąją nepasitenkinimą.Be to, visas sukauptas šiukšles joje, kartu su vaisių ir daržovių mišiniu visada suteikia tokį sprogstamą poveikį.Ar šiuo atveju nieko ypatingo nėra verta. Neigiama simptomatika, kaip garantuoja Kim Protasovas, praeis savarankiškai, tiesiog padidins švaraus vandens naudojimą.
"Maggie" patiekalas taip pat yra labai populiarus, nes jis leidžia jums skaniai ir be ilgai pasninko svorio.Ši mityba vadinama ne garbingu garsiuoju kubeliu, o jo kūrėjo pavadinimu. Bet jai taip pat yra ir minuso - kai kurie žmonės, kurie siekia greito svorio sumažinimo tokio maisto pagalba, tuo metu jie pradeda kankintis užkietėjimu. Ką daryti šiuo atveju? Spręsti šią problemą gali padėti sustiprinti geriamojo režimo. Ir tuo atveju, jei taburetė ilgą laiką neatgims, konsultuotis būtina kreiptis į specialistą.Tikėtina, kad maggio dietos sukeltas vidurių užkietėjimas nėra sukeltas jos, bet kai kurios rūšies vidaus ligos.
Užkietėjimas su Kremliaus dieta taip pat yra nuolatinis kartu veikiantis veiksnys. Kremliaus schema, skirta atsikratyti perteklinio svorio, pvz., Dukano dietos, pagrįsta mažu angliavandenių kiekiu dietoje ir dideliu baltymų kiekiu. Iš esmės meniu apima produktus be jų.Dėl to, kad visi vaisiai ir daržovės yra ne angliavandeniai, jų naudojimas laikantis Kremliaus mitybos draudžiamas. Tai sukelia vidurių užkietėjimo atsiradimą.Ką galima padaryti, kad sumažėtų tikimybė, kad šis svorio netekimas vidurių užkietėjimas? Tie žmonės, kurie per Kremliaus mitybą visiškai jautė tokias subtilias problemas kaip vidurių užkietėjimas, turėtų apimti dietinius sėlenos ir linų sėklą.Jų pakanka paimti saujelę, kad būtų išvengta sutrikimų žarnyno darbe.
Po posų gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Nors jo menka dieta nelaikoma mityba, žmonės, kurie laikosi bado, pažymi, kad toks badavimas ilgą laiką turi teigiamą poveikį figūrai ir bendrajai gerovei. Ką daryti, jei šis postas išprovokavo ilgą uždelstą išmatą ir nėra noro atsisakyti? Geriausia pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės pakoreguoti menką dietą, kad būtų užkirstas kelias defekacijos pasekmėms.
Užkietėjimas valgant baltymus, ką daryti?
Mityba, sudaryta dėl maisto baltymų dominavimo, yra labai populiari žmonėms, kurie bando greitai numesti svorį.Dažniausiai naudojamas svorio mažinimas yra Ducane metodas. Tačiau svorio praradimas dėl baltymų produktų, kurie visiškai trūksta angliavandenių ir riebalų, nors ir taupo papildomus svarus, tačiau sukelia žarnyno darbo sutrikimus. Kodėl užkietėjimas atsiranda Dukano ir jos panašių baltymų dietos metu ir ką galima padaryti, kokių prevencinių priemonių reikia imtis, kad to išvengtų?Priežastis yra tokia:
- baltyminguose maisto produktuose nėra pluošto. Jie visiškai įsisavinami ir neapsiriboja atliekomis patys;
- Normalus žarnyno perėjimas negali būti vykdomas dėl daržovių sudėtyje esančių daržovių pluošto trūkumo;
- Nepakanka riebalų kiekio, kuris tepuoja žarnyno sienelę, todėl sunku pašalinti medžiagų apykaitos produktus iš organizmo.
Pagrindinė prevencinė ir gydomoji priemonė, kuria siekiama užkirsti kelią baltymų dietos užkietėjimui, yra kviečių ir avižų sėlenų pridėjimas į paros racioną, taip pat gėrimo režimo stiprinimas.