Dauguma problemų, susijusių su virškinimo trakte, atsiranda dėl nepakankamos mitybos. Pažeidimai yra susiję su maisto kultūros nebuvimu. Daugeliu atvejų asmuo paprastai užkanda visą dieną.Jo mityba apima šiuos maisto produktus:
- karštuosius šunis,
- Shaurma,
- gazuotus gėrimus
- Kava dideliais kiekiais.
Visa tai kenkia organizmui ir gali sukelti skrandžio sutrikimus. Kitas pažeidimo priežastys gali būti fizinis stresas. Po jėgos treniruotės atsiranda apetitas.Žmogus naudoja tai, ką jis mato. Dėl to yra viduriavimas, prevencija gali užkirsti kelią skrandžio sutrikimams.
Visų pirma, siekiant užkirsti kelią viduriavimui, jūs turite stebėti švarumą ir laikytis paprastų higienos taisyklių.Prieš pradėdami valgyti, turite kruopščiai plauti rankas. Nepasitikėkite drėgnomis servetėlėmis, nes jie gali sunaikinti tik 40 proc. Mikrobų.
Viduriavimas turi būti neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Jei norite naudoti vaisius ar daržoves, įsigytus rinkoje arba auginamus privačiame sklype, juos reikia nuplauti.
Kartais įlaipinami iš savo sodo, kitą derlių sunku atsispirti, o ne bandyti:
- uogos;
- Vaisiai;
- daržovės.
Reikėtų prisiminti, kad sveikata yra brangesnė, todėl geriau išvengti viduriavimą geriau neapsiriboti ir nevalgyti neplautų vaisių.
Kaip išvengti viduriavimo, jei iš pirmo žvilgsnio yra laikomasi visų taisyklių?Pirkdami išplautų daržovių parduotuvėje, būtina prisiminti, kad jie yra apdoroti specialiu įrankiu, siekiant išsaugoti vaisius ir suteikti jiems komercinę išvaizdą.Šis produktas reikalauja dar daugiau perdirbimo nei naminių daržovių.Parduotuvių prekėms reikia ne tik plauti, bet ir nulupti.
Specialus pavojus susirgti viduriavimu įvyksta keliaujant į egzotiškas šalis. Kad išvengtumėte viduriavimo, jums reikia gerti tik švarų vandenį.Geriausia, jei vanduo būtų nupirktas dideliame prekybos centre, kuriame produktas yra tik iš žinomų gamintojų.Nepamirškite apie higieną, nes tokia viduriavimo prevencija sunaikins bakterijas, kurios nukrito ant rankų vaisių ir odos. Kartais kelionės metu norite išbandyti egzotinių vaisių, tačiau tai taip pat gali kelti grėsmę viduriavimui, nes kai kurie produktai pumpuoja vandenį, kad padidėtų masė.
Diarėjos prevencija namuose
Nuo pat ankstyviausių kartų kiekviena namų šeimininkė žino, kas yra phytoncides, be kurių sunku išlaikyti nuostabų produktų vaizdą.Be to, fitoncidai susidoroja su bakterijomis. Dėl šios priežasties visais laikais ir visose šalyse buvo gerbiamos svogūnai ir česnakai, kurie yra gera priemonė užkirsti kelią viduriavimui.
Kai šie produktai patenka į žarnas, jie atlieka gryninimo darbus, dėl kurių mažėja viduriavimas. Phitoncidai natūraliai išskiria visus patogeninius mikroorganizmus iš organizmo. Taigi atliekama visų produktų, taip pat viso kūno, dezinfekcija.
Šie preparatai taip pat turi didelį veiksmingumą, siekiant išvengti viduriavimo:
- pipirai;
- kardamonas;
- garstyčios;
- Cinamonas;
- Redukai;
- salierai;
- krienai;
- Tarhun.
Jūs galite užkirsti kelią viduriavimui, kai sultys išspaudžiamos namuose. Savo virti gėrimai turi daug vitaminų, tačiau jie neturi kenksmingų medžiagų.Sultys puikiai tinka:
- Braškių;
- šukutė;
- Blackberry;
- vynuogės;
- Juodieji serbentai.
Gali būti sunku užkirsti kelią viduriavimui, bet vis tiek rekomenduojama jį užkirsti. Gana gana, kasdien, prieš valgį gerti 1/2 puodelio šviežių sulčių.Bet mes neturime per daug išnaudoti. Jei atsirado pirmieji viduriavimo požymiai, geriau nevartoti sultys laikinai. Priešingu atveju viduriavimas tik padidės.
Siekiant užkirsti kelią viduriavimui, rekomenduojama didinti organizmo atsparumą kenksmingoms bakterijoms. Dėl to garsios "Bittner" tinktūros yra puikus. Jei pageidaujate, ši tinktūra gali būti paruošta namuose. Norėdami paruošti tinktūrą, reikės pjuvenų ir plantacijų.Šis gėrimas turėtų būti vartojamas tik valgio metu ir vidutinio sunkumo dozėmis.
. Jei viduriavimas neskatintas ir atsiranda viduriavimo požymių, rekomenduojama į mitybą įtraukti morkas ir kepinius. Tai sutrumpins gydymo laiką.
Negalima pamiršti tvirtinimo arbatos, nes jie puikiai apsaugo nuo viduriavimo. Geriausia periodiškai naudoti arbatą, pagamintą iš jonažolės ir granatinio kukurūzų.Du puodeliai verdančio vandens imami viena valgomoji šaukštai jonažolės ir granatinės pluta. Gėrimas turi būti termosas 5 valandas. Prieš vartojimą geriau įleisti infuziją per marą, kad skystis būtų atskirtas nuo šiukšlių.Kad pasirodytų viduriavimas, rekomenduojama gerti sultoną už 1/2 puodelio prieš valgį.