patempimas kojos yra gana paplitęs tipas traumos. Jų metu yra daug darbo, vaikščiojant ir sportuojant. Gražioje pusė žmonijos, kaip įtampa dažnai pasitaiko su nelaimingos žingsnio aukštakulniais.
-
mažina niežulį alergijos liaudies gynimo -
alergija suaugusiųjų odos valymo tepalai -
Kaip gydyti išniro peties sąnario -
elgiamės dislokacija pėdos be jokių sunkumų -
Kas norma glikuoto hemoglobino - stalo
Įspėti
būtų galima išvengti žalos kulkšnies,turime išvengti kelionės per nelygiais šaligatviais ar takais. SHARP prisėsdamas kojos gali sukelti rimtų pasekmių.Ypač jei ankstesnis patempimas pėdos nebuvo išieškota. Sukelia žala gali būti antsvorio, kelti sunkių daiktų, plokščia. Ignoruojant sporto ir nepatogių batų naudojimas taip pat gali sukelti raumenų susilpnėjimo.
Dėmesio! Pakartotiniai atvejai patempimų išprovokuoti deformacijos kojų ir net kaulų destrukciją.
suprasti ir atpažinti simptomus
plyšimas raumenų skaidulų yra labai pažįstamas kiekvienam iš mūsų.Skausmas išorinio kulkšnies edema, sunkios traumos kojų - hematoma. Galima padidinti žmogaus kūno temperatūrą, riboto judėjimo vaikščiojimo metu.
Specialistai išskiria tris tempimo laipsnius.
- Lengvas tempimas - lydi švelnus traukimo skausmo sužeisti raumenys, ji gali būti šiek tiek šlubuoti. Edema, kaip taisyklė, nėra.
- vidutinis laipsnis įtampa - skausminga sąlyga, yra pėdos ir vaikščioti sunku patinimas, lydimas didelio skausmo.
- Stiprus įtampa - pilnas plyšimas iš vieno ar daugiau raiščių, kartu su stipriu ir ūmių skausmų.Paprastai prie lūžio yra blauzdos lūžis. Jų pačių žmonių negali vaikščioti, koja labai išsipučia.
Gydymas
namų greitai išgydyti pėdų raiščių patempimas pirmąją dieną į pažeisto ploto yra būtina taikyti šalta kaip šaltas losjonai ar ledo šildytuvai. Artimiausius keletą dienų turėtų būti taikomas jodo tinklelį.Tai padės pašalinti uždegimą traumoje esančioje vietoje.
Tada galite pradėti taikyti kompreses ant pėdos. Geras veiksmas yra pieno suspaudimas. Būtina sudrėkinkite karštu pienu marlės ir pridėkite, įdiegti per plėvelės ar polietilenu ir susivynioti šiltą audeklą šiltas. Suspaudimas po aušinimo turi būti šviežias. Tai padės pašalinti skausmą ir skatina greitą gijimą.
taikos
tik Dėmesio! Jei paėmė panašų sužalojimą, tada jūs turėtumėte žinoti, kad pėdos raiščių gydymą reikia pradėti nedelsiant.
Kartu su sveikatos priežiūros, svarbu naudoti liaudies gynimo namuose. Pažeista kojelė turi būti ramioje vietoje. Rekomenduojama naudoti kalno, tokių kaip pagalvę.Taigi pagerinti veninio kraujo tekėjimą į traumuotam srityje, sumažinti skausmą, patinimą aprimsta.
geriausia vengti judesius kojų raumenų traumos pirmąsias 2-3 dienas. Priešingu atveju tai gali sukelti dar daugiau sunkų sužalojimą, kad bus neigiamai paveikti aukos būseną.Tačiau ilgai imobilizacijos gali sukelti atrofija raumenų skaidulų.Todėl po trijų dienų, reikia pradėti laipsniškai judėjimo blogas koją.
Įspėjimas! Jei skausmas vėl pradėjo tęsti, tada jums reikia atsipūsti nuo fizioterapeutų.
bandaging
Po to, kai atkuriate sužeistą koją poilsiui, geriau pradėti gydymą su imobilizacija, - suvyniokite sužeistą vietą elastine tvarsčiu. Prieš radiografijos procedūrą tai padės išvengti galimo lūžio. Galite naudoti specialias ortopedines tvarsliavas. Jie sumažins skausmą, padės sustabdyti patinimą, apsaugoti nuo išorinių veiksnių.
Įspėjimas! Negalima tvirtinti per tvirtai ir palikti jį per naktį.
Aušinimas
Jei yra patinimas ir paraudimas, ledas turi būti nedelsiant taikomas paveiktoje zonoje."Šalto" procedūros trukmė per pirmąsias 8-10 val. Turėtų būti 15 minučių.Tai padės susiaurinti kraujagysles ir užkirsti kelią tolesniam hematomos vystymuisi. Rekomenduojama vartoti analgetiką.Kashitsa iš svogūnų, kopūstų ar tarkuotų žalių bulvių absorbuoja vandenį ir leidžia pašalinti patinimą.Tačiau su dideliu mėlynuoju traumos srityje reikia kraujo pašalinimo.
šildymas
Antrą dieną pažeista jungtimi būtina įšaldyti šildymo kompreses ir naudoti tepalus, turinčius priešuždegiminį poveikį.Alkoholio suspaudimas padeda greitai pašalinti patinimą.Norėdami tai padaryti, jums reikia: sudrėkinkite marlės padažą alkoholio tirpale;
Naudinga patarimas! Jūs galite padaryti panašų kompresą šiltu pienu.
Tarp liaudies lūžių gydymo metodų taip pat siūloma naudoti vaistinius augalus - ramunėlių gėlių, moliūgų ar jonažolių šalinius. Priešuždegiminis ir raminantis poveikis turės šiltų pjuvenų, pankolių, paprastųjų pumpurų, arnikos, levandų ir kitų kompresų.Sausieji kompresai taip pat bus puiki priemonė sugadintos pėdos šildymui. Norėdami tai padaryti, būtina šildyti smėlį ar druską gerai šildomoje keptuvėje. Tada įpilkite "karštą" priemonę į audinį ir pritvirtinkite prie skausmingos vietos.
Padidėjęs
tepalas Norėdami greitai išsiplėsti, galite naudoti specialų tepalą.Šį tepalą galima paruošti namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia 1 valgomasis šaukštas.lpaprastas naminis muilas, 1 vištienos kiaušinių trynys, 2 valg. šaukštai.lvanduo.
Muilas maišomas su vandeniu ir prideda trynį.Po to, kai kruopščiai sumaišoma, būtina šiam mišiniui įmirkyti audinį ar marlę, pataisyti jį ant pėdos tvarsčių.Šis tepalas sušvelnins skausmą nuo sužalojimų ir greitai išslydo.
Apie "First Aid"
Atminkite, kad kvalifikuotoji pirmoji pagalba, leidžianti išplėsti sąnarių raumenų pluoštus, yra būsimo gydymo ir pėdos išgydymo perspektyva.
Pirmą kartą po sužalojimo, neimkite karštos vonios ar organizuokite žygį pirtyje. Atsisakykite alkoholinių gėrimų, kitaip tai gali sukelti pėdos patinimą ir paskatinti ilgą reabilitaciją.Su masažu, geriau laukti, tai bus veiksminga jau atkūrimo proceso metu.
Turite kantrybę, nes gydymo trukmė, priklausomai nuo sužalojimo laipsnio ir audinių regeneracijos greičio, gali būti atidėta.
Įspėjimas! Variklio aktyvumas turėtų būti vidutinio sunkumo.
Reabilitacija
Pasibaigus kojų raiščių su medikamentinėmis ir liaudies priemonėmis gydymui, prasideda reabilitacijos laikotarpis.Šiuo metu jau galite atlikti savaiminį masažą ir fizinį pratimą.Remiantis gydytojo rekomendacija, yra galimos fizioterapijos procedūros ar gydomojo purvo naudojimas. Reabilitacijos laikotarpis trunka vidutiniškai 10-15 dienų.Po to, atkuriamas raumens elastingumas, šlaunumas išnyksta. Jei gydymas atliekamas pagal visas rekomendacijas, atsiras recidyvas ir rimtų pasekmių nebus.
Būkite atsargūs!