Kasmet statistika kaupiama apie įvairias ligas. Remiantis naujausia informacija, kiekvienas antrasis mūsų planetos žmogus yra paveiktas tokios ligos kaip gastritas. Liga paveikia skrandžio gleivinę ir kartais gilesnius sluoksnius.
Daugelis žmonių negali likti savo buvusioje darbo vietoje, nes jų darbo veikla yra susijusi su fiziniu stresu. Gydytojai pataria susirgti virškinimo trakto ligomis, kad galėtų fiziškai dirbti vidutiniškai. Tai bus gerai, jei žmogus yra susipažinęs su jogos pratimais, leidžiančiais atsipalaiduoti su gastritu.
Joga asanas su gastritu
Pirmasis pratimas leidžia jums masažuoti vidinius organus, taip pašalinant stagnacines vietas kasoje ir blužnyje. Asana buvo pavadinta Jathara Parivartanasana.
Nuo tokio atvejo pradedant jogos seka, kai įtariama pozicija. Tokiu atveju rankos turi būti ištemptos pečių lygyje. Padėjus, palmės pasukti aukštyn. Gulintojoje padėtyje yra du giliai įkvėpimai ir iškvėpimas. Po antrojo išsiveržimo abiejų kojų pakyla. Jie turėtų sutapti su kūnu. Patartina nesulenkti kelio.
Priėmus naują jogos laikyseną, turite likti 15 sekundžių.Jums reikia ramiai kvėpuoti. Išsiplėtusios galūnės pasislenka į dešinę, bet nelieskite grindų.Per šį pratimą pacientas turi stengtis išlaikyti 15 sekundžių svorį.Breathe turi būti tolygiai. Išsiplėtus kojos grįžta į kampą.
Po 3 sekundžių kojos sukasi į kairę.Jie taip pat turi būti laikomi virš grindų 15 sekundžių.Atlikę tai, paimkite pradinę padėtį - gulint ant grindų, pakelkite galus. Po kelių kvėpavimų ir išsiveržimų galite nusileisti kojas iki grindų.
Siekiant užtikrinti, kad jogas nesukelia komplikacijų su gastritu, rekomenduojama atlikti asaną 1 kartą.Ateityje metodų skaičius bus padidintas iki penkių, jei gastritas nėra labai susirūpinęs.
Kitas jogos pratimų kompleksas yra atliekamas 10 minučių, kad išvengtumėte gastrito paūmėjimo:
- Gastritas sergantis žmogus nustato jo skrandį.Palmės dedamos ant grindų šalia krūtinės. Palenkėdamas ant rankų, turėtum pakelti liemenį ir atleisti galą kiek įmanoma anksčiau. Tada jums reikia grįžti į pradinę padėtį.Užduotis vykdoma 5 kartus.
- Pacientas yra ant jo nugaros, kad atliktų kitą asaną.Kojos lenkia kelius, o kojos prispaudžiamos prie grindų.Rankomis, laikydami žemutinę koją, reikia sulenkti nugarą.Kad nebūtų kritimo pirmą kartą, keliai būtų geriau veisiami. Ateityje veiksmas bus vykdomas kartu su kojomis. Pakartojimų skaičius yra 7 kartus.