Ką sako medicinos mokslų daktaras Irina Chazova apie hipertenziją?

1 priežasčių

liga su liga kasmet, "jaunesnis", įtraukiant į savo gretas jaunąją.Labiausiai įžeidžiantis yra tai, kad hipertenzija pradiniame etape nepadaro juntama. Viskas prasideda nuo kraujospūdžio, mūsų gyvenimo šaltinio. Kraujospūdis yra mūsų kraujo pritekėjimas į gyvybiškai svarbius organus funkcija: širdies, inkstų, smegenų infarkto. Atsakydami į mūsų sveikatą, ne gydytojai, bet daugiau taip pat ir mes.

Pagrindinės hipertenzijos priežastys:

• stresas;
• perteklinis svoris;
• blogų įpročių buvimas;
• sėdi gyvenimo būdas;
• per didelis druskos kiekis. Mes rekomenduojame jums aplankyti

Mūsų spaudimas gali pernelyg didėti - įtemptose situacijose. Bėgant pabėgti arba būti priblokšta, mes jaučiame spaudimą šuolį - tai yra įprasta padidėjimo sąlyga. Tačiau yra situacijų, kai greitis viršija ribą, tada būtina imtis skubių priemonių, kad būtų stabilizuoti ją į normaliąją vertę.Normalus, arba, kaip sakoma, kosminis, yra 120-80 mm Hg slėgis. Art. Tolesniam neegzistuojančiam egzistavimui darbo slėgio sąvoka išliko.

Arterinė hipertenzija suskirstyta į du tipus:

• pirminę hipertenziją;
• antrinė hipertenzija.

Pirminis įvykis įvyksta be ypatingų aiškių priežasčių.Pagrindinis ligos veiksnys yra stresas. Endokrininės ligos, cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, inkstai sukelia antrinę hipertenziją.Pasak profesoriaus PEA, šiuo atveju svarbu nustatyti pagrindinę ligą ir paskirti sudėtingą gydymą.

Periodiškai stebėkite savo spaudimą.Pažvelgus į tai, kad tonometras yra ne pirmas kartas, kai skaičiai rodo daugiau nei 140-190 mm, skamba signalas. Skubiai spręsk savo sveikatą - turite hipertenziją!Vienu metu išmatuokite slėgį kasdien du kartus per dieną.Pageidautina naudoti tonometro matavimo slėgį pleiskariams.

2 Kaip išmatuoti slėgį?

Reikia laikytis šių punktų:

• manžetai yra dydžio;
• 30 minučių iki matavimo negraškite kavos;
• sėdi tiesiai, kojas ant grindų, viena ranka palaiko antrą;
• bus stebimi pagal įrašytus matavimo rezultatus.

hipertenzija suskirstyta į:

1. sistolinę.Viršutinio slėgio padidėjimas. Senyvo amžiaus žmonėms yra daugiau.
2. Diastolinis. Apatinis arterinis slėgis yra pervertintas nuo 80 mm indekso.Ši rūšis yra būdinga jaunesnei kartai.

3

apie ligos simptomai simptomų pasirodyti iš pirmo žvilgsnio nereikšmingas, bet Chazova kardiologas pataria atkreipti dėmesį į juos. Ligos prevencija visada yra lengvesnė, negu jos gydymas yra apleistas. Tai yra dažni nuovargio požymiai: galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis, spengimas ausyse. Be matavimo kraujospūdžio, daugelis bando bet kokiu būdu išsaugoti jų pablogėjusią būklę.

Simptomai:

• dažni galvos skausmai;
• silpnas galvos svaigimas;
• kažką išmeta šiluma, tada šalta;
• atmintis blogėja;
• skristi plaukioja prieš akis;
• rankų patinimas;
• pirštai;
• nepagrįstas signalas;
• dirglumas;
• tachikardija.

Šie simptomai gali kartais priminti save ir po to, kai poilsis yra bendrasis pasitraukimas. Tačiau nerekomenduojama juos palikti be dėmesio. Padirbta hipertenzija veikia pasirinktus tikslinius organus. Gyvenimo būdas turi būti koreguojamas taip, kad liga neprasiskverbtų, kūno dėvimi. Neapsunkinsite savo sveikatos.

4 Kaip gydyti

patologiją Labai svarbu palaipsniui mažinti slėgį.Sumažėjęs kraujospūdis padidėja insulto ir miokardo infarkto rizika. Mūsų rinka yra perversuota su vaistų nuo hipertenzijos.Šiuolaikiniai gydymo vaistai turi vienos kapsulės komponentų derinį.Visapusiškas veikimo mechanizmas yra efektyvesnis. Yra ilgalaikio poveikio vaistai, kurių vienkartinis vartojimas mažina kraujospūdį per dieną.

Gydymo taisyklės:

1. Nesumažinkite slėgio per trumpą laiką.
2. Po to, kai pagerėja, nesustokite vartoti nurodytų vaistų.
3. Nenaudokite dozės.

Pagal Chazovoj patarimą kartu su gydytojo paskirtais vaistais būtinai pabandykite praleisti daugiau laiko lauke.

joga, darbo režimo laikymasis, t. Y.reikia visiškai atsipalaiduoti. Verta persvarstyti savo mitybą, gerokai sumažinant druskos ir riebiųjų maisto produktų kiekį.Mityba reikalauja pieno produktų, grūdų, ankštinių daržovių, jautienos, žuvies, paukščių.Atsisakyk greito maisto ir greito maisto. Sveika mityba yra ne dieta, o subalansuota pusiausvyra. Laikykite savo kūno svorį kaip įprasta. Apriboti aptarnavimo dydį.Pabandykite gaminti maistą dvigubame katile. Visiškai atsisakykite blogų įpročių, didinkite fizinį aktyvumą.Prisijunkite prie treniruoklių salės, baseino, šokių, dviračių, ritininių baldų.Ar neveikia aktyvus poilsis? Tiesiog judėkite, lipkite laiptais, o ne liftu. Po kiekvieno valgio jums reikia būti šiek tiek panašus. Eik kiekvieną dieną prieš miegą.Kai girdi muziką, nesijaudinkite, judėkite ritmu. Ir nėra stresinių situacijų!

produktai, kurie mažina kraujo spaudimą:

• lieso pieno, kurioje kalcio ir vitamino D daug;
• špinatai aukštos pluošto, kalio, magnio, ir folio rūgšties;
• sėklos yra magnio šaltinis;
• pupelių su jos pluošto, kalio, magnio;
• keptos bulvės;
• bananai, kurių sudėtyje yra kalio;
• kartonas šokoladas, ne mažiau kaip 80% kakavos kompozicijoje;
• naudojimas jų patiekalų alyvuogių aliejaus, citrinų ir žolelių.

Svarbiausia taisyklė kovojant su hipertenzija yra draugiškas vidinis dvasia. Ir čia viskas priklauso nuo tavęs. Vadovaukitės gydytojų rekomendacijomis, taikykite norą ir tikrai būsite sveiki!