Kaip elgtis su bronchitu

click fraud protection

Bronchitas, ypač lėtinis forma veikia, mums reikia holistinio požiūrio į gydymą.Vienas iš labiausiai efektyvus jos komponentų - kvėpavimo pratimai bronchitas, stiprina plaučius, kurie padeda atsikratyti stovinčio gleivių jų.

ūminiamformos laikotarpiams remisija, lėtinis bronchitas gimnastika galų gale atsigauti, išvengti recidyvas. Be to, kvėpavimo pratimai dažnai tinka, kai kiti procesai plaučiuose: astma, uždegimą ir kt.

akivaizdu privalumas kvėpavimo pratimai - beveik visiškai nėra kontraindikacijų.Jis tinka bet kokio amžiaus žmonės ir sunkumo ligos. Vienintelis apribojimas - ligos pablogėjimą.

Kaip padaryti gimnastika?

Yra daug būdų tinka pasirinktas specialistas, priklausomai nuo ligos ir ligonio būklės sunkumo. Pagrindinis dalykas, kai jūs naudotis - griežtai laikytis instrukcijų ir noras tikrai pagerinti jų būklę.Šiuo atveju, klasė švino rezultato, tai tampa pastebimas tikrai greitai.

Be sporto reikia išmokti teisingai kvėpuoti.Įkvėpkite būti greitas, nosį, iškvėpti - pakaitomis burną ir nosį, lėtai, giliai.

Svarbu! verta prisiminti, kad pašalinti narkotikų terapija, norimą efektą salėje nebus.

kvėpavimo pratimai Strelnikova

Ši metodika buvo sukurta pateikė Alexandra Strelnikova, vokalinės treneris, manau, kad visų problemų, susijusių su Lengvais atvejais sutrinka diafragmos, ventiliacija trūkumo. Specialiai susidoroti su šiomis problemomis egzistuoja, šis gimnastikos. Tai ypač gerai lėtinėmis ligomis, per remisijos.

šie pratimai turi būti atliekami du kartus per dieną 2-3 savaites dėl bronchito gydymui. Jie laikomi svarbiais.

pratybos "Ladoshki»

Šis pratimas yra atliekamas dėl apšilimo. Būtina atsistoti tiesiai, sumažinti savo alkūnes, tarsi parodyti savo rankas ne visai auditorijai.Šioje padėtyje, kad aštrių kvėpavimą ir suspaudė kumščius. Svarbu tai padaryti jėga. Tada iškvėpkite, atsipalaiduokite pirštus. Galite pradėti su 4 įkvėpimų per sesiją, tada patekti į 96

pratybų "Pump»

turėtų imtis pradinę padėtį: kūnas šiek tiek pakreipus, ginklų atsipalaidavęs prie šonų yra praleista. Turime padaryti triukšmingas kvėpavimas, pasvirusi į priekį šiek tiek, kaip jums iškvėpti grįžti į pradinę padėtį.Pratimai nurodyta atlikti be Skubiai pernelyg įtampos. Už vieną metodą yra pakankamas 8 kvėpavimai.

pratybos "apkabinti pečius»

Šis pratimas yra labai naudinga, bronchitu. Turime kelti sulenkta per pečių aukštyje alkūnių, padaryti aštriu kvėpavimą, kirtimo rankas tarsi bando apkabinti savo kūną.Ant iškvėpti, ištirpinama galūnę.Labai tempia raumenys yra ne verta. Ar 15 įkvėpimų.

Pratimai "Aštuoni»

Ši veikla skatina skreplių Airways išėjimą.Šiek tiek pasvirusi į priekį, jums reikia padaryti greitai įkvėpkite ir išlaikyti iškvėpimą.Sau suskaičiuoti iki 8 dalis išmatuoto tempu, tai gali būti kelis kartus. Po ramiai iškvėpti.

pratybos "sąvartynas krovinių»

turėtų atsistoti tiesiai, rankas prispausti į kumštį, įdėti savo rankas ant diržo. Padaryti aštrių triukšmingas kvėpavimas, ištieskite rankas žemyn ir pradėjo kumščiais. Tai turėtų atrodyti žmogus pylimas apkrovą demonstruodavo savo pečių.Iškvepiant grįžti į pradinę padėtį, atleiskite kūną.

Šis pratimas turėtų būti padaryta 8 kartus už komplektą.

Po pilnos programos turite leisti raumenims atsipalaiduoti. Kad tai padarytumėte, turite pakreipti kaklą į priekį, kiek įmanoma, paliečiant rankas į skrandį.Jei prasideda kosulys, neužmirškite.

Kompleksas, kurį sukūrė Strelnikova, apima kitus pratimus, tačiau aukščiau išvardinti veiksniai yra labiausiai veiksmingi bronchitui. Pirmosios sesijos turi būti prižiūrimos gydytojo. Geriau, jei jis specializuojasi kvėpavimo stimuliatoriuje.

Svarbu! Jei pratimas prailgina būklę, sustabdykite pratimą.

kvėpavimo pratimai bronchitas

Buteiko metodas, dirbo fiziologas Konstantin Buteiko, yra mažiau tinka bronchito ir prieštaringų gydytojų gydymo, daugelis mano, kad tai nenaudinga ir pavojinga, ji gali padėti sumažinti plaučių tūrį.

Šio metodo reikšmė yra kontroliuoti kvėpavimą.Buteikas manė, kad paviršutiniškas, seklus kvėpavimas yra daug naudingesnis organizmui. Paprastai ši technika padeda su astmos ligomis.

Principas yra paprastas: 2-3 sekundes reikia atlikti paviršinius kvėpavimus, po to greitai ir lengvai išsiveržti. Tarpo kvėpavimas turi būti kuo didesnis. Iš pradžių bus jausmas, kad trūksta oro, turi būti priimtas tinkamas požiūris. Pagrindinis šio metodo privalumas yra sugebėjimas atlikti pratimą bet kokiomis sąlygomis, darbe ar transporte.

Svarbu! Buteyko metodas neturėtų būti naudojamas be gydytojo rekomendacijų dėl jos nesutarimų.

Gimnastika bronchitas vaikams

Pagrindiniai metodai yra visiškai saugūs, tačiau labai veiksmingas, jiems leidžiama praktikuoti su vaikais. Kvėpavimo sistema, vaikų raumenys yra silpnesni nei suaugusiems, jie turi daugiau bronchito komplikacijų.Užkirsti kelią kvėpavimo pratimams.

Reikia būti atsargiems su obstrukciniu bronchitu. Gimnastika turėtų būti pradėta pasibaigus ūminiam etapui, kai sausas stiprus kosulys, gydymo vaistais pradžia.

Būtina pereiti nuo paprastos prie sudėtingos, palaipsniui didinant apkrovą ir mokymo laiką.Su lėtiniu bronchitu gydymas gali būti atliekamas remisijos metu, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas raumenų stiprinimui kvėpuojant, ne tik išsiskiriant iš skrandžio.

vaikai geriau spręsti specializuotose pratybų terapijos grupėse, kur visi pratimai bus atliekami prižiūrint specialistui, kuris bus koreguoti veiksmus ir stebėti visišką priežiūros. Jei ši galimybė nebus pasiekta, jūs turėtumėte įtikinti vaiką, kad reikia klasių, neleiskite jaustis ir išvengti jų.

vyresniems bronchitas bronchitas pasireiškia

sunku senyviems pacientams nei jauni, jų plaučiai nebėra toks stiprus. Procesai, atsirandantys dėl bronchito, gali sukelti mirtį.Todėl senyviems žmonėms dažnai reikia kvėpavimo pratimai.

Strelnikovos technika šiuo atveju yra labiausiai efektyvi, nes ją galima atlikti sėdint lovoje. Tai svarbu žmonėms, sergantiems kitomis sunkiomis lėtinėmis ligomis ir kuriems reikia griežto lankstumo, organizmas yra labai susilpnėjęs.

Kuo vyresnis žmogus, tuo atsargiau turėtų būti pratybos. Tarp jų pauzės turėtų būti padidintos, jei atsiranda skausmas, apkrova turėtų būti sumažinta.

Geri kvėpavimo pratimai kartu su kitais elementais gimnastika, visapusiškas požiūris siekiant stiprinti plaučius ir visas kūnas yra sveikintinas.

Nepamirškite apie vaistų vartojimą, bet kuriuo atveju tai būtina. Jei nėra kontraindikacijų, gydymo programoje galite pridėti liaudies metodus. Apskritai, pagrindinis bronchito gydymas yra įvairių metodų derinys. Kvėpavimo pratimai gali tapti svarbia sėkmingos terapijos sudedamąja dalimi.

kvėpavimo pratimai po

bronchitas bronchitas Kai visada yra atkryčio tikimybė - vėl atsiradus ligos. Siekiant užkirsti kelią tai, kvėpavimo stimuliatorius turėtų būti gydomas po to, kai visi simptomai išnyko.

Stiprinti plaučius, diafragmą, raumenis visada svarbu, tai sutaupys nuo galimų problemų, žymiai padidins atsparumą kvėpavimo takų ligoms. Profilaktikai nėra būtina atlikti visą pratimų kursą, pakanka pasirinkti keletą pagrindinių, ypač efektyvių, ir pakartoti juos vieną kartą per dieną, suteikiant šią paprastą pamoką 10-15 minučių.

vaikščiojimas lauke taip pat tinka prevencijai.