Mada sveikam gyvenimo būdui įveikė abiejų lyčių jaunimą.Merginos užsiima fitnesu, vaikinai siurbiasi raumenis. Būti madinga dabar nepakanka liesos, jums reikia turėti sportišką kūną su aiškiai apibrėžtais raumenimis. Tuo pačiu metu, paliekant sporto salę, kad mergaitės, berniukai nedelsdami atidarys pakuotę cigarečių ir užgesins cigaretę.Ką galite pasakyti apie šį derinį?
Rūkymas ir sporto
Kai rūkaliai tikrai tikiu, kad dažnai ir rimtas sportas taip stiprinti plaučius ir širdies ir kraujagyslių sistemą, kad žala, kurią sukelia nikotino, šiuo atveju tiesiog fizzles. Tai iš dalies tiesa. Kai sporto turėti teigiamą poveikį širdies ir kvėpavimo sistemos, taip išvengiant širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, padidinti plaučių talpa, o tai, savo ruožtu, skatina giliau kvėpuoti, pagerinti deguonies apykaitą audiniuose ir plėtrą ištvermę.
Pasirodo, kad sportininkas, mokydamas savo plaučius ir širdį, taip apsaugo juos nuo žalingo nikotino poveikio. Ar tai tikrai taip?
Poveikis
klasėms Tai, kad rūkymas labai neigiamai veikia sveikatą ir sukelia daug rimtų ligų, yra žinoma beveik visiems rūkantiems. Rūkymas taip pat nesuderinamas su sportu.Įprotis dusulys ir skatina pablogėjimas dujų biržos provokuoja kosulio ir bronchito rūkalius išvaizdą.Kas atsitinka su kūnu, jei pridedate sporto?
Net klasės pradžioje, per apšilimo, sportininkas tampa dažniau kvėpuoti, yra intensyvus keitimasis dujų, šviesa atskleidžia, didinant jų pralaidumą.Jei prieš treniruotę rūkyti sportininkas rūkyti bent vieną cigaretę, o tada nuėjo į trasą, jo plaučiai patirsite didžiulį stresą - deguonies atsiranda nuo rūkymo trūkumas kenkia bendram ištvermės ir kontrakcijos gebėjimas raumenų kaip sportininkas kelnės rezultatas, svaigsta galva, jo pulsas padidėja. Dažnas ir ilgalaikis rūkymas taip pat keičia įprastą plaučių audinį, pakeičiant jį rando audiniu. Plaučių alveolėse užpildyti dervas ir produktų tabako degimo, blogi laidininkai deguonį iš plaučių į širdies raumens ir sporto organizmas reikalauja daug didesnį kiekį deguonies, nei kad įprasta gyvenimo. Rūkančiojo plaučiai negali sportuoti reikalingos apimties deguonies, todėl tokio sportininko rezultatai bus nukrypę.
Kaip rūkalius, aktyvus sporto, jis turi kaip apsinuodijimo nikotino darbų širdies atgaivino tempą rezultatas, slėgis paprastai padidėjo ir kraujagyslių sienelių stiprus spasmatic. Per pratimą deguonies širdies poreikis yra labai didelis, tačiau indų spazmas neleidžia dideliu kiekiu deguonies patekti į audinius. Kaip rezultatas, širdies raumens dalis gali mirti, vadinamasis miokardo infarktas. Tai, žinoma, yra ekstremalus atvejis. Nepaisant to, širdies darbą, savo galimybes riba nesuteikia sportininkas mokyti tuo pačiu režimu, kurioje ji gali pasiekti geresnių rezultatų - rūkyti žmogus dažnai sustoja atsikvėpti, pavargsta, jis turi galvos svaigimas ir pykinimas.
Negalima paminėti nikotino poveikio sportininko nervų sistemai. Tai nėra stresas ir nemiga, nors tabako poveikis ir šios pasekmės yra neišvengiamos. Bet dabar mes turime pasakyti apie tokius dalykus kaip judesių koordinavimą, būtina bet sportininkas ir kraujagyslių patologija smegenų veiklą kaip pagrindinį reguliatorius nervų sistemos veikla.
Aktyviai apmokytas asmuo, turintis ekstremalaus poreikio gerą judesių koordinavimą.Tai ypač svarbu tokiose sporto srityse kaip boksas ar imtynių.Koordinacijos sutrikimas dėl apsinuodijimo smegenų nikotino labai riboja geros atlikti savo veiklą sportininkas, ir sumažina visas konkurso preparatai beveik iki nulio.
Tačiau nikotino poveikis smegenų kraujagyslėms yra daug baisiausias.kraujagyslių susiaurėjimą sukelia sunkų smegenų hipoksija, asmuo praranda gebėjimą priimti greitus sprendimus, kad neprisideda prie sporto pasiekimų.Viršijus apkrovą, kartu su padidėjusiu slėgiu, gali sukelti ūminius kraujotakos sutrikimus smegenyse - insultą.
Vaizdo įraše apie tai, ar sportas ir rūkymas yra suderinami:
Daugelis mūsų skaitytojų naudoja unikalų purškimą, kad mesti rūkyti. Tik 2 savaites galite atsisakyti priklausomybės. Patariame jį perskaityti.
Skaityti daugiau. ..
pasekmės, žinoma, ne visi rūkantys žmonės, užsiimantys sporto salėje ar veikia ryte, būtinai slyagut širdies priepuolis ar insultas. Tačiau ne mažiau sunku skaityti aktyviai praktikuojančių asmeniui apie bet kokį kūno kokybės pokyčių nebuvimas, raumenų masės ar nesėkmės trūksta pasiekti kokių nors sporto varžybose rezultatus.
Pavyzdžiui, sportuojant, pavyzdžiui, kultūrizmą ir galingumą, rūkantis sportininkas visada atrodys mažiau palankus nei jo nerūkymo varžovai.
Ką pasakyti apie aerobinį pratimą, kai sportininkas yra labai svarbus kvėpavimo takų poveikis ir didelis plaučių kiekis. Dėl lėtinio stagnacijos plaučius dėl toksinio poveikio nikotino ir nuolat aerobikos pratimų bendraujant su asmeniu, gali išsivystyti kvėpavimo nepakankamumas, ir jis yra labai pavojingas gyvybei.
Neuralgija ir mialgija yra nuolatinė rūkalių sportininko kompanionė.Skausmas raumenyse ir nugaros smegenų galuose sukelia žmogų atsisakyti sporto. Nors, pageidautina palikti blogą įprotį ir ramiai įsitraukti į mylimą verslą.
Patarimai rūkantiems
Deja, ne visi gali mesti rūkyti tik pirštais. Nikotinas yra taip gudriai pastatytas į metabolizmo, kad jo nebuvimas sukelia tikrą kančią - asmuo pradeda turintys svajones, kurioje jis remiasi cigarete, jis tampa irzlus ir agresyvus. Atsižvelgiant į tai, mokymas tampa vis sunkesnis, beveik neįmanoma gauti daugiau ar mažiau tinkamų rezultatų.Ką daryti - toliau rūkykite ir tęskite ar mesti rūkyti, o su juo keliauti ir sportuoti? Apsvarstykite, kada ir kaip galite įsilieti į pratimus po rūkymo.
Jei negalite palikti įprotį greitai ir saugiai, būtina bent jau sumažinti cigarečių žalą:
- nerūkyti aplink porą valandų prieš treniruotę su širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų laiko atsigauti ir išlaikė vazospazmas;
- , išeinanti iš sporto salės, pabandykite nevilkti cigaretei bent pusvalandį ir geriausia valandą;
- palaipsniui didina fizinę veiklą, taip pat palaipsniui mažina rūkytų cigarečių skaičių;
- sportuodami stenkitės rūkyti cigarečių su mažu rūgščių ir nikotino kiekiu.
Daugelis sportininkų atkreipia dėmesį į tai, kad, prasidėjus rimtoms sporto šakoms savo gyvenime, nebuvo laiko rūkyti ir troškimas išnyko. Todėl patarimas yra tas, kad vis dažniau sportuojatės, tuo mažiau laiko ir noro palikti blogus įpročius.
Sport po išeiti iš
Sprendžiant, kad praeityje palikti žalingą nikotino priklausomybę, žmogus niekada neturėtų atsisakyti sporto. Pirma, sportas yra drausmingas. Yra griežta dieta ir užkandžiai, kurie padeda išlaikyti kūną puikios fizinės formos. Kaip mes visi žinome, tie, kurie mesti rūkyti, greitai pradeda svorį, valgydami norą rūkyti su saldžiais ritiniais. Su režimu jums nebus trukdoma, o fizinis aktyvumas neleidžia organizmui sutaupyti pertekliaus riebalų po oda.
O čia šiek tiek bėgiojimas arba Šiaurietiškas ėjimas su lazdomis yra gana tinka pradedantiesiems sportininkams, mesti rūkyti, nes tai puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą ir išvalyti susikaupusio purvo kvėpavimo takus juos.
Pagrindinis dalykas kovojant su rūkymu - neperkraukite. Negalima iš karto stengtis užsiimti sprinto lenktynėmis nuo rūkymo ar traukiant sunkiasvorių strypų džiaugsmus, todėl sąmonė daug neprarastų sunkios apkrovos.Šviesos dar neatsigavo ir negali susidoroti su padidėjusiu organizmo poreikis deguoniui, todėl geriausias variantas lašas arba palikti šį bjaurus įprotis sportininkas dviračių, bėgimo takelis ir slidinėjimas žiemą ar greitas ėjimas vasarą.Galite pradėti plaukioti, tai palengvina perteklinių raupų pašalinimą ir traukia plaučius.
mesti rūkyti, sportininkas gali pasiekti geresnių rezultatų ir giriasi naujus įrašus, todėl patarimas yra žmonių, aktyviai praktikuojančių vieną: mesti visus blogus įpročius, daugiau ir efektyviau mokyti ir įdėti naujus įrašus!