Gastritas ne tik gali, bet ir turi naudoti tiek gydymo, tiek prevencines priemones - įvairius fizinius krūvius. Naudinga šiai ligai yra vaikščiojimas, važiavimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, visi sportiniai renginiai, nenaudojant staigių judesių ir kėlimo svorių.
labai puikus efektas gastritas gydymo suteikia aerobika, apimantis pilvo šokėja, nes jų kraujo tiekimo skrandžio sienelių praturtintas deguonimi, yra intensyvesnė, nes gana švelnus masažo vidaus organų.Tai sumažina šios ligos pasikartojimo riziką.
fizinius pratimus su gastritu, jų veikimo mechanizmai
Sportuoti gydymui ir profilaktikai bet gastritas natūra taikomos susilygino su narkotikų terapija. Bet kaip trukmę bei dažnį streso yra individualus klausimas, kad, kol jie pradėti zanitmatsya remisija, ar paspartinti išieškojimo procesą, būtina konsultuotis su gydytoju.
Pagrindinė kontraindikacija praktikuojantiems pratimams yra gastrito paūmėjimo stadija. Po to, kai atleidžiamasi nuo ligos, rekomenduojamas terapinis pratimas, kuris labai svarbus atkūrimo procesui. Ką reikia atkreipti dėmesį į:
fiziniai pratimai turi didelę įtaką virškinimo sistemai. Jos funkcijos įjungiamos pilvo organų masažu ir diafragmos ir pilvo spaudos raumenimis.
Fiziniai pratimai gali būti naudojami bet kokio tipo gastritui tik jo remisijos laikotarpiu;
gydomoji mankšta pilvo ertmėje raumenys, kuriomis siekiama užkirsti kelią ligos turi būti atliekamas ramiai ir lėtai, dviračiu tik vidutinės trukmės ir didelių raumenų grupes.
. Gastritu, visi fiziniai pratimai turi būti atliekami prieš valgį ir tik gastroenterologo rekomendacijai, kad nebūtų pakenkta sveikatai;
Ligos, tokios kaip gastritas, pratimai atliekami ne tik stovint, bet ir sėdint ar meluojant, teisingai keičiantis įkvėpimo ir pabaigos;
Pratimai turėtų sudaryti iš tų, kurie turi didelę apkrovą pilvo spaudos raumenims. Tai yra būtina norint padidinti pilvo spazmą ir gerinti virškinimą padidinant vandenilio chlorido rūgšties sekreciją, kuri atsiranda refleksiškai.
Nepakankamas fizikinio aktyvumo perviršis gali neigiamai paveikti gastrito vystymąsi ir išprovokuoti jo pablogėjimą.Todėl visos apkrovos turėtų ne tik atitikti paciento galimybes, bet ir būti vidutinio sunkumo.
taisyklės pratybų gastritas
Nuo gastritas yra ne tik padidėjo, tačiau taip pat su riboto sekrecijos funkcijos skrandyje, tada pratimus kiekvienai spetsefichen pasirinkimas. Todėl, renkantis tinkamą užsiėmimų kompleksą, visada turėtumėte įsiklausyti į gydytojo patarimą.
Kai gastritas slopina sekrecijos funkciją, reikia atlikti tokius pratimus, kurie stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą.Geras pasirinkimas - greičio jėgos apkrovos, pavyzdžiui, šokinėja, važiuojant trumpiems atstumams, mesti. Bendrai besivystančioms šiuo atveju yra tinkamos pratimai pilvo spaudos raumenims.
Pakartojimų skaičius turi būti nedidelis, o pradinės pozicijos - sėdimos, pusiau nuleidžiamos ir gulinčios ant nugaros. Nuo remisijos pradžios yra pratybų, kurios yra skirtos didinti intra-pilvo spaudimą ir yra atliekamos nuo gulėjimo ant skrandžio vietos. Puikus poveikis yra kvėpavimo stimuliatorius.
Su padidinta sekretoriumi, klasės vyksta prieš valgį.Gastrito pratimų rinkinys turi būti skirtas mažinti skrandžio sekreciją.Šiuo atveju geriausias variantas bus ciklinis, kuris atliekamas aerobiniu režimu. Gera, jei padidėja skrandžio sekrecijos slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas, vaikščiojimas ir važiavimas.
Visi pratimai turi būti atliekami ritmiškai, ramiai ir pakaitomis su atsipalaidavimu ir kvėpavimu. Tokio komplekso kvėpavimas turėtų būti diafragminis. Gastrito paūmėjimo metu reikia pamiršti visus pratimus, skirtus pilvo spaudos raumenims dirbti, ypač kai yra skausmingas sindromas.