Skoliosas: gydymas namuose

click fraud protection

Vienas iš labiausiai paplitusių stuburo ligų pasaulyje šiandien yra skoliozė.Liga pasireiškia progresuojančia raida ir dažnai prasideda kaip vaikas. Jei pamiršote išgerti skoliozę gydymas namuose, jums bus išvengta daug komplikacijų.

gydymo principai skoliozė

Greitai kietėjantys skoliozė yra neįmanoma ir kadnamuose atsakingas, sudėtingas gydymas, gydytojai tikisi. Priklausomai nuo kreivio stuburo laipsnį, gydytojas narkotikų kompleksą priemonių ir prevencinių procedūras.

Svarbu! Jei ignoruoti ligą, neturi veikti gydytojo receptus, liga progresuos. Kaip rezultatas, tai veda į komplikacijų, iš kurių daugelis išgydyti nebeįmanoma arba reikalauja chirurgija plėtrai.

Skoliozė Skoliozė

1 laipsnis 1 laipsnis namuose elgiamasi kelis rinkinį pratimai:

• imtis lazdą ir sėdėti ant taburetės, kad tai ne jo galvos ir padėkite jį ant savo pečių.Tuo pačiu metu kaklą reikia laikyti tiksliai, taip pat atgal. Jums reikia sėdėti 15 minučių.Atlikite pratimą 2 kartus;
• stovėti prie sienos ir spaudžiamas jį galvą, pečių ir veršelius. Būtina stovėti 10-15 minučių;
• pasukti lapą, įdėti ant kieto paviršiaus, kuris gali tilpti patys. Suplakite ant susukto ritinio taip, kad jis išilgai stuburo. Atlikite pratimą 2 kartus per dieną 10 minučių;
• pakabinti ant baro, kad sukant kairės ir dešinės kelis kartus( kaip jūs galite).

kokių tikslų yra nustatyti namų gydymo:

• sustabdyti ligos progresavimą;
• stabilizuoti stuburą;
• stiprina raumenis, kurie laikosi stuburo;
• ištaisė jau deformuotas nugaros dalis.

Skoliozė 2 laipsnių

Kaip ir pirmojo laipsnio rekomenduojamų pratimų:

• tapti erdvus vietą ir atlikti pratimą "praryti";
• susiploti prie sienos ir lėtai nuleiskite sau žemyn, keliai sulenkti - paaukštinimas;
• guli ant nugaros ir sukurkite "žirkles";
• tada "dviratis";
• pakaitomis nepavyksta kojas į skrandį su savo kelio;
• atsiklaupti, uprites delnus ir sekite nukreipimų aukštyn ir žemyn;
• tapti visa koja ant kėdės ir atlikti šlaitų pėdos, mano kojos;
• toliau, tapti jo kelius ant grindų, sėdmenų sėdėti ant kulnų, rankas išplėsti ir padaryti jums pasilenkti į priekį, vyksta žindyti ant grindų;
• rankas uždaryti, nulenkti atgal ir atsilaisvinti alkūnės. Skoliozė

3 laipsnių

Kai trečio laipsnio skoliozė namuose teikti tokias pratybas:

• guli ant nugaros ant grindų, uždėkite rankas užraktuose, perkelkite juos į nugarą, alkūnės nukreiptos į grindis ir pakelkite;
• pakreipia kojas į pilvą, paliesdamas jį keliu;
• kyla ant pečių taip, kad nugaroje būtų nukrypimas;
• toje pačioje padėtyje, sulenkite krūtinės ląstą;
• virsta skrandžiu, atsigulkite ant grindų rankomis ir pakelkite bagažą;
• pasukite savo nugarą, atlikk pratybas "Bike".
• tada "Žirklės";
• pakelkite kojas ir padėkite jas priešinga kryptimi, tada jas suimkite;
• vėl lieka ant skrandžio ir pakelkite galą pečiais;
• pasukite nugarą ir pakelkite, kiek galite;
• vėl pilvo žemyn ir imituojamas plaukimas.

Ką ieškoti

Be masažo, reguliaraus kineziterapijos procedūrų ir pratimo gydymo kursų, į kūno kietėjimo programą reikia įtraukti tinkamą subalansuotą mitybą.Jų indėlis į atsigavimą atliekamas vaikščiojant grynu oru, aktyviu gyvenimo būdu. Svarbi nuolatinė padėtis po oda, būtinai reikia miegoti ortopediniame čiužinyje.

Tradicinė medicina siūlo savo vaistus nuo skausmo malšinimo. Dėl nugaros skausmo, skausmas dažnai pasireiškia su skolioze.Šiltos vonios su žolelių ekstraktais, druskos kompresai padeda greitai sustabdyti skausmingus išpuolius.

Išsami informacija apie skoliozės namuose gydymą

. Norėdami stebėti

būklę Jei atsiranda įtarimų dėl skoliozės, galite atlikti tyrimus kas dvi savaites. Jie padės suprasti, kaip gerai formuojamas( ar jau suformuotas) nugaros smegenys. Jei laikysena yra teisinga, visos kūno dalys bus simetriškos, atsižvelgiant į stuburo sluoksnį: nėra dubens apsisukimų, stuburo pasisukimų.Kūno proporcijos keičiasi, todėl reikia nuolat stebėti savo laikyseną, bet ypač vaikystėje( mokykloje).

Paprastos laikysenos proporcijos, priklausomai nuo amžiaus:

1. Vaikams iki ikimokyklinio amžiaus. Pečiai neturėtų išsikišti į priekį, tačiau pečių ašmenys iškyla šiek tiek atgal. Pilvas išsikiša į priekį, juostos srityje yra šiek tiek sulenktos stuburo į priekį.
2. Mokyklos vaikams. Pečiai yra horizontalioje padėtyje. Ašmenys nesikiša, jie yra prispausti prie nugaros. Stuburas turi vidutinišką fiziologinę kreivę.Pilvas praktiškai nėra išsikišęs. Abi kūno pusės yra simetriškos.
3. jaunimas. Ašmenys yra griežtai prispausti prie nugaros. Smeigtukai yra tame pačiame lygyje, yra juosmens trikampis. Pilvas neatsiranda, jis dalyvauja.

gydymo pratybos. Kai gydytojas diagnozuotas skoliozę, pirmasis dalykas, kurį reikia atlikti, yra specialiai sukurta fizinė veikla. Jų vykdymas yra lengvas, o naudojant įprastą praktiką bus pastebimas teigiamas rezultatas.

Kas padės naudotis:

• tarpslankstelinis kremzliai palaipsniui mokomi, raumenys ir sąnariai įgis galimybę atsigauti;
• bus iškraunamas nuolatinis įtempio stuburas;
• padidėja raumenų lankstumo galia;
• stiprina bendrą gerovę.

Norėdami tinkamai atlikti pratimus, turite išmokti juos kartu su specialistu pratimai terapija. Be to, fizinę terapiją reikia atlikti namuose kiekvieną dieną.Kiekvienas pratimas yra vidutiniškai 15 kartų.

standartinis pratybų paketas:

1. Jei norite tapti net ir atsipalaiduoti. Laikykite delne kartu ir uždėkite akis. Pasukite į viršų, bandydami žvilgtelėti iš už delnų.Kai kaklas ištemptas, lėtai pasukite į dešinę, tada į kairę.
2. su tiesia atgal, pakelkite galva. Lengvai nusiimkite galvą, tada taip pat sklandžiai išverskite ją į priekį.
3. Padarykite matomus galvos pasukimus įvairiomis kryptimis. Pabandykite su akimis matyti priešingą pėdos kulną.Judėjimo amplitudė palaipsniui didėja.
4. Rankinėje padėtyje rankas reikia nuleisti palei bagažą.Lėtai pakelkite dešinįjį pečių ir pabandykite nuleisti kairįjį pečių žemyn. Sulenkite galą šiek tiek už kairiojo peties.
5. Su tiesia nugara ir fiksuotą dubens reikia suspausti stuburo, pečių smuko žemyn( kaip ant pečių ir kažkas spaudžia), tada ištempti stuburą, ištiesti rankas į labiausiai ausis.
6. Su tiesia nugara ir nejudančiu dubuo pabandykite apvynioti rankas aplink didelį mąstymo objektą.Rankos traukite į priekį ir pečių ašmenis, tada kiek įmanoma.
7. Sėdėkite ant grindų, laikykitės nugaros tiesiai ant grindų.Įkvėpus, palenkite į priekį ir pabandykite pasiekti kelius. Išsiplėtus į vidų, nugarą reikia kruopščiai ištiesinti, stengtis pasiekti nosies su nosine.
8. Tapkite ir kojos sulenkite kelius. Su tiesine atgal, padėkite rankas ant liemens. Trysdešimt sekundžių padaryti apskrito dubens judesį vienoje kryptyje, tada dar trisdešimt sekundžių, kad judėtų dubens priešinga kryptimi. Stenkitės įkvėpti giliai, korpusą kūnas tik šiek tiek į priekį, tačiau laikykitės nugaros tiesiai.
9. Tapkite tiesiai kojomis, nustatydami pečių plotį.Palenkite į priekį, kiek įmanoma, sulenkite apatinę nugarą.

gydymas skoliozė paaugliams

gydymas skoliozė paaugliams nesiskiria nuo suaugusiųjų gydymui, jis gali būti geriau tik efektas. Namuose jie gydomi specialiais gerai žinomais pratimais:

• "nuryti";
• "žirklės";
• "dviratis";
• skirtingų tipų vaikščioti vietoje( rankas už savo galvos, išmeta blauzdas, rankas už nugaros, vaikščioti ant jo kulniukai, rankas į orą - vaikščioti ant pirštų galais).

Masažo ir rankines procedūras turėtų atlikti specialistai.

Skaoliozė vaikams

Vaikams skoliozė gydoma namie ir suaugusiems. Skoliosas vaikystėje yra geriau gydyti. Rekomenduojama reguliariai važiuoti dviračiu, plaukioti. Stebėkite savo laikyseną.Negalima šaukti vaiko, kai jis švelnina, kai daro namų darbus, mokyklos klasėje. Tokie veiksniai verčia raumenis įtempti ir paaiškėja, kad jis užima poziciją, o padėtis yra dar blogesnė.Paprastai žodžiu gali būti siūloma meluoti.

Skoliozei gydyti namuose dirbti reikia kantrybės, reguliarumo ir teigiamo požiūrio. Tačiau svarbu sugebėti tinkamai tvarkyti stuburą.Sėdi būtina tik su tiesia nugara, kitaip kūno fiziologinės kreivės bus sutrikdytos, dėl ko sluoksnis deformuojasi. Sėdynės, tinkamai sėdinčios, turėtų būti ant kėdės, o juosmena turėtų būti ant kėdės gale. Turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną, pabandyti valgyti teisingai ir aktyviai gyventi. Su šiuo požiūriu bus galima pagerinti jūsų būklę ir išvengti skoliozės vystymosi vaikui.