Rūkymas ir svorio mažinimas - vienas garsiausių mitų apie nikotino poveikį sveikatai, figūrai ir grožiui. Daugelis( tiek vyrai, tiek moterys) yra tikrai įsitikinę, kad cigaretės padeda išlaikyti jų svorį.Populiari siaubo istorija, kad užkirsti kelią tabako priklausomybei nedelsiant sukelia neapykantos kilogramų rinkinį ir išprovokuoja nutukimą, vaidina tik pasaulio cigarečių gamintojų rankas.
Rūkymas ir svorio mažėjimas
Kaip tiksliai rūkymas veikia svorio kritimą, tai klausimas, kuris jau seniai buvo aktualiausias mokslininkų visame pasaulyje dėmesio. Liekna moteris ar protingas žmogus su cigarečių yra klasikinis rūkaliaus vaizdas. Ir nors visame pasaulyje yra daug žmonių, turinčių nikotino priklausomybę, vis dar manoma, kad tabako nuodai padeda kontroliuoti svorį nesuprantamu būdu.
- Plačiausia šios rūkymo problemos studija buvo atlikta 2000-ųjų pradžioje. Jie buvo Londono universiteto koledžo mokslininkai. Specialistai norėjo suprasti šio reiškinio šaltinį, o šešerius metus jie stebėjo daugiau kaip 3000 tūkstančių paauglių - nuo 11 metų iki 16 metų.Kai kurie dalykai rūkyti, bet kai kurie ne.
Todėl buvo nustatyta, kad rūkančiųjų ir nerūkančiųjų svorio, kūno masės indekso, kalorijų ar riebių maisto produktų absoliučiai nesiskiria. Visi skirtumai atsiranda vėliau, kai ilga nikotino patirtis sukelia pavojingiausius kūno darbo pokyčius.
- Kitas svarbus eksperimentas parodė, kad rūkymo svorio padidėjimas ne visada stabdo. Daugeliu atvejų dėl endokrininių sutrikimų pasikeičia riebalų deponavimo principas.
Reguliariai rūkantiems riebalai yra laikomi pagal vyriškumo principą "obuolys", - aplink juosmenį ir viršutinę bagažo dalį.Šis reiškinys gali pastebimai iškraipyti moters figūrą, kuri tradiciškai susideda iš "kriaušės" tipo - plonos liemens ir ryškios klubų.
- Jei kalbėsime apie rūkalių harmonijos priežastis, tai čia yra tikrai naujausių mokslininkų iš Kornelio universiteto Niujorke tyrimas.
Rūkymo poveikis
svoriui Tačiau nikotino poveikis figūrai paaiškinamas ne tik aktyviu nežinomo geno su paslaptingu pavadinimu.
Kai žmogus rūko cigarečių, atsiranda daug veiksnių( fizinių ir psichinių), kurie turi įtakos ne tik nereikalingų kilogramų buvimui, bet ir viso rūkančiojo išvaizdai.
Bet ar rūkymas tikrai padeda numesti svorį ir kas tiksliai veikia svorį:
- Rūkymas seilių aktyviai gaminamas, o maistas į kūną nepatenka.Į apgaulingą skrandį dėl susidariusios rūgšties gali susidaryti nedidelės opos, o laikui bėgant susitraukimo funkcija mažėja. Dėl to sumažėja apetitas ir prasideda virškinimo sutrikimai - sunkumas, kolitas, gastritas ir tt
- Rūkančiojo organizmas yra priverstas nuolat kovoti su toksinio nikotino poveikio. Tai sunaudoja ne tik kalorijas, kurios ateina su maistu, bet ir vidines kūno atsargas dėl to, kad sudegintos jau sudegintos kalorijos.
- Dažnai rūkymas padeda sutaupyti žmonių nuo streso. Rūkyta cigarete pakeičia sumuštinį ir šokoladą, todėl mažiau kalorijų, o kūnas neturi papildyti riebalų.
- Tabako nuodai, patekę į kraują, stimuliuoja hormono glikogeno gamybą.Paprastai įstaiga jį naudoja kaip energijos sunaudojimą kritiniais atvejais, tačiau čia reikalingas natūralus natūralus gliukozės kiekis ir paleidžiama. Todėl bado pojūtis tam tikru laikotarpiu sustojo.
- nikotinas sutrikdo endokrinines liaukas, o tai sukelia hormoninį nepakankamumą.Dėl to normalus metabolizmas iškraipomas, o riebalai yra "ne tose vietose".Taigi - riebalinio audinio kaupimas aplink juosmenį, o klubų ir kojų lieka lieknas. Todėl tam tikru būdu blogas įprotis netgi apsaugo nuo svorio.
- nikotinas sutrikdo kraujagyslių funkciją ir sukelia deguonies trūkumą.Dėl to kraujo cirkuliacija ir limfos nutekėjimas sulūžta, oda tampa pilka, raukšlėta, vystosi celiulitas. Net su liekniais žmonėmis.
Vaizdo įraše apie tai, kaip rūkymas veikia žmogaus svorį:
Daugelis mūsų skaitytojų naudoja unikalų purškimą, kad mesti rūkyti. Tik 2 savaites galite atsisakyti priklausomybės. Patariame jį perskaityti.
Skaityti daugiau. ..
svorio priaugimas po mesti rūkyti
Po mesti cigarečių Buzz kūną lėtai, bet užtikrintai grįžta į normalų darbo ritmą.Ir tai dažnai sukelia natūralų svorio augimą.Šis reiškinys pastebimas daugeliui rūkalių su patirtimi, tačiau išsamumo aštrumo priežastys yra gana suprantamos.
Be to, šiuo metu apetitas natūraliai padidėja.glikogeno lygis Atgal į normalią ir organizmas reikalauja savo dalį gliukozės, ir taip - skanus ir kaloringų maisto.
Išvengti papildomų kilogramų išvaizdos po to, kai mesti rūkyti, yra gana tikras.
mesti rūkyti ir neauga Apkūnus atlikite keletą paprastų taisyklių:
- pirmoje savaites po mesti nikotino dopingu svarbu aiškiai planuoti savo mitybą.Per pirmuosius mėnesius yra tendencija priaugti svorį, taigi subalansuota mityba yra tiesiog būtina. Be to, sveika mityba padės greitai atkurti tinkamą medžiagų apykaitą.
- Pirmiausia fizinė apkrova. Pradedama mažai - kasdieniniai pasivaikščiojimai, plaukimas, tada - mėgstamas sportas, fitnesas ir ttPratimai ne tik padeda deginti riebalų perteklių, jie prisideda prie "malonumas hormono" dopamino plėtrą, ir tai padeda ne pertrauka, o ne vėl grįžti į cigarečių.
- Pabandykite maksimaliai padidinti savo dieną.Mėgstamiausias darbas, sportas, susitikimai su draugais, pasivaikščiojimai - trumpas tvarkaraštis neleidžia jums galvoti apie rūkymą kiekvieną minutę ir kaip įmanoma greičiau įveikti jūsų priklausomybę.
Ką sako ekspertai
Tuo pačiu metu rūkymas ne visuomet yra lankstesnis. Rūkantieji su ilgąja istorija dažnai turi rimtą hormoninį sutrikimą, kai organizmas nebegali visiškai maistinių medžiagų apdoroti. Todėl netgi tiems žmonėms, kurie maitina santykinai mažai, greitai auga riebalinio audinio atsargos.
Pirmieji mėnesiai taip pat linkę paspartinti svorio augimą.Dėl didelio streso, valgio skaičius per dieną gali išaugti iki 8-9 kartų per dieną, nes per tą patį mėnesį žmonės pirmą mėnesį įgyja iki 10 kg.
Tačiau šias problemas galima lengvai išvengti, jei valgysite tinkamai ir prisiminsite apie fizinį aktyvumą.Tada metabolizmas greitai normalizuojasi, endokrininių liaukų darbas stabilizuojasi, o po kelių mėnesių svoris bus normalus. Plonas skaičius pridėti kitą "premijos" nikotino gyvenimas - šviečia lygi oda, blizgantys plaukai, stiprūs nagai ir puiki sveikatos būklę apskritai.