Paaugstināts nogurums ir kļuvis par ļoti bieži sastopamu sūdzību, ar kuru saskaras ārsti. Tas tiek novērots absolūti veseliem cilvēkiem, kā arī pacientiem ar nosooloiskām formām ar dažādu patogēzi. Veseliem cilvēkiem nogurums iet pēc atpūtas vai rehabilitācijas darbību veikšanas. Attiecībā uz tautas līdzekļiem un simptomiem, kas saistīti ar sindromiem un slimībām, kopā ar hronisku paaugstinātu nogurumu un miegainību, to diagnozi, cēloņiem un simptomiem mēs šodien runāsim.
Kas ir palielināts( hronisks) nogurums
- Paaugstināts nogurums ir stāvoklis, kuru raksturo aktivitātes samazināšanās. Personai nav iespējams veikt nekādas darbības.Šāda situācija ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, jo tā spēj ietekmēt personas fiziskās, intelektuālās spējas. Cilvēks arvien biežāk norāda uz uzbudināmību, sapņa traucējumiem, atmiņas samazināšanos. Ar paaugstinātu nogurumu ir ļoti grūti koncentrēties uz jebkura veida darbību.
- Nogurums ir ķermeņa stāvoklis, kas rodas no stipra prāta, muskuļu celma. Tas izpaužas kā darba spējas samazināšanās uz noteiktu laiku.
Paaugstināts nogurums rodas:
- miega trūkuma dēļ;
- enerģijas trūkums;
- sirds slimību klātbūtne;
- anēmija;
- depresija;
- hipotireoze;
- ķermeņa dehidratācija;Diabēts
- .
Par to, kāpēc pastāv hronisks nogurums un to, kas trūkst ķermeņa, mēs pasakām zemāk.
Sīkāka informācija par hronisko nogurumu, Elena Malysheva pastāstīs:
Šādas valsts sugas
Ja mēs runājam par hronisku nogurumu, tās galvenās šķirnes ir šādas.
Fizioloģiskais
Fizioloģiskais nogurums. Viņam raksturīga letarģija, efektivitātes samazināšanās. Tas ir sadalīts sensoro, garīgo, fizisko nogurumu.
- Ar sensoro nogurumu ( vizuālais, dzirdes), sajūtu sistēmu uzbudināmība samazinās, maņu funkcijas pārkāpjot.
- Psihiskais nogurums izpaužas kā emocionālā tonusa, garīgās attīstības, uzmanības samazināšanās. Pacientam ir traucējumi autonomajā nervu sistēmā.
- Fizikālais nogurums raksturo fizisko spēju samazināšanās, tādu sistēmu darbības traucējumu kā nervu, sirds un asinsvadu, muskuļu, elpošanas sistēmas darbību.
Patoloģiskais
To sauc par astēniju, tas ir sava veida psihopatoloģiskais stāvoklis, kam raksturīgas emocionālas svārstības, palielināta uzbudināmība, nogurums, vājums. Astēnija ir tādas šķirnes kā organiskas, funkcionālas.
Sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai mūsu lasītāji iesaka zāles "NORMALIFE".Šis dabiskais līdzeklis, kas iedarbojas uz cēloni slimības, pilnībā izvairoties no sirdslēkmes vai insulta. NORMALIFE nav kontrindikāciju un sāk darboties dažu stundu laikā pēc tās lietošanas. Efektivitāte un drošība vairākkārt pierādīts klīniskos pētījumos un daudzu gadu terapeitisku pieredzi.
Ārstu viedoklis. .. & gt; & gt;
- attīstība organiskajai astēnijai veicina somatisko patoloģiju klātbūtne. Tas attīstās ar hematoloģisko, endokrīno, infekciozo, onkoloģisko, neiroloģisko slimību progresēšanu, arī gremošanas trakta slimību( kuņģa-zarnu trakta) klātbūtnē.
- Funkcionālā astēnija rodas depresijas, garīgo traucējumu, distümijas, neirotisko traucējumu izpausmju dēļ.
Astēniskie traucējumi ir sadalīti:
- hypersthenic ( paaugstināta uzbudināmība).Viņiem ir raksturīga neiecietība pret gaismu, skaņām;
- hipostēnu ( samazināta izteiktība).Tiem ir raksturīga aritmijas sliekšņa samazināšanās, palielināts vājums, miegainība.
Par cēloņiem un diagnosticētu hronisku noguruma tipa speciālists pastāstīs zemāk video:
Kā identificēt problēmu
laikā, lai noteiktu noguruma, būtu rūpīgi jāuzrauga jebkādu stāvokļa izmaiņām viņa ķermeni. Hroniska noguruma sindromam ir lieli un mazi simptomi.
Galvenie ir:
- Pēkšņa vājuma izskats.
- Efektivitātes samazinājums divas reizes pusgadā.
- Nav slimības, kas var izraisīt pastāvīgu nogurumu.
- Noguruma progresēšana.
Mazai pārnēsāšanai:
- Gaismas drudzis.
- Reti limfmezgli.
- Sāpes kaklā.
- Sāpes muskuļos.
- Nogurums, kas ilgst 24 stundas pēc darba.
- Muskuļu vājums.
- Miega traucējumi.
- locītavu sāpes.
- Depresija, aizkaitināmība, nespēja koncentrēties.
- galvassāpes.
Ja turklāt nogurumu asiņošana, ģībšana, migrēna, vertigo, jums ir jāaizpilda aptaujas, kas ir:
- MRI;
- elektroencefalogramma;
- psihologa konsultēšana;
- galvas, kakla trauku ultraskaņa;
- urīna analīze;
- asins bioķīmija;
- konsultācija ar gastroenterologu, kardiologu.
Kādu slimību un traucējumu gadījumos var aprunāties simptomu
noguruma pierādījumus nelikumības ar darbību organismā, kā arī pieļautas slimībām, piemēram:
- hepatītu C. Tas nogurums, apvienojumā ar samazināšanos garīgās darbības tiek uzskatītas par vienīgās pazīmes slimības simptomus.
- slēpts sirds slimības, tai skaitā:.
- akūta sirds mazspēja,
- miokardīts,
- aritmija,
- endokardīts,
- cardiopsychoneurosis,
- virzās stenokardija,
- miokarda infarkta un citi
- apnoja..
- Astēnija.
- hipotireoze. Vairogdziedzera nepietiekamība izraisa garastāvokļa svārstības, letarģiju, apātiju.
- Plaušu slimības.
- Urīnceļu sistēmas infekcija.
iemācīties atbrīvoties no hroniska noguruma un miegainības, kā izkļūt no šīs valsts, aprakstiet zemāk.
Kā tikt galā ar to
Lai cīnītos pret nogurumu jāievēro vienkārši noteikumi:
- pareizā laika organizācija .Svarīgi punkti iet gulēt un iet uz augšu. Fiziskajam stresam jābūt pareizi apvienotam ar pilnīgu atpūtu. Tiek uzskatīts, ka pieaugušajam ir nepieciešamas 8-9 stundas miega atgūties. Papildus nakts gulēt, ir ieteicams gulēt nedaudz dienas laikā.
- Lai veiktu ķermeņa vitaminizāciju .Dārzeņos, augļos jābūt uzturam.
- Pastaiga svaigā gaisā .Ķermenim ir nepieciešams skābeklis, un tā trūkums ir viens no iemesliem, kā palielināt nogurumu.
- Fizisko aktivitāšu ievērošana .Pietiek, lai dotu 20 minūtes.diena treniņam. Tie aktivizē asinsriti, uzlabo vielmaiņu.
- Novērojot jaudas stāvokli. Ideāli ir sadalīta maltīte ar mērenām porcijām. Pārēšanās pārspīlēti ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību.Ļaunprātīga lietošana taukainos pārtikas produktos ievērojami pazemina aktivitāti.
- Koefeīna, alkohola lietošanas ierobežojumi. Kofeīns veicina strauju aktivitātes paaugstināšanos, bet īsu laika periodu, pēc kura spēks samazinās. Alkohols ir nomācošs, tas nepalielina spēku, bet gluži pretēji izraisa nogurumu.
- Dažas fizioterapijas metodes ( masāža, hidroterapija, elpošanas vingrošana, krāsu terapija).
Lai atbrīvotos no hroniska noguruma, jums vajadzētu sākt un pabeigt dienu pareizi.
- Lai novērstu suta miegainību, tas palīdzēs glāzi vēsa ūdens, berzes, kontrasta dušas.
- Pirms gulēšanas vēlams uzņemt vannu ar ēteriskajām eļļām, sāli, augu izcelsmes uzlējumiem, jūraszālēm.
Ir ļoti svarīgi izvairīties no ikdienas stresa. Dažos gadījumos ārsti izraksta zāles nogurumam, kas palielina tonusu un antidepresantus. Pārvarēt paaugstinātu nogurumu var tikai vērot pareizu ikdienas rituālu, kā arī piesātināt savu ķermeni ar vitamīniem un skābekli.
Par to, kā rīkoties ar hronisku nogurumu, šis video teiks: