Ikvienam var būt problēmas, piemēram, aizcietējums. Jāatceras, ka šis termins nozīmē defekācijas neesamību divām vai vairākām dienām. Tajā pašā laikā izkārnījumu masu konsistence kļūst stabilā formā.
Pacientiem ir arī sāpes un vēdera uzpūšanās. Ja pacientiem katru dienu ir aizcietējums, jāveic steidzami pasākumi. Pirmkārt, jums ir jāsaprot sava diēta un ēdiens, ko ēdat. Neaizkavē fiziskās aktivitātes palielināšanos. Ir stingri ieteikts katru dienu nelietot caurejas, lai tiktu galā ar situāciju.
Ko darīt ar regulāru aizcietējumu?
Novērojot iztukšošanas pārkāpumu, daudzi sāk paniku un nezina, kā atbrīvoties no regulāriem aizcietējumiem. Viss ir ļoti vienkāršs. Defekācijas kavēšanās un cieto izkārnījumu parādīšanās var notikt divu iemeslu dēļ:
- Dzert nedaudz šķidruma un absorbējot pārtikas produktus bez šķiedrvielām;
- Nepietiekama fiziskā aktivitāte.
Ja pastāv regulārs aizcietējums, nepieciešams palielināt šķidruma daudzumu. Personai vajadzētu dzert vismaz 2 litrus šķidruma katru dienu. Pārtika ar pārtikas šķiedrām arī jāiekļauj diētā.Ir daudz produktu, kas satur šķiedrvielu, taču vislabāk to lietot:
- Bietes;
- Kurš no jebkuriem graudaugiem, bet ne no tūlītējām labībām;
- plūmes;
- Rudzu maize.
Ja aizcietējums ir labāks katru dienu, neēdiet daudz konfekšu. Arī defekācijas kavēšanās var notikt, pārmērīgi izmantojot kūpinātas un ceptas pārtikas produktus. No taukainām gaļas un sviesta šķirnēm kādu laiku labāk ir pilnīgi atmest.Šie produkti neļaus normalizēt izkārnījumu.
Ja uzturs tiek veikts pareizi, bet katru dienu aizcietējums, daudzi nezina, ko darīt. Vislabāk ir pārskatīt savu fizisko aktivitāti kopā ar pareizu uzturu. Ja cilvēki daudz atpūšas vai vada sliktu dzīvesveidu, varbūt viņu darba dēļ zarnas praktiski pārstāj darboties.
traucējumi, kas saistīti ar zemu mobilitāti, visbiežāk rodas slimiem cilvēkiem, kuriem ir paredzēts atpūsties vai gados vecākiem cilvēkiem. Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, kas rodas katru dienu, jums ir jāsāk pakāpeniski palielināt fiziskās aktivitātes. Pirmkārt, vislabāk ir sākt pārvērst un veikt kuņģa masāžu ar plaukstu. Tad jums vajadzētu sākt pastaigas brīvā dabā.Lai novērstu regulāru aizcietējumu, pietiek ar 30 minūtēm dienā, kas iet svaigā gaisā.Zarnā sāks darboties pareizi, un problēma izžūs. Jums vajadzētu staigāt katru dienu.
Ko darīt, ja man ir aizcietējums katru dienu?
Dažreiz viņi cieš no regulāriem aizcietējumiem, fiziskās aktivitātes un diēta nepalīdz, jo nav skaidrs, ko darīt. Jums vajadzētu pievērst uzmanību izkārnījuma konsekvencei. Visbiežāk izkārnījumos ir asiņu piemaisījums, un defekācija ir saistīta ar smagām sāpēm.Šajā gadījumā labāk neiesaistīties pašapstrādē un doties pie ārsta. Nelietojiet paļaujieties uz caurejas līdzekļiem, jo aizcietējums, kas notiek katru dienu un kam ir sāpes, var izraisīt nopietna slimība, kas prasa steidzamu diagnozi un ārstēšanu.
Ja ārsts ir izrakstījis diētu un zāles, jums jāievēro visi norādījumi. Diemžēl ir gadījumi, kad tas viss nepalīdz apturēt regulāru aizcietējumu. Ir nepieciešams atkārtoti apmeklēt ārstu, lai viņš varētu individuāli pielāgot diētu, novēršot produktus, kas kavē atgūšanos. Pēc tam nākamajās dienās pacients jutīsies atvieglojums.