Noplūžu asinis iegurņa orgānos kopā ar iekaisuma procesiem un asiņošanu, kas izraisa hemoroīdu veidošanos, ir ļoti nepatīkama un sāpīga problēma. Slimību izraisa muskuļu vājums anālā, tādēļ hemoroīdu profilaksei un kontrolei kā būtiskam līdzeklim ir aktīvs dzīvesveids ar sportu un citiem fiziskiem vingrinājumiem. Tie ir paredzēti, lai stiprinātu iegurņa muskuļus, kā arī vēderplēvi un sēžamvietas, tie samazina slimības sekas un kalpo kā profilakse.Šajā ziņā uzlādēšana no hemoroīdiem ir vienkāršākais un visefektīvākais veids.
Vienkārti vingrinājumi, kas nostiprina vēdera un starpenes muskuļus, vienlaikus uzlabo asinsritumu caur iekšējo orgānu vēnu tvertnēm un kopumā normalizē asinsrites sistēmu. Ievērojams un noturīgs rezultāts no uzlādes būs tikai tad, ja jūs to piešķirsiet vismaz 15 minūtes dienā, nezaudējot vienu dienu. Galu galā kļūstot par pastāvīgu ieradumu, uzlādēšana ne tikai ietaupīs jūs no hemoroīdiem, bet arī kalpos kā lielisks preventīvs pasākums slimības recidīvam.
Maksa ar hemoroīdiem
Šūpoles, skriešana, peldēšana un daudzas citas slodzes ir diezgan pieņemamas hemoroīdi. Tomēr ne visi var atļauties apmeklēt trenažieru zāli, iesaistīties dažādos sporta veidos, bet ikdienas vingrinājumi ir pieejami ikvienam, neatkarīgi no vecuma un slimības pakāpes.
No daudziem vingrinājumiem jūs varat izvēlēties tos, kas piemēroti personai šajā konkrētajā situācijā.Lai iegūtu vingrinājumu komplektu, ārsts vai instruktors palīdzēs veikt īpašas nodarbības.Šāda palīdzība ir nepieciešama, ja slimība ir pārāk tālu vai pēc operācijas.
Visos citos gadījumos uzlāde ar hemoroīdiem tiek veikta mājās, koncentrējoties uz jūsu labklājību. Visbiežāk sastopamie un vienkāršie vingrinājumi, kas iekļauti uzlādē pret hemoroīdiem, ir šādi:
- Iedomājamās lodītes pagriešana, kas tiek veikta uz vēdera. Muskuļu strutums pie anālās atveres tiek veikts, veicot darbības, kas imitē lodīšu rotāciju ap anālo atveri.
- "Šķērēju" vingrinājums, ko veic 45 ° C leņķī, ar taisnām kājām. Krosa kustības gaisā ar kājām tiek veiktas vienmērīgi, lēnām.
- Pagrieziena iegurni, kas tiek veikta mugurā un ar saliektiem ceļiem. Pieskaroties saviem papēžiem uz grīdas, iegurnis pacelās pēc iespējas augstāk, noliekoties uz elkoņiem.
- Sfinktera treniņš tiek veikts guļus aizmugurē, pārmaiņus saspiežot un atvienojot okluzālās muskuļus.
- Anālo atveri stiprina, ja trīs sekunžu laikā tiek turēts pēc iespējas vairāk, ievelkot iekšpusi, taisnās zarnas.
Jūs varat papildināt šos vingrinājumus ar daudziem citiem, bet uzlādēšanas laikā vajadzētu atcerēties pareizo elpošanu. Elpošanas vingrošana ir svarīgs nosacījums uzlādēšanas efektivitātei ar hemoroīdiem.
Maksa hemoroīdu ārstēšanai tiek veikta saistībā ar citām aktivitātēm, lai organizētu pareizu režīmu un diētu, zāļu terapiju. Vingrinājumu izvēle īpašai uzlādei ir vērsta uz asinsrites aktivizēšanu, atpakaļejoša vēdera un sfinktera muskuļu atgriešanos no zaudētās elastības un kakla zarnu taisnās zarnas un nepieciešamā signāla uzturēšanai.
Ārstēšanas procesā ir nepieciešama fiziskā aktivitāte pēc defekācijas, higiēnas procedūru ieviešanas. Ja hemorrhoides konusi sāp un traucē darbu, tad, pirms tie sākas, nepieciešams anestēt, uzņemt siltu vannu un ieeļļot mezglus ar antiseptisku pretsāpju ziedi. Vingrinājumu komplekss tiek veikts vienmērīgi, bez atvilkšanas un stipra spriedze. Sāpīgu sajūtu izskats ir pamats treniņa apturēšanai. Slodze samazinās, ja rektālajā zonā ir diskomforts. Slimnieku slimībām vingrinājumi tiek veikti pēc apspriešanās ar ortopēdistu.