Gandrīz visi cilvēki ir iepazinušies ar to, ka tik ilgu kavēšanos no krēsla, un katrs no tiem ir paredzēts, lai zināt, ko pārtikas izraisītu vājums ir viņa, un tāpēc cenšas, lai novērstu tos no jūsu uzturu. Bieži jūs varat dzirdēt sūdzību no pacientiem, ka viņiem ir aizcietējums no maizes. Un var tas būt, jo šo produktu, īpaši melnās variantu, kas izgatavoti no rudzu miltiem, kopš seniem laikiem tika uzskatīts par visu galvu?
Jā, kā izrādās, mūsdienās no miltiem ir vairāk kaitē nekā laba. It īpaši, ja tas ir neierobežots daudzumos. Un produkti, kas izgatavoti no visaugstākās kvalitātes miltiem, pat baltmaizes un maizes, pat makaroni, pat kaitīgi veselīgam cilvēkam. Viņi, kā arī melnā un svaiga maize, ne tikai var izraisīt aizcietējums, bet arī nopietni traucēt gremošanas traktu.
Daudzi cilvēki brīnums, kāpēc tas notiek, un ko var izdarīt tā, lai noplicināt viņu uztura trūkst šos produktus, bez kura praktiski neviens nevar iedomāties savu ikdienas diētu? Iemesls, ka nav ieteicams ēst maizi ar aizcietējumiem, gan melnā, gan baltā krāsā, kā arī makaronu, slēpjas faktā, ka visi šie produkti, kas pēdējo gadu laikā, ir sagatavoti ar papildus ķīmisko vielu. Turklāt milti to sagatavošanai, ir rūpīgi jāiztīra un izņemt no tā visa noderīgu, tostarp jēlnafta, augu šķiedras, kas stimulē zarnu trakta darbību. Ko man darīt? Lai izvairītos no īslaicīgas vai ilgas izkārnījumos kavēšanās, jums vajadzētu pievērst uzmanību produktiem, kas nav tikuši pakļauti šādai apstrādei.
maize ar klijām aizcietējums
Tas būtu jāmaksā vislielāko uzmanību, ilgstošas prombūtnes no vēlmi defekācija laikā, kuras cēlonis bija sacietēšana ķebļa un lēna pāreja no zarnām. Visbiežāk šī problēma ir sekas augstu kaloriju pārtikas produktiem ar zemu šķiedrvielu saturu un rupjās augu šķiedras, kas pietiekamā daudzumā iekļauti melnajā graudu maize. Tie būtu jāiekļauj uzturā pietiekamā daudzumā tiem cilvēkiem, kam ir aizcietējums.
Tas ir saistīts ar to, ka tā ietverta rupjiem šķiedras saistās lieko skābes klāt kuņģa sulu, un tas ir par zarnu minimālu Nekairina. Turklāt tie uzlabo peristaltiku, kas veicina ātrāku ķermeņa izdalīšanos. Efektīva ietekme ir arī melnās maizes klijām. Viņi pietūkst gremošanas traktā, savācot un saistot visus uzkrāto atkritumu, sārņus un toksīnus. Pēc tam ar tiem izdalītie pietūkumi viegli izkļūt, neradot kaitējumu veselībai. Arī uz jautājumu pacientiem par to, kāpēc aizcietējums ir noderīga biežai pilngraudu maize satur šķiedrvielu, eksperti min šādus iemeslus:
- tūsku, tas palielina apjoma izkārnījumos, mīkstinot tās. Tas noved pie tā, ka defekācijas process noris viegli un nesāpīgi;
- Ar šķiedrvielām stimulē peristaltiku, kas palīdz apturēt jebkuru no ilgstošas aizcietējums;
- Rupja maize ir sorbenta loma. Tas labi saistās un noņem visus toksīnus no gremošanas trakta;
- Turklāt tas ir labs barības avots labvēlīgai zarnu mikroflorai.
Bet jautājums pacienti par to, vai mēs varam ēst krekeri ar aizcietējumiem, ir tikai viena konkrēta atbilde. Tas nav ieteicams. Pat ja tie netiek nopirkti veikalā, un žāvētas mājas no melnās klijas maizes. Lieta ir tā, ka visi krekeri nesatur mitrumu. Tādēļ viņi sāk to izvilkt no jau dehidrēta izkārnījumiem zarnās, nostiprinot tos vēl vairāk.