Parasti zarnas pieaugušo jāiztukšo reizi dienā, kad defekācija notiek retāk, kad tas ir grūti, un pēc tam, izmantojot tualetes cilvēks izjūt diskomfortu, sūdzējās par sāpēm vēderā vai vispārējs vājums, mēs varam runāt par klātbūtni aizcietējumiem. Zarnu atjaunošanos ar aizcietējumiem un vispārējā stāvokļa mazināšanu palīdz tikai sarežģīta terapija. Bet vispirms jums ir nepieciešams noteikt iemeslu veidošanos izkārnījumos. Ignorējot slimību, var rasties bīstamas sekas. Un tas viss, jo defekācijas aizkavēšanās izraisa vielu, kas atrodas dobajā orgānā, reabsorbēšanas procesu. Stagns chyme ātri sāk puvi, ir toksīni, kas uzreiz nonāk asinīs. Visbiežāk sastopamā komplikācija ir vispārējā intoksikācija. Vai ir iespējams veikt darbu un atjaunot zarnu mikrofloru, ja rodas aizcietējums? Jūs varat, ja ievēroat noteiktus noteikumus.
Atbildot uz jautājumu par to, kā izveidot krēslu aizcietējumiem un atvieglot pacienta stāvokli, ārsti pievērst uzmanību vispārīgiem ētikas normas:
- Pēc pirmā vēlmi izkārnīties nevar atlikt ceļojumu uz tualeti. Daudzkārtīga vēlmju lokalizācija un noved pie fekālo šķēršļu veidošanās.
- Apmeklējot tualeti nevar lasīt, klausīties mūziku, flipping lapas tālruni, apjucis ar jebkuru citu līdzīgu klasēs.
- Vienlaikus ir svarīgi apmeklēt tualeti. Tikai zarnu darba atjaunošana aizcietējumos, un krēsls ir noregulēts.
- Ja zarnu kustības laikā ir nepieciešams veikt pūles, tas ir labākais, lai to izdarītu, atpūtas kājas uz grīdas un sēžot uz tualeti ļoti gluda.
- svarīgi, lai izvairītos no stresa situācijām, nervu jūtas nepalīdzēs izveidot krēslu, bet tikai pasliktina situāciju.
papildinājums, lai atjaunotu mikrofloru un normalizāciju zarnas ar aizcietējumiem ir pilnībā mainīt savu diētu, ir svarīgi, paralēli ar šo pieaugumu fizisko aktivitāti un uzzinātu, kā sagatavot caurejas līdzekļus par to, ko jūs varat atrast savā ledusskapī vai dārzā uz vasaras rezidenci.
Kā atjaunot zarnu funkciju ar aizcietējumiem?
problēmas atrisināšana attiecību normalizācijai taburete konsekvences pret aizcietējumiem, ir svarīgi pievērst uzmanību uzturu. Visi cepta, sāļa, pikanta un kūpinātas, konservēti delikateses, milti un salds - tas viss veicina veidošanos aizcietējumiem, vēdera izeja izveidot un atjaunot zarnu mikrofloru, kā iespējams, ja pilnībā atteikties šādus produktus. Pārtika, kas saistīta ar aizcietējumiem, ir jāmaina un jālīdzsvaro. Jums ir nepieciešams, lai būtu viss: zivju, gaļas un mājputnu, bet jums vajadzētu izvēlēties zemu tauku šķirnes un sagatavot maltītes pāris, baudīt vārīšanai, cep cepeškrāsnī.Gaļas ēdieniem ir lietderīgi pievienot salātus no rupju šķiedru bagātām dārzeņiem. Tas veicina fekālo masu veidošanos, atjauno mikrofloru un normalizē gremošanas trakta darbību. Viegla caureju veicinoša iedarbība ir jebkāda žāvētie augļi, sula no tomātiem, āboliem, kāpostiem, ķirbju un plūmju. Salāti ir svarīgi aizpildīt ar augu eļļām. Ir arī nepieciešams ēst vairāk skābu piena produktu, zaļumi. Ikviens, kas vēlas zināt, kā pielāgot krēslu aizcietējumiem un atjaunot zarnu funkcijas, būtu pilnībā atteikties izmantot kafijas, rūgta un piena šokolādi, pulēts rīsi, mellenēm un sviestu baltmaizi. Visi šie produkti inhibē zarnu motilitāti.
Barības laikā no aizcietējuma ir nepieciešams regulēt ūdens uzņemšanu. Vienu dienu pieaugušajam vajadzētu dzert noteiktu daudzumu ūdens, tilpumu aprēķina pēc formulas uz vienu kilogramu svara 30 ml ūdens. Iegūtā summa tiek sadalīta deviņās daļās, vienreizēja deva tiek patērēta pirms ēdienreizēm. Pirmais stikls ir izdzīts no rīta tukšā dūšā.Ūdens ne tikai veicinās mīkstināšanai izkārnījumos, bet arī paplašināt dobu korpusu un tādējādi stimulētu un normalizē darbu ar ķermeni un tā peristaltika aprakstīts.
Kā novērst aizcietējumus?
mazkustīgs dzīvesveids arī veicina veidošanos aizcietējums, tāpēc, lai izveidotu krēsls, atvieglotu stāvokli un atjaunot zarnu funkciju, jums ir nepieciešams pārvietot vairāk. Vai rīta vingrošana dienā gaismas vingrošanu laikā, pēc sātīgām vakariņām, izpalīdzīgi un iziet pusstundu kājām izskatās, un vakarā, ja laiks atļauj, veselība nepieciešams apmeklēt sporta zāli vai baseinu.
Vingrošanas vingrinājumu komplekss no aizcietējuma ir ļoti vienkāršs. Ceļa locīšana ceļos uz kuņģa, riteņbraukšana, velkšana un vēdera izvirzīšana, kas atrodas uz muguras. Vingrojumu efektivitāte palielināsies, ja tos apvienosiet ar vēdera sienas masāžu. Cirkulāras kustības, spirālas masāža, sākot ar nabu, nolaisties uz pubi, mīcot vēdera kreiso un labo pusi - nav grūti veikt šādas kustības pats. Jebkura vingrošana vai vingrošana, kas vēlas izveidot krēslu, atjauno zarnas un atvieglo stāvokli, ir jāapilda uzlāde ar aktīvām izmitināšanas vietām, ātrai pastaigai.
Kā regulēt krēslu ar aizcietējumiem tautas līdzekļiem?
Ātri, lai pielāgotu krēslu un normalizētu stāvokli, ir iespējams, izmantojot tautas nacionālos caurejas līdzekļus. Izkārnījumos ātri atjaunojas pēc žāvētu augļu maisījuma. Lai to sagatavotu, smalki sasmalcinātas sausās vīģes pievieno žāvētas aprikozes, plūmes, rozīnes, visu to sajauc ar medu un ņem piecdesmit gramus trīs reizes dienā.
No rīta tukšā dūšā, nevis glāzi ūdens, ir lietderīgi lietot tēju, kas tiek pagatavota no burkānu galotnēm. Tādējādi jūs varat arī pielāgot krēslu. Zaļie dzinumi iepriekš sausi žāvēti, sasmalcina un no tējkarotes aprēķina gatavo glāzē verdoša ūdens. Infūziju var saldināt, bet cukura vietā labāk lietot medu.
Zinot to, kā salont krēslu ar aizcietējumu tautas līdzekļos, atjaunot zarnu un atvieglot pieaugušā stāvokli, jūs varat atteikties lietot medikamentus. Bet, ja visi rakstā uzskaitītie līdzekļi nepalīdzēja atbrīvoties no delikālas problēmas un pielāgot gremošanu, nepieciešams pārvarēt nekaunību un meklēt palīdzību no ārsta( gastroenterologa vai proktologa).