Kognitīvās uzvedības terapija dzimis no divām populārākajām metodēm psihoterapijas otrajā pusē XX gadsimtā.Tas kognitīvā( maiņa domāšanas) un uzvedība( uzvedības korekcija) terapija.Šodien CBT ir viens no visvairāk pētītajiem ārstēšanu medicīnas jomā, notika vairākas oficiālo testu un ārsti visā pasaulē tiek plaši izmantots.
Kognitīvās uzvedības terapijas
Kognitīvās uzvedības terapija - populāra metode ārstēšanas psihoterapijā, pamatojoties uz korekcijas domām, jūtām, emocijām un uzvedību, kas paredzēti, lai uzlabotu pacienta dzīves kvalitāti un saglabāt viņu no atkarības vai psiholoģiskiem traucējumiem.
mūsdienu psihoterapijas CBT lieto, lai ārstētu neirozes, fobijas, depresija un citas garīgās problēmas. Un arī - lai atbrīvoties no jebkāda veida atkarības, tai skaitā narkotiku.
CBT ir balstīta uz vienkāršu principu. Jebkuru situāciju veido pirmā doma, tad nāk pārdzīvojums, kas rada īpašu uzvedību. Ja uzvedība ir negatīvs( piemēram, lietošana psihotropo medikamentu), tad to var mainīt, ja mainīts domāšanas veidu un emocionālo attieksmi personu ar situāciju, kas izraisīja kaitīgu atbildi. Metodes
ziņā CBT atkarības būtība sastāv no vairākiem konkrētiem uzvedību:
- simulāciju( "draugi kūpināta / smaržoja / paceltas, un es gribu"), - faktiski modelēšanā;
- balstoties uz personīgo pieredzi pozitīvās narkotiku lietošanas( eiforija, izvairoties no sāpēm, paaugstinātu sevi un citiem.) - operant kondicionēšana;
- nāk no vēlmi piedzīvot pleasurable sajūtas un emocijas atkal - klasisko kondicionēšanu.
Turklāt, domas un emocijas, kas personai var ietekmēt vairākus priekšnoteikumus, kas ir "fiksētā" attiecības:
- sociālie;( konfliktus ar vecākiem, draugiem un citiem.)
- vides ietekmēm( TV, grāmatas, uc);
- emocionālā( depresija, neirozes, vēlme mazināt stresu);
- kognitīvajā( vēlme atbrīvoties no negatīvajām domām, uc);
- fizioloģisko( neizturamas sāpes "sadalīšana" et al.).
CBT vienmēr sākas ar izveidošanu kontakta starp ārstu un pacientu, un funkcionālās analīzes pamatā.Ārsts ir precīzi noteikt, kādas rada personai vērsties narkotikām turpināt strādāt ar jau minētajiem iemesliem.ir kondicionieri signāli, kas ir saistīti ar cilvēku ar narkotikām -
tad izraisa vēlaties instalēt. Tie var būt ārēji( draugi, tirgotāji, betona vieta, kur laika izmantošanu - piektdienas vakarā, lai mazinātu stresu, utt).Un iekšējo( dusmas, garlaicība, satraukums, nogurums).
lai identificētu tos, izmantojot speciālu vingrinājumu - pacientam vajadzētu būt dažām dienām ar numuru un datumu, kas reģistrē savas domas un emocijas šādā tabulā:
| situācija | Automātiskie domas | jūtas | racionāla atbilde | rezultatīvāk |
|---|---|---|---|---|
| Nekustamais | notikuma ideja, kas radās pirms emocijām | Īpašas emocijas( dusmas, dusmas, skumjas) | atbilde uz doma | sajūtas, kas radās pēc racionālas domāšanas |
| domu radīt nepatīkama sajūta | grādu mašīnaPCA domas( 0-100%) | spēks emocijas( 0-100%) | reakcija racionalitātes pakāpi( 0-100%) | sajūtas, kas radušās pēc racionāla doma |
| nepatīkamām fiziskām sajūtām un emocijām | sajūtas, kas parādījušās pēc racionālas domas |
Turpmāk dažādas metodes tiek izmantotas, lai attīstītu personīgās prasmes un starppersonu attiecības. Bijusī ietver stresa vadības metodes un dusmas ir dažādi veidi, aizņem atpūtas un citi. Izglītības savstarpējās attiecības palīdz izturēt spiedienu no pazīstamā( piedāvājuma lietot narkotikas), mācās tikt galā ar kritiku, atkārtoti sadarboties ar cilvēkiem, uc
Tiek izmantota arī narkotisko badu izpratnes un pārvarēšanas tehnika, tiek izstrādātas prasmes atteikties no narkotikām un novērst recidīvu.
Indikācijas un posmi CBT
Kognitīvās uzvedības terapija jau sen ir veiksmīgi izmantoti visā pasaulē, tā ir gandrīz universāla metode, kas var palīdzēt pārvarēt dažādas dzīves grūtības. Tāpēc lielākā daļa psihoterapeitu ir pārliecināti, ka šāda ārstēšana ir piemērota ikvienam.
Tomēr, ārstēšana ar CBT ir vissvarīgākais nosacījums - pacientam pašam ir jāsaprot, ka cieš no destruktīvas atkarības, un lemt par to pašu, lai risinātu ar narkotiku atkarību. Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz pašpārliecinātību, pieraduši kontrolēt viņu domas un jūtas, šāda terapija sniegs vislielāko efektu.
Dažos gadījumos, pirms nepieciešamajām CBT prasmes un izstrādājot metodes sarežģītu dzīves situāciju pārvarēšanai( ja persona netiek izmantota, lai tiktu galā pašu spēkiem).Tas uzlabos turpmākās ārstēšanas kvalitāti.
Kognitīvi-uzvedības terapijas ietvaros ir daudz dažādu metožu - dažādās klīnikās var izmantot īpašas metodes.
Jebkurš CBT vienmēr sastāv no trim secīgiem posmiem:
- loģiskā analīze.Šeit pacients analizē savas domas un jūtas, atklāj kļūdas, kas noved pie nepareiza situācijas novērtējuma un nepareizas uzvedības. Tas ir, nelegālo narkotiku lietošana.
- Empīriskā analīze. Pacients mācās no objektīvās realitātes atšķirt objektīvo realitāti no uztveres, analizēt savas domas un uzvedību.
- Pragmatiskā analīze. Pacients nosaka alternatīvus veidus, kā reaģēt uz situāciju, iemācās veidot jaunus iestatījumus un izmantot tos dzīvē.
efektivitāte
unikalitāte kognitīvo, uzvedības terapijas metodes, ka tie saistīti visvairāk aktīvu līdzdalību pacienta, nepārtraukta pašanalīze pašu( un nevis uzspiest no ārpuses) darbu bugs. KPT var notikt dažādos veidos - indivīdam, vienatnē ar ārstu un grupu -, kas ir pilnībā savienots ar zāļu lietošanu.
Darbības laikā, lai atbrīvotos no atkarības no narkotikām, CBT rada šādus efektus:
- nodrošina stabilu psiholoģisko stāvokli;
- novērš( vai būtiski samazina) psiholoģiskās saslimšanas pazīmes;Dažkārt
- palielina narkotiku lietošanas priekšrocības;
- uzlabo bijušo narkomānu sociālo pielāgošanos;
- samazina traucējumu risku nākotnē.
Atsauksmes
KPT metodes tiek izmantotas dažādās klīnikās - gan specializētās narkoloģiskās, gan psihiatriskās.Šo metodi izmanto arī atsevišķi, praktizējot psihoterapeitus. Visi speciālisti ir vienoti - CPT izrāda izcilus rezultātus atkarības ārstēšanā, ar nosacījumu, ka pacients ir gatavs sadarboties un neatkarīgi pieņem lēmumu sākt jaunu dzīvi bez atkarības.
Meet atzinums pacientu par CPT ir daudz grūtāk - varbūt tāpēc, ka brīdī pieteikuma tehniku ir pietiekami īss. Gandrīz vienmēr kognitīvi-uzvedības terapija tiek kombinēta ar citām ārstēšanas un rehabilitācijas programmas metodēm.
Bet visiem narkomāniem, kuriem izdevās pārvarēt briesmīgu atkarību, jāatzīst: galvenais ir izprast problēmu un saprast, ka jūs varat izdarīt vēl vienu izvēli. Tā ir kognitīvi uzvedības terapija, kas palīdz redzēt šo izvēli un solis nākotnē bez narkotikām.
Video, pamatojoties uz kognitīvi-uzvedības terapiju: