Galvassāpes no bada diētas laikā

1 Bada radītā galvassāpju

teorijas Parastās galvassāpju raksturīgās pazīmes ir šādas:

• vājās sāpju sajūtas, kurām nav konkrētas lokalizācijas vietas;
• sāpes sākas no pieres un izplatās pa visu galvu;
• nav pulsējošas sāpes.

Ir vairākas šādas sāpju teorijas:

1. Uzkrāto izdedžu un sāļu ķermeņa attīrīšana.Šai versijai seko tā saukto "veselības" badu mīļotāji. Viņi tic, ka šādā veidā notiek dabisks cilvēka ķermeņa attīrīšanas process.
2. Stresa stāvoklis. Ar ilgstošu badu cilvēka ķermenis piedzīvo milzīgu stresu. Cilvēka smadzenes nesaņem nepieciešamo uzturu un izraisa paniku. Galvassāpes var rasties, ja ķermenī trūkst barības vielu vai arī tie izzūd.
3. Salduma trūkums. Pastāv vēl viena teorija, kuras pamatā ir nenoliedzami fakti, ka smadzenes darbojas no glikozes. Attiecīgi, ja cilvēks uz ilgu laiku nepilda glikozes piegādi organismā, smadzeņu galvassāpes brīdina to par to. Patiesībā tas ir drīzāk mīts. Glikozes trūkums organismā var izraisīt ne tikai galvassāpes. Cilvēks var saasināties, piedzīvot reiboni vai samazināt uzmanību.
   instagram viewer

Patiesībā, speciālistiem joprojām nav nepārprotamas atbildes uz jautājumu, kāpēc galvassāpes sāp badā.Tas var notikt kādam cilvēkam nezināms, bet ikviens var iemācīties cīnīties ar galvassāpēm.

2 Pareiza uzturs

Pirmā lieta, pievēršot uzmanību, nav zāļu ārstēšanas metodes un iespējas sāpju novēršanai.

Jūs varat novērst sāpes, ievērojot noteiktu uzturu, ja ievērojat šādus ieteikumus:

1. Mēģiniet pārskatīt pašreizējo uzturu, lai tas būtu maigāks. Iespējams, ka esat pārāk strauji atteicies no uzturvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, un nevarat to kompensēt. Vislabāk ir ēst parasto ēdienu jūsu kuņģī, bet samazināt porciju lielumu.
2. patērē vairāk šķidruma. Daudzi ārsti saka, ka cilvēki bieži sajauc slāpes ar izsalkuma sajūtu. Tāpēc ikvienam, kas "sēž" uz konkrētas diētas, ir jādzēš glāze ūdens, kad jūtaties izsalcis. Ja pēc tam jūs joprojām vēlaties ēst, tas ir vērts uzkodas, nevis pārēsties.
3. Lieto vairāk olbaltumvielu. Ja darbs neļauj jums ēst pareizi, pārliecinieties, ka uzturā ir vairāk olbaltumvielu. Tas tiek sagremots ilgāk nekā pārējā pārtika, un jums nav piedzīvot sāpīgu badu. Jūs varat uzkodīt vēlāk nekā parasti, piepildot vajadzīgo spēku un enerģijas rezervi.
4. Uzglabājiet rokā šos produktus uzkodām. Var būt visa veida labības produkti. Jums būs ērtāk nēsāt riekstus ar jums. Viņi ātri dos spēku un palīdzēs atbrīvoties no bada.
5. Nelietojiet šokolādi uzkodām. Tas nesatur ķermeņa sāta sajūtu, bet tikai īsu brīdi sajauc bada sajūtu, pēc kura tas atgriežas ar atjaunotu sparu, jo šokolāde paaugstina spiedienu un pastiprina sāpes traukos.
6. Mēģiniet ēst bieži, bet nelielās porcijās.Šī metode ne tikai atvieglos galvassāpes, bet arī neļaus jums iegūt lieko svaru.

3 Sāpes izmantojot

masāžu Japāņu praksē ir vairāki veidi, akupresūras, lai atbrīvotos no galvassāpēm. Tā iedarbība izpaužas pēc 15-20 minūtēm.

Vingrinājumi var būt šādi:

1. Apmatojuma zonas apgriešana. Lai to izdarītu, jūs varat lūgt palīdzību no radiniekiem, un jūs varat to izdarīt ar improvizētiem līdzekļiem. Paņemiet dvieli un sākat berzt viņu kaklu un pleciem. Ar šādām vienkāršām manipulācijām jūs varat paātrināt asins plūsmu smadzenēs, kas būtiski samazinās sāpes.
2. Viegli masāciet plaukstu pieres zonā un pakāpeniski pārejiet uz galvas aizmuguri.
3. Ar īkšķi berzt punktu starp uzacīm. Asarošana var radīt virspusējas sāpju sajūtas, bet tas ir normāli.

4 Farmakoterapiju

ārstniecību "izsalcis" galvassāpes tiek pielietots tikai kā galējo līdzekli. Vispirms ir nepieciešams nodrošināt labu maltīti un atpūsties svaigā gaisā vai organizēt 15 minūšu pārtraukumu ar masāžu. Ja sāpes neizdodas pēc ēšanas, jūs varat lietot tabletes. Bet grūtības slēpjas faktā, ka šī nav parasta galvassāpes, kas saistītas ar kontrakcijas vai paplašināšanu smadzeņu asinsvadus, tādējādi tabletes ir piemērotas šeit vairs nav.

Pretsāpju līdzekļi, kurus pārdod bez ārsta receptes, ir piemēroti šādu sāpju novēršanai. Izvēlieties tabletes, kas satur paracetamolu vai metamizolu nātriju. Jūs varat atrast tos sastāvu šādām zālēm:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Šādas zāles nav piemērotas:

1. spazmolītisks līdzeklis.Šīs narkotiku grupas mērķis ir atbrīvoties no sāpēm smadzeņu traukos, ko izraisa spazmas.
2. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.Šādu zāļu lietošanas risks ir tāds, ka tas var būt ārkārtīgi kaitīgs jūsu kuņģim un ķermenim kopumā.Jūs varat lietot tos tikai pēc receptes un tikai pēc ēdienreizēm, lai izvairītos no čūlu parādīšanās. Bet, lai izņemtu galvassāpes no bada, šie līdzekļi nav piemēroti.

Tātad, summējot, es gribētu atzīmēt, ka uzturs ir ļoti liela nozīme cilvēka dzīvē.Tas ir veselības un psiholoģiskā komforta nodrošinājums. Galu galā slikta veselība un psiholoģiskā nelīdzsvarotība, kas saistīta ar diskomfortu sāpju laikā, ietekmē gan darbu, gan personīgo dzīvi.

5 Kā nobiedēt

Tomēr nav nepieciešams izslēgt pilnīgi "ārpus darba" dienas no savas dzīves. Viena divu dienu gavēšana var būt noderīga ikvienam. Galvenais, lai tas būtu pārdomāti. Nomainiet regulārus produktus ar biežu ūdens daudzumu. Dienā bez ēdiena jūsu ķermenis var labi turēt. Tas būs grūtāk sagatavoties šim psiholoģiskajam procesam, jo ​​smadzenes tiek pieradināts pie noteikta laika ēšanas, un kad pārtika neiejaucas organismā, tā reaģē uz to.

Lai sāktu badu arī pakāpeniski, kā arī izkļūt no tā.Aptuveni no vakariņām pirms gavēšanas dienas nedaudz samazina uzturu un patērē mazāk augstas kalorijas pārtikas. Bet nākamās dienas rītā ķermenis būs gatavs pilnvērtīgai "izkraušanas" dienai.

Pēc dienas, kad ir paēdusies, brokastis ir vērts arī sākt no vieglas maltītes. Jūs varat ēst müsli ar sausu pienu vai putru, kas tiek pagatavota uz ūdens. Neaizmirstiet, ka joprojām nav jāpārēd.Ēdiet bieži, bet mazās daļās.

Ar lielu piesardzību ir vērts ārstēt šādus "bada streikus", ja ir problēmas ar aknām vai kuņģi.

Kopumā badu saprātīgās robežās izraisa ķermeņa un tās šūnas, lai meklētu barības vielas savā iekšienē.Šādu meklēšanas operāciju laikā ķermenī tiek uzglabāti sāļi, izdedži un citi bīstamo pārtikas produktu atkritumi.

Galvenais, lai jebkurā gadījumā, nav cieš no galvassāpēm, pat ja šķiet, ka tas neizraisa lielu neērtību. Galva un sirds ir orgāni, ar kuriem nevajadzētu joks, un kuru signālus nevajadzētu atstāt novārtā.Ja neviens no tradicionālajiem līdzekļiem nesniedz palīdzību, nekavējoties paņemiet tabletes. Bet ar necaurlaidīgām sāpēm vislabāk ir konsultēties ar speciālistu. Pirms atkārtotas tukšā dūšā vai diētas, jums var būt jāveic diagnostiska pārbaude.