Bronhīts, īpaši hronisku forma darbojas, mums ir nepieciešama vienota pieeja ārstēšanai. Viens no visvairāk efektīvu tās sastāvdaļām - elpošanas vingrinājumi bronhīts, stiprina plaušas, kas palīdz atbrīvoties no stagnējošu gļotām tiem.
-
simptomi akūts bronhīts pieaugušajiem un tās ārstēšanas -
Mēs izturamies bronhīta mājās pieaugušajiem - ātri un efektīvi -
Kā ārstēt hronisku bronhītu pieaugušajiem -
Simptomi obstruktīvu bronhītu pieaugušajiem un to ārstēšanas -
Izvēloties narkotikas no bronhīta pieaugušajiem
Pēc akūtsveidlapas periodos remisijas hroniska bronhīta vingrošanu galu galā atgūt, novērstu vēlākus recidīvs. Turklāt, elpošanas vingrinājumi bieži piemērots, ja citus procesus plaušās: astmu, iekaisumu un citi.
acīmredzama priekšrocība elpošanas vingrinājumi - gandrīz pilnīgi nav kontrindikāciju. Tas ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem un smaguma slimības. Vienīgais ierobežojums - saasināšanās slimību.
Kā vingrot?
Ir daudzas metodes, piemērotas izvēlēts speciālists, atkarībā no slimības un smaguma pacienta stāvokli. Galvenais, kad jūs izmantot - stingri ievērot norādījumus un vēlmi tiešām uzlabot savu stāvokli.Šajā gadījumā klase noved pie rezultāta, tā kļūst pamanāmas patiešām drīz.
Bez sporta zālē ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā elpot pareizi. Ieelpot ātri, degunu, izelpot - pārmaiņus muti un degunu, lēni, dziļi.
Svarīgi! vērts atcerēties, ka narkotiku terapiju, vēlamo efektu no sporta novēršot nebūs.
Elpošanas vingrinājumi Strelnikova
Šo metodoloģiju izstrādāja Alexandra Strelnikova, vokālā treneris, es uzskatu, ka visas problēmas ar Vieglākos gadījumos disfunkcijas diafragmas, trūkuma ventilāciju. Konkrēti, lai risinātu šīs problēmas pastāv, šī vingrošana. Tas ir īpaši labs hroniskām slimībām, remisijas periodā.
sekojoši vingrinājumi tikt veikts divas reizes dienā 2-3 nedēļas, lai ārstētu bronhītu. Tie ir uzskatāmi par būtiskiem.
Vingrinājums "Ladoshki»
Šis uzdevums tiek veikts, lai iesildīšanās. Tas ir nepieciešams, lai piecelties taisni, samazināt jūsu līkumiem, it kā lai parādītu rokas neeksistē auditorija.Šajā stāvoklī, veikt asu elpu un sakostiem dūres. Ir svarīgi, lai to izdarītu, ar spēku. Tad izelpot, atpūsties jūsu pirkstiem. Jūs varat sākt ar 4 breaths vienā sesijā, tad nokļūt līdz 96.
Exercise "Pump»
jāņem sākuma pozīciju: ķermenis nedaudz slīpi, rokas atvieglinātas jūsu puses ir izlaisti. Mums jādara skaļš elpu, noliekties uz priekšu nedaudz, kā jūs izelpot, lai atgrieztos sākotnējā pozīcijā.Exercise noteikts veikt bez steigas, pārmērīgas spriedzes. Par vienu pieeja ir pietiekami 8 breaths.
Vingrinājums "apskaut pleciem»
Šis vingrinājums ir ļoti noderīgi, bronhīts. Mums ir nepieciešams paaugstināt saliekta elkoņos plecu augstumā, veikt asu elpu, šķērsojot rokas, it kā mēģina apskaut savu ķermeni. Par izelpot, izšķīdina ekstremitāti. Ievērojami sasprindzinājuma muskuļi nav tā vērts. Vai 15 breaths.
Vingrinājums "Eight»
Šī darbība veicina izeju no elpceļu gļotām. Nedaudz noliekties uz priekšu, jums ir nepieciešams, lai ātri elpu un saglabāt izelpas. Lai sevi skaitīt 8 izmērītā tempā, tas var būt vairākas reizes. Pēc mierīgi izelpot.
Vingrinājums "izgāztuve kravas»
vajadzētu stāvēt taisni, rokas savilktas ar dūri, lai jūsu rokas uz jostas. Padarīt asu skaļš elpu, iztaisnot rokas uz leju, un atvēra dūres. Tas būtu jāizskatās persona viļņi slodzi pie pleciem. Pēc izelpa atgriežas savā sākotnējā stāvoklī, atlaidiet ķermeni.
Šis vingrinājums jāveic 8 reizes komplektu.
Pēc pilnīgas programmas jums jāļauj muskuļiem atpūsties. Lai to paveiktu, jums, cik vien iespējams, ir jāpagriež kakla uz priekšu, novietojot rokas uz vēdera. Ja sākas klepus uzbrukums, to nedrīkst nomākt.
Strelnikova izveidotajā kompleksā ietilpst citi vingrinājumi, bet iepriekš minētie ir visefektīvākie bronhīts. Pirmās sesijas ir ārsta uzraudzībā.Tas ir labāk, ja viņš specializējas elpošanas vingrošanā.
Svarīgi! Ja stāvoklis pasliktinās treniņa laikā, pārtrauciet vingrinājumu.
Elpošanas vingrinājumi bronhīts
Buteyko metode, strādāja fiziologs Konstantin Buteyko, ir mazāk piemērots, lai ārstētu bronhītu un strīdīgiem ārstiem, daudzi uzskata, ka tas bezjēdzīgi un bīstami, tas var palīdzēt samazināt apjomu plaušās.
Šīs metodes nozīme ir elpošanas kontrole. Buteiko uzskatīja, ka virspusēja, sekla elpošana ir daudz noderīgāka ķermenim. Parasti šī metode palīdz ar astmas slimībām.
Princips ir vienkāršs: 2-3 sekundes nepieciešams veikt virspusējas elpas, tad ātri un viegli izelpot. Pārtraukumiem starp elpas ir jābūt pēc iespējas lielākām. Sākumā jutīsies gaisa trūkuma sajūta, jāpanāk pareizā pieeja.Šīs metodes galvenā priekšrocība ir spēja veikt uzdevumu jebkurā situācijā, darbā vai transportā.
Svarīgi! Buteiko metodi nedrīkst lietot bez ārsta ieteikumiem, jo viņas strīds ir pretrunīgs.
Bērnu vingrošana bērniem bronhīts
Pamata metodes ir pilnīgi drošas, bet ļoti efektīvas, tās ir atļautas nodarbībām ar bērniem. Elpošanas sistēma, muskuļi bērniem ir vājāki nekā pieaugušajiem, viņiem ir vairāk bronhītu komplikācijas. Elpošanas vingrumu novēršanai.
Jābūt uzmanīgākam ar obstruktīvu bronhītu. Vingrošana jāuzsāk pēc akūtas darbības posma ar sausu smagu klepu, ārstēšanas sākumā ar medikamentiem.
Ir nepieciešams pāriet no vienkāršas uz kompleksu, pakāpeniski palielinot slodzi un apmācības laiku. Ar hronisku bronhītu remisija var praktizēties, īpaša uzmanība jāpievērš muskuļu nostiprināšanai elpošanas laikā, ne tikai izkļūšanai no krēpas.
bērni labāk galā specializētos vingrinājums terapijas grupās, kur visi vingrinājumi tiks veikta uzraudzībā speciālista, kurš būs pielāgot rīcību un skatīties pilnu veiktspēju. Ja šī opcija nav pieejama, jums jāpārliecina bērns par nepieciešamību pēc nodarbībām, neesiet slinks un izvairieties no tiem.
Vecākiem bronhīts Bronhīts notiek
grūti ar veciem cilvēkiem nekā jauniešiem, viņu plaušas vairs nav tik spēcīga. Problēmas, kas rodas ar bronhītu, var izraisīt nāvi. Tādēļ vecāka gadagājuma cilvēkiem elpošanas vingrinājumi bieži vien ir vajadzīgi.
Strelnikova tehnika šajā gadījumā ir visefektīvākā, jo to var veikt sēžot gultā.Tas ir svarīgi cilvēkiem ar citām smagām hroniskām slimībām un nepieciešama stingra gulta, ķermenis ir ievērojami novājināts.
Jo vecāks ir cilvēks, jo uzmanīgāk ir jābūt vingrinājumiem. Starp tiem jāpalielina pauzes, ja rodas sāpes, slodze jāsamazina.
Ir labi apvienot elpošanas vingrošanu ar citiem fiziskās slodzes terapijas elementiem, tiek atbalstīta integrēta pieeja plaušu un ķermeņa stiprināšanai kopumā.
Neaizmirstiet par narkotiku ārstēšanu, tas jebkurā gadījumā ir nepieciešams. Jūs varat pievienot tautas metodes terapijas programmā, ja nav kontrindikāciju. Parasti galvenais, ārstējot bronhītu, ir dažādu metožu kombinācija. Elpošanas vingrinājumi var būt svarīga veiksmīgas terapijas sastāvdaļa.
Elpošanas vingrinājumi pēc
bronhīts bronhītu Ja vienmēr ir iespēja recidīva - atkārtotu rašanos slimības. Lai to novērstu, elpošanas vingrošana ir jārisina pēc visu simptomu pazušanas.
stiprina plaušas, diafragmu, muskuļu vienmēr ir svarīgs, tas ietaupīs no iespējamām problēmām, ievērojami paaugstinātu izturību pret elpošanas ceļu slimībām. Lai novērstu nav nepieciešams veikt pilnīgi visu kursu vingrinājumi, vienkārši izvēlieties dažus pamata, jo īpaši efektīva, un atkārtot tos katru dienu, ar šo vienkāršo nodarbību 10-15 minūtes.
Pastaigas brīvā dabā ir piemērotas arī profilaksei.