Modes veselīgam dzīvesveidam pārsteidza abu dzimumu jauniešus. Meitenes ir iesaistītas fitnesa, puiši sūknēšanas muskuļus. Lai būtu moderns tagad nav pietiekami, lai būtu liesa, atlētisks ķermenis ir jābūt skaidri definētai muskuļus. Tajā pašā laikā, kas nāk no sporta, meitenes, ka puiši uzreiz izdrukāt cigarešu paciņu un deg. Ko jūs varat teikt par šo kombināciju?
Smēķēšana un sporta
Daži smēķētāji tiešām ticu, ka bieža un nopietna sporta tādējādi stiprina plaušu un sirds un asinsvadu sistēmu, ka kaitējums, ko izraisa nikotīna, kas šajā gadījumā tikai fizzles. Tas daļēji ir taisnība. Daži sporta ir labvēlīga ietekme uz sirds un elpošanas sistēmu, tādējādi novēršot attīstību sirds un asinsvadu slimībām, palielināt plaušu tilpums, un tas, savukārt, veicina dziļāku elpošanu, uzlabo skābekļa vielmaiņu audos un attīstību izturību.
Izrādās, ka sportists, mācību jūsu sirdi un plaušas, tādējādi aizsargājot tos no kaitīgo ietekmi nikotīna. Vai tiešām tā ir?
Ietekme uz nodarbinātību Fakts, ka smēķēšana negatīvi ietekmē veselību un izraisa daudzas nopietnas slimības, zina gandrīz visas smēķētājus. Smēķēšana nav saderīga arī ar sportu. Ieradums aizdusa un veicina pasliktināšanās gāzu apmaiņu provocē izskatu klepus un bronhīta smēķētājs. Kas notiek ar ķermeni, ja pievienojat sportu?
Pat sākumā klases iesildīšanās laikā, sportists kļūst biežāka elpošana, ir intensīva apmaiņa gāzes, gaisma atklās, palielinot savas joslas. Ja pirms treniņa smēķēšana sportists izsmēķē vismaz vienu cigareti, un pēc tam devās uz ceļa, viņa plaušas piedzīvot milzīgu stresu - skābekļa trūkums, kas izriet no smēķēšanas ir slikti vispārējo izturību un saraušanās spēju muskuļu kā rezultātā sportistu bikses, apreibis, viņa pulss palielinās. Bieža un ilgstoša smaka arī maina normālu plaušu audu, aizstājot to ar rētaudi. Lung Alveoli piepildīta sveķus un produktus tabakas degšanas, slikta diriģenti skābekļa no plaušām uz sirds muskuli, un sporta organisms prasa daudz lielāku skābekļa daudzumu, nekā tas, kas ikdienas dzīvē.Smēķētāju plaušas nevar turēt skābekli nepieciešamajā apjomā par sporta sasniegumiem, attiecīgi, šo sportistu rezultāti roll lejup pa nogāzi.
Kā smēķētājs, aktīvs sports, viņš ir kā rezultātā saindēšanās ar nikotīna darbiem sirdī atdzīvināts tempu, spiediens parasti palielināts, un asinsvadu sienas spēcīga spasmatic.Ļoti augsts izmantot sirds vajadzību pēc skābekļa laikā, bet asinsvadu spazmām padara neiespējamu veikt lielu daudzumu skābekļa uz audiem. Tā rezultātā daļa sirds muskuļa var mirt, tā sauktais miokarda infarkts. Tas, protams, ir ārkārtējs gadījums. Neskatoties uz to, darbs no sirds uz savu iespēju robežas nedod sportistu trenēties tajā pašā režīmā, kurā tas var sasniegt labākus rezultātus - smēķēšana persona bieži apstājas elpu, izpaužas noguris, viņš ir reibonis un slikta dūša.
Nevar teikt par ietekmi nikotīna uz nervu sistēmu sportists. Tas nav par stresu un bezmiegs, lai gan tabakas sekas un šīs sekas ir neizbēgamas. Bet tagad mums ir sakāms par tādām lietām kā kustību koordināciju, ir būtiski jebkuram sportistam, un asinsvadu patoloģijas smadzeņu darbību kā galveno regulators nervu darbību.
Aktīvi apmācīta persona, kurai ārkārtīgi vajadzīga laba kustību koordinācija. Tas ir īpaši svarīgi tādos sporta veidos kā bokss vai cīņa. Koordinācijas traucējumi sakarā ar saindēšanos ar smadzeņu nikotīna nopietni ierobežo sportists labu sniegumu savu darbību, un samazina visus sagatavošanās darbus konkursa gandrīz līdz nullei.
Bet nikotīna ietekme uz smadzeņu asinsvadiem ir daudz šausmīgāka.asinsvadu sašaurināšanās izraisa smagu smadzeņu hipoksija, persona zaudē spēju pieņemt ātrus lēmumus, kas nav veicina sporta sasniegumiem. Excess slodze apvienojumā ar augstu asinsspiedienu var izraisīt attīstības akūtu asinsrites traucējumiem smadzenēs - insults.
Par videoklipu par to, vai sports un smēķēšana ir saderīgi:
Daudzi no mūsu lasītājiem, lai atmestu smēķēšanu, izmantotu unikālu aerosolu. Tikai 2 nedēļas jūs varat atteikties no atkarības. Ieteicams to izlasīt.
Lasīt vairāk. ..
sekām Protams, ne visi smēķētāji ir cilvēki, kas nodarbojas ar sporta vai darbojas no rīta, noteikti slyagut sirdslēkme vai insults. Bet ne mazāk grūti lasīt aktīvi praktizē personai nav neviena izmaiņām ķermeņa kvalitātes trūkums muskuļu masas vai nespēju panākt nekādus rezultātus sporta sacensībās.
Piemēram, sporta, piemēram, kultūrisms un pauerliftingā sportists smēķētājs vienmēr izskatās mazāk izdevīgi nekā viņa pretinieks nesmēķētājs.
Ko mēs varam teikt par aerobikas, ja sportists ir ļoti svarīga elpošanas aktivitāte un liels daudzums gaismas. Sakarā ar hronisku stagnācijas plaušās dēļ toksisko ietekmi nikotīna un nepārtrauktu aerobikas kas nodarbojas ar personu, var attīstīties elpošanas mazspēju, un tas ir ļoti bīstami dzīvībai.
Dažādu veidu neiralģijas un mialģija - pastāvīgs pavadonis no smēķētājs sportists. Sāpes muskuļos un nervu galos muguras smadzenēs izraisa cilvēks atteikt sportu. Lai gan, vēlams atstāt sliktu ieradumu un mierīgi iesaistīties mīļotajā biznesā tālāk.
Tips smēķētāji
Diemžēl, ne visi var atmest smēķēšanu, vienkārši noklikšķinot pirkstiem. Nikotīns ir tik gudri iebūvēts vielmaiņu, ka tās trūkums izraisa reālas ciešanas - persona, sākas ar sapņiem, kurā viņš vērš uz cigarešu, viņš kļūst uzbudināms un agresīvs.Ņemot to vērā, mācības kļūst grūtāk, un gandrīz neiespējami iegūt vairāk vai mazāk atbilstošus rezultātus. Ko darīt - turpina smēķēt un turpināt vai atmest smēķēšanu, un ar viņu kādu brīdi atstāt un sportu? Apsveriet, kad un kā jūs varat ielauzties, veicot vingrinājumus pēc smēķēšanas.
Ja nevarat atstāt ieradums ātri un droši, ir nepieciešams vismaz, lai mazinātu kaitējumu cigarešu:
- nevis dūmus pāris stundas pirms treniņa uz sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas, ir laiks, lai atgūtu un nokārtojis asinsvadu spazmas;
- nāk no sporta, mēģiniet nedrīkst ieelpot cigareti vismaz pusstundu, un vēlams stundu;
- pakāpeniski palielinot izmantošanu, lai pakāpeniski samazinātu izsmēķēto cigarešu skaita;
- , veicot sportu, cenšas smēķēt cigaretes ar zemu darvas un nikotīna saturu.
Daudzi sportisti saka, ka ar Advent savu dzīvi nopietni dūmi sports bija vienu reizi, un vēlme bija pagājis. Tātad padoms ir šāds: jo vairāk tu izmantot vairāk un biežāk, jo mazāk laika, un ilgojos, lai jūs esat atstājuši uz sliktiem ieradumiem.
Sport pēc smēķēšanas atmešanas
nolēma pamest atkarību no nikotīna pagātnē, cilvēki jebkurā gadījumā nedrīkst padoties sportu. Pirmkārt, sports ir disciplinēts. Pastāv stingra diēta un uzkodas, kas palīdz saglabāt ķermeni lieliskā fiziskā formā.Kā mēs visi zinām, atmest smēķēšanu sāk svarā strauji, konfiscējot viņu vēlmi smēķēt saldās maizītes. Ar režīms nav īpaši zabaluesh, un fiziskās aktivitātes padara ķermeņa likts off lieko tauku zem ādas.
Un šeit ir maz skriešanas vai nūjošanas ar nūjām ir ļoti piemērots iesācējiem sportistiem, pārtraukt smēķēšanu, kā lielisks veids, lai stiprinātu imūnsistēmu un attīra elpceļus, kas uzkrājušies netīrumi tiem.
Galvenais cīņā pret smēķēšanu - nepārspīlējiet to. Nav nepieciešams uzreiz mēģināt darīt nospiedumiem pret smēķēšanu vai svinēt, lai velciet smago svaru, un īsi zaudē samaņu no smagas stresa. Gaismas joprojām nav atgūti, un nespēj tikt galā ar palielināto organisma vajadzību pēc skābekļa, tāpēc labākais risinājums, lai nomestu vai ir atstāt šo šķebinošs ieradums sportists ir riteņbraukšana, skriešanas trase un slēpošanu ziemā vai spirgts pastaigas vasarā.Jūs varat sākt peldēties, tas atvieglo liekā flegma izņemšanu un vilkšanu plaušās.
pārtraukt smēķēšanu, tad sportists spēj sasniegt labākus rezultātus un dižojās jaunus ierakstus, tāpēc ieteikums ir, lai cilvēki aktīvi praktizē vienu: mest visus sliktos ieradumus, vairāk un efektīvāk apmācīt un ievietot jaunus ierakstus!