Starp psiholoģiskās ietekmes metodēm uz alkoholu un narkomāniem tiek atbalstīta uz ķermeniski orientēta terapija. Tas saistīts ar garīgo problēmu novēršanu ķermeņa saskarsmē un, kā likums, dod lieliskus rezultātus.
Uz ķermeni orientēta terapija - kas tas ir?
Ķermeņa orientētas psihoterapijas dibinātājs ir zinātnieks Dr Wilhelm Reich, Freuda asistents.Šis virziens psihiatrijā ir paredzēts, lai ārstētu pacientus ar neirozi, psihozēm, dažādu atkarību veidiem un priekšstatu par ietekmi uz psihi, veicot ķermeņa kontakta procedūras. Reičs, atšķirībā no viņa skolotāja, atkāpās no standarta psihoanalīzes un pievērsa lielāku uzmanību ietekmei uz ķermeni. Reicam bija un ir daudz sekotāju. Krievijā plaši tiek izmantota līdzīga psihoterapijas metode - Feldenkraisa metode.
Uz ķermeņa orientēta terapija ir vesela zinātne, māksla, kas tieši ietekmē pieredzi, kompleksus, neatvairāmu alkas, īstenojot ķermeņa sajūtas. Persona, kas praktizē saskaņā ar šo metodi, var saprast, kā viņa jūtas un emocijas izpaužas dažādos ķermeņa stāvokļos. Viņš tiks apmācīts reālos veidos, kā atrisināt iekšējo konfliktu, izmantojot vienkāršus trikus.
metodoloģijas būtība Veicot pētījumu, Wilhelm Reich vērsa uzmanību uz to, ka lielākā daļa pacientu ir slēgti, tie ir nervozēti. Viņš uzskatīja, ka fiziskās "skavas" var radīt ne tikai muskuļu, bet arī iekšēju spriedzi, kas neļauj personai kontrolēt stāvokli un domas. Speciālists sauc šo izolāciju "muskuļu apvalks", kas spēja izlauzties caur masāžu un īpašiem vingrinājumiem. Rezultāti bija apmierināti ar pētnieku: tika novērota ātrāka pacientu atveseļošanās, nevis pēc standarta psihoterapijas metožu pielietošanas.
Pēc ārsta domām, cilvēkiem, kas narkotikas lieto, ir kāda psiholoģiska trauma. To uztur ikdienā un pastiprina, notiek hroniska spriedze. Tas bloķē brīvas enerģijas plūsmas, ir "apvalks".Šis "apvalks" neļauj personai parādīt savu patieso "es", viņš kļūst ierobežots, pilnībā atkarīgs no situācijas.
Saskaņā ar Reichu, tikai iekšējās enerģijas izlaišana palīdzēs izprast viņa dzīves kļūdu, pareizi noteikt prioritāti, atgriezties normālā eksistenci. Tā kā visas skavas ir izveidotas, piedaloties neirotiskām reakcijām, ir nepieciešams sākt precīzi ietekmēt tos, kuriem vingrinājumi no ķermeņa orientētas terapijas kursa būs noderīgi. Tādējādi ķermenis kļūs par instrumentu atkarības cilvēka dvēseles dziedēšanai.
Par video par to, kas uz ķermeņa orientēta terapija ir:
metodes, ko izmanto
Ir vairākas pieejas( metodes), kas veido uz ķermeņa orientētas terapijas pamatā.
Relaksācija
Lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, pacientam tiek piedāvāts atpūsties un izstiepties dažādās muskuļu grupās. Pēc šādas uzņemšanas muskuļi kļūst noguruši, un galu galā lieliski atpūsties. Rezultāts ir pilnīga ķermeņa relaksācija.
Autotraining
Autosuggestion ir ideāli piemērots dažādu atkarību ārstēšanai. Pat lietojot medikamentus, pacientiem jāpievieno pozitīvas frāzes attiecībā uz viņa veselību. Tas ir pārsteidzošs efekts. Pacients var labi izārstēt pārliecību par veselības uzlabošanu un atteikšanos no zāļu( alkohola).Automātiskā ierosinājuma tehniku parasti ieteicams izpildīt ne tikai ārsta birojā, bet arī mājās un pēc iespējas biežāk.
Meditatīvā psihotehnika
Meditācijas nozīme ir pilnīgi pārtraukt domāšanu un koncentrēties tikai uz paša jūtām. Tas nav grūti, jo tas var likties sākumā, un meditāciju var praktizēt jebkurā situācijā.
Rebirthing
Šī metode sastāv no saistītās elpošanas tehnikas veikšanas. Tas nenozīmē pauze starp izelpu un iedvesmu. Metode palīdz pilnīgi atpūsties, kas ļauj izdzīvot negatīvās sajūtas un atbrīvoties no tām, nododot prieku. Elpošanas metodes ietver arī holotropu elpošanu, kad notiek plaušu hiperventilācija emocionālo un ķermeņa bloku noņemšanai.
Mūzikas apstrāde
Ir pierādīts, ka mūzika pozitīvi ietekmē ciešanas no atkarībām.Šāda sesija nozīmē, ka cilvēkam tiek dots laiks un dzirde, kā arī citas fiziskas sajūtas. Rezultāts ir nomierinoša iedarbība un relaksācija.
mērķi un uzdevumi Psihoterapijas ķermeņa sesijās ar alkohola un narkomāniju var sasniegt šādus mērķus:
- Uzlabo sajūtu uztveri no savas ķermeņa.
- Iespēja iemācīties mīlēt savu ķermeni un sevi.
- Atbrīvošanās no kompleksiem, kas traucē dzīvot normālu, pilnvērtīgu dzīvi bez "dopinga".
- Atrodiet iemeslu, problēmas priekšnoteikumus un palīdziet to atrisināt.
- Samazina agresivitāti, dusmas, aizkaitināmību.
- Palīdzība, lai pārvarētu fizisko atkarību, samazinot gabaliņus.
- Garīgās atkarības samazināšana, zinot savas jūtas, domas, sajūtas.
- Laika gaitā iegūto psihosomatisko problēmu ārstēšana.
- Uzlabojiet miegu, samaziniet nogurumu.
- Iziet no krīzes situācijas.
- Efektīva ķermeņa resursu izmantošana.
Protams, ar nopietnu atkarību no Reiha ķermeņa orientētās terapijas jālieto tikai kopā ar citām narkoloģiskajām metodēm, ieskaitot zāles, un paši vingrinājumi būs bezspēcīgi.
Kā notiek psihoterapijas sesija?
Nav neviena standarta nodarbībām par šo metodi, katram ārstam ir savi darba principi. Sākumu var noteikt ar sarunu ar apgādībā esošu, bet bieži vien sākas ar dažādu veidu vingrinājumiem. Sesijas laikā pacients ir pieskāries, viņa darbā ir iesaistītas viņa kājas, rokas, galva. Pieskaršanās parasti ir gluda, nevis asa, maiga( stiepšanās, pieskaršanās, glāstīšana, tirpšana utt.).
Zemāk ir iekļauti daži vingrinājumi, kas tiek izmantoti ķermeņa orientēta psihoterapijas kursa ietvaros:
- Zemējums. Lai kājas izstieptu par ¼ metru, zeķes griežas iekšā, jostai noliecieties uz priekšu. Klēpis nedaudz saliek un pieskaras pirkstam uz grīdas. Centieties iztaisnot kājas, lai izjustu sasprindzinājumu, dziļi elpojot. Turiet pozu cik ilgi vien iespējams, iztaisnojiet ļoti lēni.
- Brīvā stāja. Visi grupas dalībnieki sēž lokā, viens no viņiem sēdus pārējo ērtāk - atskrūvējot rokas, noņemot krustceles, noliecot plecus uc
- Moo. Izvēlies jebkuru melodiju, tad to pielieciet, pielietojot savas rokas kājām, kuņģim, mugurā, lai sajustu vibrāciju.
- Scream. Izvelk gaisu krūtīs, aizklāj muti ar savām rokām, cik vien grūti iesit. Atkārtojiet iznīcināšanas sajūtu.
- Dusmas izliešana. Izveidojiet sarakstu ar tiem, kas rada dusmas. Sēdies uz krēsla, noliecieties uz priekšu, ielieciet rokas uz saviem ceļiem, aizveriet acis. Slap sevi ceļiem, padarot raganu skaņu. Atkārtojiet, domājat par personu, kas tiek negatīvi uztverta, līdz tiek izlieti visa dusmas.
- Motora aktivitātes atbrīvošana. Pacelieties, aizveriet acis, pilnībā domājiet par savu ķermeni. Pārvietojiet, sakratiet ķermeni, it īpaši kakla, krūtīs, atkārtojiet līdz atpūtai.
Atsauksmes
Tie, kas mēģināja šo attīrīšanu no Reiha kā papildu piezīmi, ka viņiem bija unikāla iespēja tuvāk iepazīt sevi un viņu ķermeni. Parasti miega ātri normalizējas. Persona var pievērst uzmanību tam, kas agrāk bija ārpus redzes, lai atrastu iekšējās iespējas atpūtai bez sliktiem ieradumiem. Daži saprot, ka metodika nenāk nekavējoties, bet ar regulārām nodarbībām tā joprojām notiek.
ārsti arī sniedz pozitīvas atsauksmes par šo terapiju. Sarežģītajā periodā, kad bija noraidīts narkotikas un alkohols, garastāvoklis pie nulles, ir nepatīkamas fiziskās sajūtas, apgūt atvieglošanas tehniku un pilnīgi noņemt blokus notiks piemērotā laikā.Tāpēc daudzi psihoterapeiti izmanto integrētu pieeju grupu un individuālām nodarbībām, tai skaitā ķermeņa terapijas metodēm.