Skoliosis: ārstēšana mājās

click fraud protection

Viens no visbiežāk mugurkaula slimībām pasaulē šodien ir skolioze. Slimību raksturo progresējoša attīstība un bieži sākas kā bērns. Ja esat aizmirsis lietot skolioze ārstēšanu mājās, jums būs izvairīties no daudziem sarežģījumiem.

principi ārstēšanas skolioze

Fast izārstēt skoliozi nav iespējama un kauz mājām atbildīga, sarežģīta ārstēšana, ārsti cer. Atkarībā no tā, cik izliekuma mugurkaula, ārsts izraksta narkotiku kompleksu pasākumu un preventīvo procedūrām.

Svarīgi! Ja jūs ignorēt slimību, nav rīkoties ārsta recepšu, slimība būs progress. Tā rezultātā, tas noved pie komplikāciju attīstības, no kuriem daudzi izārstēt vairs nav iespējams, vai nepieciešama operācija.

skolioze Skolioze

1 grādu 1 grādu mājās ārstēt vairākas kopumu vingrinājumi:

• ņem nūju un sēdēt uz soliņa, lai to viņa galvā, un nodot to uz saviem pleciem. Tajā pašā laikā kakls būtu jāuztur tieši, arī atpakaļ.Jums jāēd 15 minūtes. Veiciet vingrinājumu 2 reizes;
• stāvēt pret sienu, un piespiež to galvu, pleciem un teļiem. Ir nepieciešams stāvēt 10-15 minūtes;
• pagriezt lapas, likts uz cietas virsmas, kas var uzņemt sevi. Ielieciet uz saliekta rullīša tā, lai tas būtu gar mugurkaulu. Veiciet vingrinājumu 2 reizes dienā 10 minūtes;
• pakārt uz stieņa, veikt pagrieziena pa kreisi un pa labi vairākas reizes( kā tas ir iespējams).

Kādi mērķi ir noteikts mājas ārstēšanai:

• apturēt slimības progresēšanu;
• stabilizēt mugurkaulu;
• nostiprināt muskuļus, kas notur mugurkaulu;
• koriģēja jau deformētas muguras daļas.

skolioze 2 grādiem

Tāpat kā ar pirmās pakāpes ieteikto vingrinājumu:

• kļūt plašā vietā, un veikt uzdevumu "norīt";
• kļūt dzīvoklis pret sienu un lēnām zemāks sevi uz leju, ceļi saliekti - pieaugums;
• gulēt uz muguras, un veikt "šķērēm";
• tad "velosipēds";
• pārmaiņus neizdoties kājas uz vēdera ar celi;
• ceļos, uprites palmām un sekot novirze uz augšu un uz leju;
• kļūt visa kāju uz krēsla un veikt nogāzes uz kājām, kājas;
• tālāk, lai kļūtu par viņa ceļgaliem uz grīdas, sēžamvieta sēdēt uz jūsu papēži, rokas paplašināt un padarīt jūs noliekties uz priekšu, dodoties uz zīdīt uz grīdas;
• rokas tuvu, lai saņemtu to atpakaļ un atšķaida elkoņiem. Skolioze

3 grādi

Kad trešās pakāpes skoliozes mājās ekspluatē šādus vingrinājumus:

• apgulties uz grīdas, rokas noslēgt pili, pārvietot tos uz muguras ar galvu, līkumi leju - uz grīdas un paceliet uz augšu;
• summa pamīšus kājas uz viņas kuņģī, pieskaroties viņa ceļa;
• Paceliet pleciem atpakaļ tika sagging;
• tādā pašā stāvoklī Flex Krūškurvi;
• apgāzties uz vēdera, izstiept rokas uz grīdas un paceliet savu ķermeni;
• roll pār muguru, vai izmantošanu "velosipēdu".
• tad "šķēres";
• pacelt kājas uz augšu un sakārtot tos pretējos virzienos, un tad saspiediet kopā;
• atkal gulēt uz vēdera un paceliet savu galvu un pleciem;
• atgriezties un velciet, kā jūs varat,
• atkal vēders uz leju un mīmikas peldēšana.

Ko meklēt

Bez masāža, regulāra fragments kursu fizikālās terapijas un vingrojumu terapiju, būtu jāiekļauj programmā par sacietēšana ķermeni, pareizu sabalansētu uzturu atveseļošanos. Veicināt atjaunošanas padara pastaigu ārā, aktīvu dzīvesveidu. Kas ir svarīgi ir pastāvīga kontrole stāja, miega, pārliecinieties, ortopēdisko matraci.

Tradicionālā medicīna piedāvā līdzekļus, lai mazinātu sāpes. Sakarā ar deformācijas muguras sāpes bieži notiek skolioze. Siltas vannas ar augu ekstraktiem, sāls pakas palīdz ātri apcietināt sāpes uzbrukumiem.

detaļa par ārstēšanu skolioze mājas

Monitor

poza Ja pastāv aizdomas par skoliozes attīstību, vienu reizi divās nedēļās, lai veiktu pārbaudes. Tie palīdzēs jums saprast, cik labi bērns veidojas( vai jau ir izveidotas) skeletu atpakaļ.Ja poza ir pareiza, tad visi ķermeņa daļas būs simetriskas attiecībā uz mugurkaula: nē iegurņa rotācija, mugurkaula līknes.ķermeņa proporcijas ar izaugsmi cilvēka pārmaiņas, tāpēc jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzraudzītu savu stāju, bet jo īpaši bērniem( skolas) vecumā.

proporcijas ierastā pozā, atkarībā no vecuma:

1. pirmsskolas vecuma bērnu. Pleci nedrīkst nākt klajā, bet asmeņi izbāzt nedaudz no muguras. Belly izvirzās, jostas reģionā mugurkaula ir nedaudz saliekt priekšu.
2. Skolēni. Par pleci ir tādā līmenī horizontālā stāvoklī.Blades nerīkojas, tie tiek nospiests uz muguras. Mugurkauls ir mērens fizioloģiskie izliekumi.praktiski izspiedušās vēdera. Abas puses ir simetrisks ķermenis.
3. jauniešos. Blades cieši piespiež pie muguras. Spieķu atrodas vienā līmenī, ir viduklis trijstūris. Vēdera neizceļas vispār uz priekšu, viņš atsaukta.

vingrinājumi ārstēšanas

Kad ārsts diagnosticēta skolioze, pirmā lieta, kas jums jādara, tas ir speciāli izstrādāta izmantošanu. Veikt tos viegli un ar regulāru praksi, pozitīvs rezultāts būs redzams.

Ko LFK:

• starpskriemeļu skrimšļu pakāpeniski apmācīt, saišu un locītavu iegūs spēju atgūt;
• mugurkauls, kas ir pastāvīgi spriedzes tiks izkrauts;
• muskuļu spēks pieauga elastību;
• nostiprinot vispārējo veselību.

Lai pienācīgi izpildīt vingrinājumus, jums ir nepieciešams, lai praksē kopā ar speciālistu fizikālo terapiju. Nākamais fizioterapijas vingrinājumi darīt mājās katru dienu. Katrs vingrinājums tiek veikta vidēji 15 reizes.

Standarta komplekts vingrinājumi:

1. Lai kļūtu pat, atpūsties. Turiet plaukstas kopā un ielieciet pie acīm. Vērsieties uz augšu, mēģinot palutināt no plaukstām. Kad kakls ir izstiepts, lēnām pagrieziet to pa labi, tad pa kreisi.
2. Ar taisnu muguru paceliet galvu. Gludi atlaidiet savu galvu, tad tiklīdz to gludi tulkojiet uz priekšu.
3. Ievietojiet mērītus galvas pagriezienus dažādos virzienos. Mēģiniet redzēt ar acīm pretējo pēdu no pēdas. Kustības amplitūda pakāpeniski palielinās.
4. . Pacelšanas stāvoklī rokām jābūt nolaistiem gar stumbru. Lēnām paceliet labo plecu un mēģiniet pazemināt kreiso plecu. Izlieciet galvu nedaudz aiz kreisās pleca.
5. Ar taisnu muguru un stacionāru iegurnis ir nepieciešams, lai saspiestu mugurkaula, plecu noslīdējusi līdz( piemēram, uz pleciem un kāds preses), tad stiept mugurkaula, izstiept rokas uz visvairāk ausīm.
6. Ar taisnu muguru un kustīgu iegurni mēģiniet ietīt rokas ap lielu iedomātu apaļo priekšmetu. Ar rokām izvelciet uz priekšu un plecu asmeņus, pēc tam atgriezieties cik vien iespējams.
7. Sēdi uz grīdas, turiet muguru taisni, rokas uz grīdas. Ieelpojot, noliecieties uz priekšu un mēģiniet sasniegt līdz ceļgaliem. Izelpojot, muguru vajadzētu rūpīgi iztaisnot, mēģinot sasniegt sēžamvieta ar skuju.
8. Kļūsti un kājas paliec ceļos. Ar taisnu muguru ielieciet rokas uz vidukļa. Trīsdesmit sekundes, lai apļveida kustības iegurni vienā virzienā, tad vēl trīsdesmit sekundes, lai pārvietotos viņas gūžas pretējā virzienā.Mēģiniet elpot dziļi, korpusa ķermeņa tikai nedaudz uz priekšu, bet saglabāt savu muguru taisni.
9. Kļūsti taisni ar kājām, nošķirot plecu platumu. Paliec uz priekšu, cik vien iespējams, nolieciet muguras lejasdaļu.

ārstēšana skolioze pusaudžiem

ārstēšana skoliozes pusaudžiem neatšķiras no pieaugušo ārstēšanai, tas var būt labāk vienkārši efektu. Mājās viņi tiek apstrādāti, izmantojot īpašus labi zināmus vingrinājumus:

• "norīt";
• "šķēres";
• "velosipēds";
• dažādu veidu iešana uz vietas( rokas aiz galvas, met apakšstilbu, rokas aiz muguras, staigāt uz papēžiem, rokas gaisā - staigāt uz pirkstgaliem).

Masāžas un manuālās procedūras jāveic speciālistiem.

Skoliosis bērniem

Bērniem skoliozi ārstē gan mājās, gan pieaugušajiem. Skoliosis bērnībā ir labāk ārstējams. Ieteicams regulāri braukt ar velosipēdu, doties peldēties. Skatīties savu stāju. Neklusiet pie bērna, kad viņš skūšas, veicot mājas darbus, skolā klasē.Šādi faktori spiež muskuļus celties, un izrādās, ka viņš uzņemas pozīciju, un poza ir vēl sliktāka. Mutiskos priekšmetus var piedāvāt meldēties.

Skoliosa ārstēšanai mājās, lai strādātu, jums ir vajadzīga pacietība, pareizība un pozitīva attieksme. Bet tas ir svarīgi, lai varētu pareizi rīkoties ar mugurkaulu. Sēde ir nepieciešama tikai ar taisnu muguru, pretējā gadījumā tiks traucēti ķermeņa fizioloģiskie līkumi, kā rezultātā mugurkaula deformācija. Sēžamvieta, kad to pareizi sēž, vajadzētu būt uz krēsla, un jostasvietai jābūt gulēt uz krēsla aizmugurē.Jums vajadzētu pastāvīgi pārraudzīt savu stāju, mēģināt ēst pareizi un vadīt aktīvo dzīvesveidu. Ar šo pieeju būs iespējams uzlabot savu stāvokli un novērst skoliozes attīstību bērnam.