Domas acis no datora: ko darīt?

click fraud protection

dators ir brīnums, kas atveras visas iespējas, bet gan kopā ar noderīgām īpašībām, kaitē veselībai. Negatīvā ietekme uz smadzenēm, stāju un vissvarīgāk - acīm. Domas acis no datora, ko darīt? Lai atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešams iedziļināties cēloņiem sāpju, izvērtējot ārstēšanas iespējas.

acu problēmas ne tikai Avid lietotāji datoru tehnoloģijas, kas veic ikdienas lidojumu uz monitoriem, bet arī tālvadības darbinieki, studenti, radoši cilvēki, skolotāji, ārsti tagad dators ustroystun atrodas gandrīz visās darbības sfērās. Darbaholiķis, birojs pēc darba laika, atkal sēdēt aiz ekrāna, lai pabeigtu nepabeigto uzdevumu. Caur ekrānu 12 stundas diennaktī, ļoti pušums acis, pakļauts milzīgiem kravu. Daudziem cilvēkiem jālieto brilles, viņu acis sāk sabrukt.

cēloņi sāpes pēc Ilgstoši izmantojot personālo datora ekrāna, kakla acis un galvu, mugurkauls ir izliekta poza, un nav brīnums. Kāpēc manas acis ievaino no datora? Visa jo monitora mirgošanas, acis nogurst, var samazināt redzamību. Pirms cilvēka acīm pastāvīgi atrodas burti, cipari un citi attēli. Lasīšana no ekrāna ir liels apgrūtinājums acīm. Lasot informāciju uz papīra, nogurums nešķiet tāds pats kā pēc darba datorā.

Svarīgi! Kad pastāvīga slodze uz acs ciešanām cirkulāciju, kas izraisa skābekļa trūkums. Lai to kompensētu, ir paplašināšanās asinsvadu, sklēras iegūst sarkanīgu nokrāsu, daži kuģi pārsprāgt, kā rezultātā spēcīgu uzplūdiem. Ja nav pienācīgas acu aprūpes, ir iespējams attīstīt tuvredzību. Kāpēc

pēc datora sāp acis

stundas sēžot aiz datora ekrāna, var novest pie attīstību tuvredzība, motorikas traucējumi muskuļu, kas kontrolē acu kustību un redzes traucējumiem. Un citi simptomi parādās, ļoti sāp acis, cept, ir sāpes pieres un acīm, kā arī kustību eyeballs. Sagatavošana

informācija, lasot to caur monitoru - kaitīgu acis ir saspringtā režīmā.Ja bērns ir ievainots acis no datora, varat izmantot ierīci, kas ļauj ne vairāk kā 2 stundas diennaktī.Bērnu acis vēl nav tik spēcīgas kā pieaugušie, un ir daudz spēcīgākas. Tas draud pasliktināšanos redzes agrīnā vecumā kļūs sliktāk un sliktāk.

Kā aprīkot darbavietā

Ko darīt, ja jums sāp acis no datora? Izpildiet dažus vienkāršus lietošanas noteikumus:

1. Novietojiet darba zonu pa labi no loga, gaismas stariem jābūt pa kreisi. Labākais veids, kā izmantot personālo datoru, ir netiešs saules starojums, monitoram nevajadzētu mirkot.
2. Apgaismojumam tumsā jābūt vienveidīgam, nevarat izmantot galda lampas.
3. Clean screen - labvēlīgas vides garantija. Ja lietotājs sēž brilles, ir svarīgi saglabāt tos pilnīgi tīrā stāvoklī.Jums vajadzētu noslaucīt monitora ekrānu vismaz reizi nedēļā.
4. Monitoram jābūt novietotam pāris centimetrus zem acu līmeņa, apakšējā daļā jābūt nelielam slīpumam, tuvāk lietotājam.
5. Attālumam starp personu un ekrānu jābūt vismaz 65 cm, ar vāju redzi, ekrāna teksta fontu jāpalielina. Lai lasītu tekstu, ieteicams izmantot tikai melnu fontu, baltu fonu.
6. Diētā ir nepieciešams pievienot acu draudzīgus produktus, piemēram, korintes, mellenes, burkānus, dilles, pētersīļus.Ļoti noderīga ir zaļā tēja un vīģu lapas novārījums.
7. Katru pāris stundu laikā pietrūkst darbā pie datora.Šajā laikā jūs varat veikt vienkāršu vingrinājumu acīm, tas palīdzēs samazināt stresu, uzlabot sniegumu dienas laikā.

Ņemot vērā ļoti vienkāršu noteikumu sarakstu, jūs varat pasargāt acis no pārmērīgas darbības, asinsvadu plīsuma un redzes zuduma.

Vingrošanas tehnika

Ir svarīgi veikt pārtraukumus ar ilgstošu darbību aiz ierīces, ir lietderīgi veikt nelielu vingrošanu acīm. Ja darbā lietotājam ir nepatīkamas sajūtas acīs vai kaklā, tad būs piemērota maza masāža. Tas stimulēs redzes nervu darbību un atvieglos nogurumu.

Vingrinājumu saraksts:

1. Pa apli. Ir jāpārvieto acis pulksteņa rādītāja virzienā, un otrādi.
2. atpūta. Ir nepieciešams laiku pa laikam aizvērt acis un pēc tam atpūsties, lai parādītu labu notikumu, kas notika dzīvē.
3. Skatiena kustība pa diagonāli. Jums jābrauc pa acīm uz iedomātu leņķi pa diagonāli.
4. mirgo. Strādājot datorā, cilvēki aizmirst mirgot. Lai jūsu acis būtu sausas, pārtrauciet darbu un mirgo dažas minūtes intensīvā režīmā.
5. Uz augšu un uz leju. Pārvietot skatu vertikāli pretējā virzienā.
6. Skats uz sāniem. Ir jānovērš acis uz deguna tiltu - vairums cilvēku bērnībā tik savīti.
7. Koncentrējieties uz tuvu un tālu objektiem.Šai metodei labāk ir doties uz logu, vispirms varat apskatīt koka zaru tuvumā, tad nekavējoties koncentrēties uz tālu koku vai citu objektu, mēs ceram, ka šī nozīme ir skaidra.

Pēc smagiem treniņiem, jums ir nepieciešams mazgāt ar vēsu ūdeni, tāpēc palielināsies asins plūsma uz acīm.

Aizliegts no acu sāpēm

Ar datora primārajām noguruma pazīmēm jūs varat lietot īpašus pilienus, to iegāde nav grūta, viņiem nav nepieciešama recepte. Cenas nav pārsteidzošas, jebkura persona ar vidējo ienākumu varēs to atļauties.

Kāda veida pilieni ir jāņem? Tās var iegādāties jebkurā aptiekā bez receptes, taču labāk ir noskaidrot šo informāciju no oftalmologa, jo dažām zālēm var būt alerģiska reakcija vai individuāla nepanesamība.Šādas izpausmes neparādās nekavējoties, tāpēc tās var nebūt pamanāmas.

Anestēzijas pilieni var bloķēt nervu caurlaidību. Tajos ietilpst:

• Hilozar-krūtīs;
• Oxial;
• Artelak;

Izlaidumi no noguruma:

• Vidisik;
• Systein;
• Tīrais asis no Vizina.

Svarīgi! Ļoti labi pazīstams "Vizin", tas nespēj mitrināt acu, tikai lai novērstu apsārtumu. Lai samitrinātu, labāk ir izmantot "Vizin - tīru asaru".

Ietekme pēc instilācijas jutīsies pēc 2 minūtēm un ilgs ilgu laiku.

Lai noteiktu cilvēka drošības iespējas, ārsts pēc 30 dienu lietošanas uzskata, ko pacients ir mainījis. Ar negatīviem rezultātiem tiek nozīmēts vēl viens medikaments, ja viss iet bez kaitējuma veselībai, viņi atstāj bijušo izvēli.

Ir nepieciešams pētīt, kā izmantot dažādas narkotikas ar lēcām. Dažu veidu pilienus var lietot, nenoņemot, piemēram, "Oksials".Ja jūs izmantojat pilienus no citiem ražotājiem, ir nepieciešams, lai noņemtu objektīvu, pilienu acis un nēsāt lēcas atkal pēc 20 minūtēm, daudziem cilvēkiem, šī metode ir ļoti neērta.

Kā noņemt acu nogurumu - labākais tautas aizsardzības līdzekļiem

tautas līdzekļiem, lai mazinātu nogurumu daudzveidīgu, ikvienam vajadzētu doties uz piemērotāku variantu. Vispirms ļaujiet acīm atpūsties. Reizi mēnesī ir jādara 2-3 dienas atpūtai no TV, datora, grāmatām un lasīšanai kopumā.

1. labs līdzeklis, kas mājās varētu būt infūzijas bērzu lapas, ja nav iespējams to izmantot, piemērots herbārijs. Jāpiepilda ar ūdeni un atstāj uzstāt 6-7 stundas, kas iegūts buljons ir nepieciešams samitrināt gabals marle un attiecas uz plakstiņiem, turiet 20 minūtes, šajā laikā, ir ieteicams, lai uzlabotu pāris reizes komprese.
2. Kartupeļu sulu var saukt par universālu metodi. Ieteicams, lai ārstētu iekaisumu, tūsku. Lai pieteiktos, jums ir nepieciešams veikt sejas masku, sajauc ar sulu un biezputru no sasmalcināta gurķi, likts uz virsmas sejas, tur 20 minūtes. Vislabāk nomazgāt ar kumelīšu tinktūru.
3. Rudzupuķu zils ir lieliski piemērots novārījumu gatavošanai. Ziedus ielej ar vārītu ūdeni un pēc 20 minūtēm uz plakstiņa, arī 20 minūtes. Produkts ir lieliski piemērots zaudētajam ādas spīdumam un efektīvi noņem nogurumu un kairinājumu.

Tūskas un acu noguruma novēršanas metodes ir pārsteidzošas dažādos veidos. Tomēr bez ārsta receptes to lietošana ir aizliegta.

Galvenais - lai dotu acis atpūta, jo 21. gadsimtā tas nav iespējams iztikt bez personīgā asistenta, drošība nav atcelts.