Complex van oefeningen voor de ogen om het zicht te verbeteren met bijziendheid

1 Wat is het voordeel van oogtherapie?

bijziendheid, of hoe om te gaan met de ziekte

Bijziendheid is verdeeld in verschillende fasen, die kan weerstaan ​​of reageren op een behandeling met een oefening voor de visie op kortzichtigheid:

1. Deze stap kan snel worden genezen. Er zijn kleine veranderingen in het visuele systeem. Een persoon met een dergelijke ziekte heeft vaak hoofdpijn. De arts biedt een behandeling om palmen, vaak knipperen en werken met tafels te gebruiken.
2. Moeilijk te behandelen. In dit stadium ontwikkelt een persoon glaucoom, scheelzien of cataract. U kunt dergelijke ziekten behandelen met behulp van intensieve trainings- en bewegingscomplexen.
3. Kan gedeeltelijk worden uitgehard. Dit gevorderd stadium van de ziekte, een fitnessruimte complex te worden behandeld en ondergaan behandeling door een arts. Soms helpt alleen de operatie. Wij raden u een bezoek

Waar komt de ziekte vandaan en hoe moet deze worden behandeld?

Bijziendheid kan zowel verworven als erfelijke ziekte zijn. Als ouders last hebben van bijziendheid, is er een groot risico op de ziekte bij kinderen en op jonge leeftijd.

In latere leven van een persoon kan werk dat de reductie van( proeflezer of redacteur) invloed te ontvangen. Voor zulke mensen is er een speciale reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.

Er zijn verschillende methoden voor het corrigeren van bijziendheid. Deze omvatten de bezetting in een bril met concave lenzen. Daarin wordt de focus van het object gecombineerd met het netvlies van het oog, zodat de objecten duidelijk te onderscheiden zijn. Een dergelijke bril compenseert het oogletsel, maar met hun hulp kan het gezichtsvermogen niet worden genezen. Als bijziendheid vordert, wordt een bril voorgeschreven aan een persoon met een groot aantal dioptrieën.

Tijdige preventie van bijziendheid, samen met methoden van alternatieve geneeskunde, zullen de ontwikkeling van bijziendheid stoppen en helpen de gezichtsscherpte te herstellen. Het omvat gymnastiek voor de ogen met bijziendheid. Om een ​​positief resultaat te krijgen, moet u het regelmatig uitvoeren. Nu zijn er complexen ontwikkeld door verschillende auteurs.

2 set van oefeningen om de visie op kortzichtigheid

oefeningen te herstellen visie te verbeteren.

Alle oefeningen helpen de spieren van de ogen te versterken, vermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Opladen oog met bijziendheid - is een goede manier om zicht te herstellen in de beginfase van bijziendheid.

Kenmerken van het uitvoeren van gymnastiek voor de ogen.

Oefeningen voor ogen met bijziendheid zijn geschikt voor alle volwassenen, kinderen en degenen die veel tijd op de computer doorbrengen.

Kinderen en ouderen lopen risico.

Er moeten regelmatig lessen worden gegeven. Meer nuttig zal reguliere lessen brengen, zelfs bij lage intensiteit. Oefening moet geleidelijk worden gedaan. Begin met 2-3 oefeningen, verhoog het aantal tot 30-40 keer. Lessen worden gehouden na de maaltijd. De eerste resultaten worden waargenomen na de maand van de gymnastiek. Een positief effect wordt bereikt door regelmatige training met gezichts-, ooglid- en nekmassage.

3 Leren ontspannende ogen

Er zijn verschillende manieren om je gezichtsvermogen te behouden. Een en zij is de juiste ontspanning. Speciale oefeningen worden de hele dag op elk moment uitgevoerd:

1. Eerste ogen verknoeien. Je moet dit doen tot het trilt. Op dit punt zullen de spieren beginnen te spannen. Het is de juiste ontspanning om spanning te verlichten. Daarom ontspannen de ogen, en squint links hetzelfde. Als je naar een voorwerp in de verte kijkt, stopt de beving.
2. Stop met kijken naar de muur en stel je voor dat er twee zwarte stippen zijn. Op een afstand van 50 cm moet de een op de ander zijn. Het beeld beweegt heel langzaam van het ene punt naar het andere, alsof iemand een lijn trekt. Herhaal de oefening gedurende 40-50 seconden.
3. De volgende oefening zal helpen om de oogspieren te ontspannen. De ogen zijn gesloten met de handpalmen en kruisen ze op de neusbrug. De handpalmen die door de ogen worden bedekt, worden geopend. Handen worden vastgehouden zodat het licht er niet doorheen komt. In deze positie, rust gedurende 5 minuten. Dan zou je moeten knipperen en verschillende keren je handen af ​​moeten doen.

Eenvoudige oefeningen voor bijziendheid:

1. De look moet naar beneden worden verplaatst en gerepareerd en vervolgens uw ogen oplichten. Stop een paar seconden.
2. Hef je ogen op, kijk naar de brug van je neus, beweeg je ogen naar het puntje van je neus.
3. Trek een diamant door de ogen. Stop in dat geval op elk punt gedurende 2 seconden om scherp te stellen.
4. Kijk uit het raam en vind in de verte een object dat je leuk vond. Vertaal een blik in de kamer naar het object dat je leuk vindt. Voer de oefening gedurende 1 minuut uit.

Complex van oefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren:

1. Het is noodzakelijk om comfortabel te zitten met uw ogen dicht. Open ze en knipper snel 10 seconden. Rust met je ogen dicht. Doe het minstens 3 keer.
2. Houd je ogen 5-7 seconden gesloten. Open voor een paar seconden, zo breed mogelijk. Je kunt niet knipperen.
3. Druk met uw vingers vanaf de pink lichtjes op het bovenste deel van de ogen, dat tegelijkertijd moet worden gesloten.
4. De huid rond de wenkbrauwen tilt de huid zachtjes op met uw vingers. En op dit punt moet je proberen je ogen te sluiten.
5. vingers aangebracht in een 3-punts ogen binnen( bij de neus), midden( van het bovenste ooglid) in de hoek. Het is noodzakelijk om de huid een paar seconden zachtjes met uw vingers uit te rekken.
6. De volgende oefening wordt uitgevoerd op een stoel. Het hoofd is recht en beweegt niet. Je moet je ogen van het voorwerp op het plafond naar objecten op de vloer rijden.
7. Houd de wijsvinger van de rechterhand op ooghoogte van rechts naar links. Herhaal dezelfde beweging met je linkerhand. Het hoofd blijft roerloos.

4 Chinese gymnastiek met bijziendheid

Een oude methode voor dergelijke gymnastiek is gebaseerd op slechts 4 oefeningen die op bepaalde punten worden gedaan:

1. Het punt Qing-min bevindt zich op de kruising van de wenkbrauwen. Doe 35 keer massagepunten met je vingers.
2. Het punt Syb-ai bevindt zich in het midden van de wangen. Het wordt 35 keer gestimuleerd in een cirkelvormige beweging. Gebruik voor wijsvingermassage.
3. Het Tai-Yang-punt bevindt zich tussen de rand van de wenkbrauw en het oog. Duw het punt voorzichtig 36 keer met uw vingers.
4. De volgende oefening is een vloeiende overgang met een massage van het bovenste ooglid naar het onderste ooglid.

Complex van effectieve oefeningen voor herstel van het gezichtsvermogen:

1. Knipper uw ogen gedurende 60 seconden in een snel tempo. Ontspan en herhaal de oefening.
2. Om een ​​comfortabele positie in te nemen, nauw scheel en tellen tot 10. De ogen staan ​​wijd open om te tellen tot 10. Je kunt deze oefening 4-6 keer herhalen.
3. Sta op, strek je arm naar voren. Stop met kijken naar je vingertoppen tot ze beginnen te verdubbelen. Ze laten hun ogen 10 seconden rusten. Voer de oefening 6 keer uit.
4. Presenteer de tekening van de ogen met cirkels in een richting met de klok mee en tegen de klok in.
5. Geniet van de energie van de zon. Ga op een heldere dag naar het raam en kijk in de zon. Blijf 10 minuten in deze positie staan.
6. Je moet precies op een stoel zitten. Kijk naar het plafond gedurende 30 seconden. Ga vervolgens naar beneden en kijk ook 30 seconden naar je knieën.
7. Op het glas moet je een cirkel bevestigen ter grootte van een luciferkop. Een zicht van een cirkel vertalen op het geliefde object achter een raam. Het moet in lijn zijn met de cirkel. Deze oefening wordt 2 keer per dag gedurende een maand gedaan. Je moet beginnen met 3 minuten. Tegen het einde van de maand is de tijd 8 minuten.

5 Bates-behandeling

Een unieke methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, ontwikkelde American Bates. Dit is een oplading voor de ogen met bijziendheid, die uit 5 basisoefeningen bestaat die je op elk moment van de dag kunt doen:

1. Open het boek en bewaar het voor een comfortabele afstand. Kijk naar de foto. Sluit je ogen en probeer het opnieuw te maken. De afbeelding zelf kan donker zijn, maar de contouren zijn helder en goed zichtbaar.
2. In de volgende oefening moet u de helderste kleuren voor 1 seconde weergeven. Oefening duurt niet minder dan 4-7 minuten. Herhaal indien mogelijk meerdere keren per dag.
3. Je moet je voorstellen dat er een bloem in de verte is. Begin met het bekijken van de delen. Elk bloemblad, stengel, bladeren. Je kunt je voorstellen en een druppel water zien of een insect dat erop zit. Overweeg het.
4. De ogen moeten worden gesloten. Teken in het geheugen letters of cijfers. Je kunt afwisselend. Eerst moeten ze groot zijn en kleiner worden.

6 Spotting turnen voor kinderen

Kinderen moeten letten op de gezondheid van hun ogen. Vooral voor mensen met aangeboren problemen of verwende visie op erfelijkheid. Kinderen moeten ook oefeningen voor de ogen doen. Kindergymnastiek voor de ogen met bijziendheid kan in de vorm van een speldminuut zijn of door de visuele simulatoren gaan.

Er zijn verschillende methoden voor het kind om het accommoderende apparaat in te schakelen. Bijvoorbeeld opladen voor de ogen in coupletten.

Methode "Gymnastiek op de trap."De techniek van uitvoering is niet moeilijk. Het is noodzakelijk om speciale oefeningen voor de ogen met bijziendheid te doen:

1. Word op een afstand van 1 m van het raam.
2. Houd de hand voor je en overweeg alle lijnen op de palm.
3. Kijk naar het raamkozijn. Beschouw alle kleine onderdelen en scheuren.
4. Kijk uit het raam. Zoek je favoriete boom en overweeg zorgvuldig alle takken en bladeren.
5. Vertaal een blik op een lange afstand en overweeg het huis en al zijn componenten.
6. Hef je hoofd en kijk een paar seconden naar de lucht.
7. Keer terug in omgekeerde volgorde. Dat wil zeggen, kijk naar het huis, de boom, het raamkozijn en de lijnen op de palm. Er is een soort trap. Blijf bij elke stap 5 seconden staan.

7 Verbetering van de bloedcirculatie in de oogbollen bij een kind

Oefeningen bijziendheid voor goede bloedcirculatie in de oogbollen voor kinderen:

• beweging van links naar rechts en omgekeerd;
• beweging van de ogen op en neer;
• -tekening met de ogen van een cirkel;
• knijpt en ontspant ogen snel;
• tekent met ogen diagonaal;
• kijkt naar het puntje van de neus.

Elke oefening moet 5 keer in elke richting worden uitgevoerd.